三伏來臨，不論男女，都要以坐月子的態(tài)度來養(yǎng)生。

讀書千萬券 2021-07-08

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還有 3天就正式入伏了！

一伏(初伏) 7月11-7月20，10天

二伏(中伏) 7月21- 8月09，20天

三伏(末伏) 8月10- 8月19，10天

三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子!

最熱的天氣才剛剛開始！

話說！已經(jīng)入伏了！上點年紀的人都知道“伏天”的可怕！怎么說呢？就好比一個女人月子坐不好，會影響一輩子的身體是一樣的：“伏天過不好?。?！對我們的健康影響太大！絕非危言聳聽”

首先！入伏后有一個問題一般人都會搞混：“伏天里我們是不是要一心防暑？”錯?。?！正好相反。。。要一心防寒！防寒！防寒！！！

伏天開始：人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。（深奧嗎？）

人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調(diào)，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

很多病都是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

你沒聽過“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天積累的嗎？”

就是因為伏天開始你可能因為以下這些事情而導致寒氣入體：

1.受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調(diào)等；

2.從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。

三伏天是一年中“冬病夏治”的最好時機---三伏天

三伏天，這兩個時辰的太陽竟然這么補！

最近一段時間，很多朋友總感覺人特別容易犯困，腳底虛寒，雙肩和手臂酸脹，背部經(jīng)絡氣血不暢，這些，都是夏日體質(zhì)濕寒的信號。三伏天，簡易祛濕排寒大法，徹底改變虛寒體質(zhì)，千金換不來的錦囊妙計，竟然如此簡單！

【夏天要善養(yǎng)正氣】

“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養(yǎng)長之道也?！?——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

【外面陽熱，體內(nèi)陰寒】

“夏天天氣很熱，其實在陰陽學上叫做陰，所以陰氣很多。那么我們?nèi)说年枤馀龅较奶爝@個氣候的陰氣，容易煩躁，容易發(fā)脾氣；這個時候精神容易破壞，使人有煎熬昏厥的感覺。夏天陰火，外面熱得不得了，腸胃反而是寒的，所以夏天胃口不好?！?br>

“寒氣聚集在后背、大腿、膀胱經(jīng)，身體臟腑能量強，就能把寒氣頂出來，如果里面也是一團寒冰，擋不住，就會越來越寒?！?br>

“夏天的濕毒主要分風濕、寒濕、暑濕、痰濕幾種，體內(nèi)無濕氣血就自然運行，正氣存內(nèi)，諸邪難入侵?！?/section>

【三伏天】靜曬太陽，濕寒全部趕跑

在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，體內(nèi)卻一陰寒生，用一線陽氣更容易平衡體內(nèi)陰氣。結合大自然的力量，讓自己的陽氣把寒氣趕出來！

道在天地間，大道至簡。三伏天，是一年中最熱的日子，也是太陽的能量聚集到最強的時候。三伏天，不要害怕日光的侵襲，每天花半個小時，曬曬太陽，就能可以善用太陽的能量祛濕排寒，調(diào)理氣血，不花一分錢，效果也是一年中最好的！

【具體方法：】

每天8-9點，天地間陽氣最盛時，大家可以在陽臺上，或者外面找一個地方靜坐，曬曬太陽，收收心，養(yǎng)養(yǎng)神。

記?。?/strong>
曬太陽的時候就曬太陽，別的事情不要干

曬太陽就是你養(yǎng)神的時候，把心從人間雜事中收回來，這個時候，拋下你的股票、工作，一切煩惱，把心從外面的花花世界收回來

收心要點：

既不外求，也不內(nèi)求，守住自己的心神

太陽曬到你的頭頂，讓頭頂微微發(fā)熱

你可以正面躺著，讓太陽曬曬前胸和頭臂

也可以反面躺著，讓太陽曬曬后背、腰部，以及腿內(nèi)彎曲部分的關節(jié)

“剛開始曬半個小時左右，主要看人身體體質(zhì)強弱，以及看心態(tài)，是否守得住自己的神；太陽曬過，會出現(xiàn)不同情況的不適（酸麻脹痛），或者特別的快樂之感；一開始曬時大汗如水，久曬丹田如火，真能靜下丹田之火，就能透徹全身，各種寒氣入侵時自行察覺，諸寒諸濕溫熱自化?！兰曳Q為“烈火神功”！

【注意：】

1、8-9點的太陽最好，每日半小時起曬，熱而不暈，曬而不傷。

2、大汗后可以用毛巾把汗擦掉，或者洗個熱水澡。切記不要馬上吹空調(diào)，否則毛孔打開時，寒氣再度入侵，效果會大大減弱。

3、保持心平氣和，心術不正，懷疑不決者請勿嘗試。