28歲的張欣是重慶人，平時都喜歡喝點(diǎn)小酒，跟朋友出去的時候，更加是朋友圈里面有名的酒仙，白酒兩三斤都不倒的。懷孕和坐月子的時候，為了胎兒健康，整整十個月沒有出去跟朋友聚餐喝酒，孩子三個月的時候，剛好有朋友從外地來就一起出去聚餐。平時跟朋友們吃飯的時候，習(xí)慣性要喝酒，張欣也不知道喂奶的媽媽不能喝酒，按照這以前的規(guī)矩，一杯一杯地把白酒往嘴巴里面倒。聚餐結(jié)束回到家的時候已經(jīng)9點(diǎn)了，剛回到家，就聽到三個月的孩子在哭，張欣手忙腳亂地給孩子喂奶。孩子喝飽奶之后不哭了，直接睡覺了。沒一會兒發(fā)現(xiàn)孩子的臉紅彤彤的，而且平時孩子睡覺都會有一些小動作，或者有一些小聲音，但現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)孩子一動不動，如果不是看到孩子的胸部還在慢慢地起伏，張欣都以為孩子沒有呼吸了。張欣覺得孩子不對勁。年輕夫妻趕緊抱著孩子到重慶市兒童醫(yī)院，醫(yī)生問給孩子吃了什么？張欣說剛給孩子喂了母乳，醫(yī)生卻在張欣張口回答的時候，聞到了張欣嘴巴里面的酒味。醫(yī)生就問：是不是喝酒了，喝了什么酒？喝了多少？醫(yī)生怒斥家長：你自己喝了沒醉，你的奶變成灑奶了，直接把孩子喝醉了，孩子攝入酒精容易變傻的！重慶市兒童醫(yī)院消化內(nèi)科的副主任說：酒精會經(jīng)過血液進(jìn)入乳汁之中，影響孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)嗜睡，或者是煩躁的酒醉的癥狀。成人喝酒都要過幾個小時才能夠通過肝臟的解酒酶分解，但是小寶寶肝臟里面沒有解酒酶，喝了這種酒精奶后，孩子對奶里的酒精是毫無招架之力。這些無處可排泄的酒精，會直接擴(kuò)散到孩子的臟器，短短的15分鐘就會被孩子吸收一大半，進(jìn)入孩子全身的各大臟器，進(jìn)入孩子的大腦，影響孩子身體的健康，甚至?xí)绊懞⒆拥纳窠?jīng)系統(tǒng)。會導(dǎo)致孩子變笨！孩子經(jīng)常喝酒奶，會影響孩子的腸胃，甚至是智力！醫(yī)生叮囑張欣以后千萬不能喝酒了，再喝真的會讓孩子變傻的！醫(yī)生的話讓張欣覺得內(nèi)疚不已，張欣看到以前有同事在坐月子的時候，每天都會喝月子酒，還說可以促進(jìn)乳汁的分泌，就以為母乳喂養(yǎng)喝酒是沒有問題的。有些地方坐月子喝的月子酒，之所以媽媽喝了再喂奶，寶寶沒有太大的問題，主要是有以下這些原因：這些月子酒的度數(shù)很低，一般只有8度左右，加上月子酒會煮熱，酒精又會有少量的揮發(fā)， 再吃到媽媽的嘴里，已經(jīng)沒有多少度數(shù)了。媽媽喝完這些度數(shù)低的酒，很容易就在體內(nèi)排泄完了。不少媽媽會喂完奶之后，才會去吃月子酒做的飯，再一次喂奶已經(jīng)是兩個小時之后，因?yàn)楦舻帽容^久了，媽媽的身體已經(jīng)把酒精排泄了，乳汁中酒精的含量非常之少，所以不會影響孩子的健康。但還是有不少媽媽在月子里喝了月子酒，做的飯菜導(dǎo)致孩子嗜睡，煩躁的，只是情況不太嚴(yán)重，所以媽媽沒有覺察到罷了。母乳喂養(yǎng)時，媽媽的飲食會關(guān)系到寶寶的健康。母乳媽媽飲食牢記“三不三少三多”，寶寶營養(yǎng)好，媽媽產(chǎn)后恢復(fù)也好三不：不吃含有酒精的食物，不吃寶寶會不舒服的食物，不喝含有咖啡因的飲料哺乳期的時候，媽媽什么東西絕對不能吃，首當(dāng)其沖就是含有酒精的食物。即使是很多地方坐月子的風(fēng)俗，要喝的月子酒也不建議哺乳期的媽媽喝，畢竟也有風(fēng)險。酒精對孩子的大腦傷害很大，一旦影響后果不可逆轉(zhuǎn)。有些寶寶比較敏感，比如長濕疹，容易煩躁，經(jīng)?？摁[，寶寶的這些敏感反應(yīng)，極有可能是食物敏感導(dǎo)致的。寶寶的食物就是媽媽的母乳，媽媽的母乳之所以敏感，跟媽媽吃的食物大有關(guān)系。建議媽媽在日常的食物中觀察，看一下自己吃了哪些食物之后，孩子會更加不舒服。牛奶制品，大豆，小麥，雞蛋，堅果，海鮮類食物，更容易會引起孩子的敏感反應(yīng)，建議媽媽少吃。不是只有咖啡里面才有咖啡因，我們喝的檸檬紅茶，紅牛，可口可樂甚至是奶茶，也會含有咖啡因。這些咖啡因也會進(jìn)入媽媽的乳汁，從而進(jìn)入寶寶的體內(nèi)。建議媽媽在哺乳期，盡量的不要喝這類含有咖啡因的飲料。三少：少吃會導(dǎo)致母乳變味的食物，少吃脂肪太高的食物，少吃過咸的食物有一些食物會影響媽媽的母乳，比如說巧克力，肉桂，大蒜，橙子，檸檬，菠蘿，洋蔥，卷心菜等，這類食物會影響媽媽母乳的味道，不少寶寶會在媽媽吃了這些食物之后，對媽媽的母乳有一些抗拒。媽媽吃了這些食物之后發(fā)現(xiàn)孩子喝奶變少，建議盡量的少吃這類食物，或者是吃完之后，過兩三個小時再喂孩子。母乳喂養(yǎng)是最好的減肥方式，沒有之一，前提是媽媽在母乳喂養(yǎng)的時候，盡可能地少攝入脂肪高的食物。媽媽攝入的脂肪比較少的時候，母乳中需要的脂肪，就會消耗媽媽孕期儲存的脂肪，所以喂奶可以讓媽媽減肥。但如果媽媽在哺乳期覺得要多吃一些，而且經(jīng)常吃高脂肪的食物，不僅媽媽減不了肥，可能還會變得更胖。媽媽乳汁中脂肪含量也會更高，乳汁脂肪太高，孩子的腸胃消化不了的話，也會容易拉肚子。脂肪高的食物，在坐月子期間常見的就是上面厚厚一層油的雞湯，豬腳。還有媽媽喜歡吃的堅果類，也含有脂肪比較多。比如說咸話梅，臘肉，臘腸，咸菜，酸菜等，這些食物在制作過程中都會加入大量的鹽，以增加食物儲存的時長。大量調(diào)查研究的結(jié)果證實(shí)，媽媽在母喂養(yǎng)期間吃的鹽，會影響乳汁鈉的含量。 一歲之前孩子不需要加鹽，就是因?yàn)楹⒆有枰拟c很少，過多的鈉不利于孩子的生長發(fā)育。如果媽媽吃的太咸，會讓孩子喝奶就喝入大量的鈉，加重孩子腎臟的負(fù)擔(dān)，影響孩子鈣的吸收，不利于孩子的成長發(fā)育。三多：多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，多攝入dha，多攝入膳食纖維哺乳期每天需要的蛋白質(zhì)是85克，比沒懷孕之前大為增加，所以我們要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。建議媽媽每天喝500毫升的牛奶，如果孩子有過敏反應(yīng)，不能喝牛奶可以考慮吃一些瘦肉，多吃一些菌菇類。吃一些魚類，禽類，蛋類都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。但是要注意，不要吃肥肉，吃瘦肉就行。DHA主要存在于人的大腦和視網(wǎng)膜當(dāng)中，可以促進(jìn)這兩個器官的發(fā)育。《中國營養(yǎng)學(xué)會》建議，哺乳期的媽媽，每天攝入200毫克的DHA。 建議媽媽每周吃2-3次海魚，每周吃三次的淡水魚，在我們?nèi)粘５氖澄镏?，海魚DHA含量是比較高，像鱸魚這類淡水魚也含有豐富的DHA。但是在吃海魚的時候要注意，選擇一些低汞的海魚。比如說三文魚，桂花魚，黃花魚，鯧魚等。如果寶寶敏感，吃不了這些海魚的話，建議媽媽可以通過補(bǔ)充劑來補(bǔ)充DHA。不少媽媽在懷孕的時候都會受到便秘的困擾，生完孩子坐月子的時候又大吃大喝，加上不運(yùn)動，更加容易便秘。便秘需要多吃膳食纖維的食物，比如說蔬菜，比如說粗糧。建議媽媽母乳喂養(yǎng)的時候，不要吃純白飯，而是吃粗糧飯，不要天天大魚大肉的，每天至少一斤蔬菜。不僅可以防止便秘，而且有助于媽媽恢復(fù)身材。
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