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根據研究表示，我國0-4歲的孩子中有20.17%都存在睡眠問題。對于爸爸媽媽而言，最難受的就是哄孩子睡覺，而睡著后頻繁夜醒更是讓人抓狂和無奈。小蘭的孩子三個月的時候睡覺很安穩(wěn)，幾乎是能夠睡一整晚，身旁的人怎么動他都不會被吵醒。但是，孩子到了四個月之后，每天睡眠都非常的淺，稍微有一點點的風吹草動，孩子就醒了。到了晚上頻繁的夜醒，一醒來就開始大哭，任憑小蘭怎么哄都沒有用。 今天小蘭出來和我逛街，就跟我抱怨道：”我家的孩子怎么到了四個月就開始鬧覺?。?/span>我跟我老公真的是受不了了，但是真的是一點辦法都沒有??！” “唉！我家孩子以前也是這樣的，三個月的時候睡眠很好，但是到了四個月之后睡眠質量差到不行，我還帶她去醫(yī)院看醫(yī)生了。醫(yī)生說這是孩子的睡眠倒退期到了，讓我們家長不用太擔心，用對方法就沒關系了。”我安慰道。 “啊？什么叫做睡眠倒退期呢？”小蘭疑惑地問。 我想很多人都會感到很疑惑，到底什么是睡眠倒退期呢？所謂睡眠倒退期就是孩子身體由于跟不上發(fā)育的速度而產生了缺鈣缺鋅的情況，寶寶的睡眠倒退期通常有五個階段，多發(fā)生在4個月的時候、8-10個月、11-12個月、18個月以及2歲，持續(xù)時間會有1-4個周，而且與寶寶的大運動發(fā)展是息息相關的。 睡眠倒退時一般會出現這些情況：夜醒頻繁、哭鬧不安、白天的小睡不規(guī)律，有時候不想睡覺等。同時可能會出現食欲不振、情緒不佳的現象，讓家長以為孩子生病了。 我想很多家長都非常想要知道，孩子到了睡眠倒退期家長應該如何是好？那么我們就來好好地探討一下這方面的問題吧！ 孩子到了睡眠倒退期家長應該如何是好？1、縮短白天睡眠的時間 白天睡眠時間過長會導致孩子的睡眠倒退。很多家長覺得孩子睡越多越好，在白天的時候一直讓孩子睡覺，這個時候家長就會有時間做自己想要做的事情，但是事實并不是孩子睡越多越好的。如果是寶寶白天睡得時間過長，就要縮短寶寶白天的睡眠時間。看寶寶睡的時間已經差不多夠了，就不要再讓孩子睡了。孩子在白天的睡眠時間減少了，到了晚上自然能夠睡個好覺了。 2、給寶寶提供大動作的發(fā)展 專家建議寶寶最好爬到800個小時，至少也要爬夠500個小時，更有利于孩子的生長發(fā)育。孩子還小的時候家長總是喜歡抱著孩子，總是在不經意間阻礙了孩子的運動。每天窩在家長的懷里，得不到運動的孩子總是有充沛的精力，到了晚上就不想睡覺。要孩子多加的運動，不僅僅是能夠促進孩子大腦的發(fā)育，也能讓孩子睡得更好。可以緩解孩子的睡眠倒退期癥狀。 3、不要打亂孩子的作息習慣 孩子得不到很好的睡眠他們會感到很疲憊，也容易讓他們的心情煩躁。睡眠倒退這個行為不是長期的，當孩子的睡眠倒退結束之后他們就會恢復原有的睡眠特征。所以在孩子睡眠倒退期間，家長要盡量保持孩子的正常睡眠。不要讓睡眠倒退影響了孩子的正常睡眠和作息規(guī)律。 4、給孩子營造一個良好的睡眠環(huán)境 要想讓孩子的睡眠更加安穩(wěn)的話，最重要的因素就是讓孩子擁有一個良好的睡眠環(huán)境。家長可以在孩子的房間里安一個小臺燈，讓他們更有安全感，或者在孩子睡前給他們讀睡前故事，這都會讓孩子在睡前更加有安全感，能讓孩子不會頻繁的夜醒，家長也能擁有更加好的睡眠。 5、弄清原因 孩子睡眠質量突然變差是有原因的。當然，一到這個時候爸爸媽媽就會覺得很煩躁、很崩潰。但是，爸爸媽媽一旦發(fā)現孩子睡眠異常了，首要就是找到孩子睡不著的原因，而不是急著要糾正孩子的行為。當然，陪伴也是很重要的，當孩子睡眠異常的時候，爸爸媽媽不要急著把孩子交給爺爺奶奶，也不要表現得不耐煩，這樣只會適得其反。找到適當的原因，對癥下藥才能從根本上解決問題。 靈靈自從發(fā)現自己的孩子睡眠異常之后，她就想方設法的讓自己的孩子恢復正常的睡眠。可是，她最先想到的不是找到根本的原因。當她越是想要孩子恢復正常的睡眠的時候，孩子就越是唱反調，孩子夜醒的次數就越多，他們就越是煩躁越是不耐煩。即使是這樣孩子還是沒有任何的改善，甚至是狀況越來越嚴重，在實在沒有辦法的情況下，他們只能帶著孩子到醫(yī)院去看醫(yī)生。但是，醫(yī)生給他們的建議也只是讓他們給孩子更多的耐心而已，因為孩子并沒有其他的病癥，所以孩子這不是生病了，只不過是到了睡眠倒退期，并不是生病了。 6、給孩子輕撫擁抱 當孩子處于睡眠倒退期的時候，爸爸媽媽盡量做一些讓自己孩子舒服的事情。因為這樣能夠安撫孩子，孩子擁有更加舒適的心情的時候，孩子會更加安穩(wěn)的入睡。當然，建議爸爸媽媽多給孩子按摩、擁抱，孩子可以從和家長的肢體接觸中得到更多的安全感和愉悅感，能讓孩子更加安然入睡。 孩子的睡眠是一個很重要的事情，孩子的睡眠質量好了，孩子的精神狀況也不會差；孩子的睡眠質量不好的話，孩子一整天也就會變得精神萎靡不振，影響一整天的狀態(tài)。
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