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人身上這4處最脆弱，護(hù)好了，百病不來擾~

 4050szl 2021-07-03
你知道嗎？
 
我們身體上有許多個重要的“三角區(qū)”，這些區(qū)域是臟器、血管、神經(jīng)集合地，可以說是人體最脆弱的地方，一旦沒護(hù)好，疾病上門找！
 
一定要重點保護(hù)！

01
4個要護(hù)好的“多病三角區(qū)”
 
頸部三角區(qū)
 
危險地帶：頸部三角區(qū)是指整個后頸部，包括第一頸椎和第二頸椎。這個區(qū)域兩側(cè)有許多的血管神經(jīng)通過，正中是頸椎。
 
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危險形成：如果長期保持不良姿勢，如久坐低頭玩手機(jī)、趴桌上午睡、晚上睡覺不枕枕頭或枕頭過高，都會導(dǎo)致頸部韌帶勞損、頸椎變形，壓迫經(jīng)過頸部的神經(jīng)、血管。
 
警惕危害：最常見的是引發(fā)頸椎病，典型癥狀是脖子酸痛、頭痛、頭暈、惡心等，除此以外，頸部嚴(yán)重受損還可能誘發(fā)腦中風(fēng)、頸性心絞痛等。
 
如何保養(yǎng)：
 
①糾正不良坐姿，坐時雙肩后展，脊柱正直，看手機(jī)時盡量將手機(jī)與視線平行。
 
②每一兩個小時左右輕緩轉(zhuǎn)動頸部，避免過長時間伏案或低頭。
 
③睡覺選擇的枕頭要比較軟，高度在10-15厘米比較合理。
 
④注意防寒防濕，夏天避免風(fēng)扇、空調(diào)直接對著脖子吹；秋冬出門戴上圍巾。
 
肩部三角區(qū)
 
危險地帶：肩部三角區(qū)是指肩部、背部和肩胛骨構(gòu)成的左右兩個三角形的部位，被兩側(cè)的三角肌包圍。盡管這里的肌肉厚實，但關(guān)節(jié)周圍的韌帶卻不是很結(jié)實。
 
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危險形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，當(dāng)過度運動或者提重物用力不當(dāng)時，關(guān)節(jié)周圍的軟組織會受到摩擦和擠壓，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。
 
警惕危害：肩部受損可能導(dǎo)致肩周炎或肩袖損傷，若不加以重視，肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修補(bǔ)，破口越拉越大，引起肩關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮，肩關(guān)節(jié)脫位，即使手術(shù)也難以修復(fù)。
 
如何保養(yǎng)：
 
①最好使用雙肩包并盡量避免提、背重物。
 
②工作時要定時讓肩部休息一下并且進(jìn)行肩部伸展運動。
 
③日常運動前需做好熱身，運動量要適度，避免動作過大。
 
膀胱三角區(qū)
 
危險地帶：膀胱三角區(qū)指的是兩側(cè)輸尿管口與尿道內(nèi)口之間的三角形區(qū)域，膀胱結(jié)核和腫瘤高發(fā)。
 
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危險形成：該處是儲存體內(nèi)尿液的地方，排尿是身體排毒的主要途徑之一。膀胱底部是毒素、廢物停留最多的區(qū)域。
 
警惕危害：如果經(jīng)常憋尿，尿液長時間儲存在膀胱內(nèi)，促使細(xì)菌生成從而對黏膜造成刺激，容易形成炎癥甚至腫瘤。膀胱與腎臟一脈相連，膀胱受損還會連累腎臟。
 
如何保養(yǎng)：
 
①及時排空膀胱尿液，不憋尿。
 
②保證每日飲水量，以對膀胱的毒素起到?jīng)_刷作用，每日飲水不少于1500毫升。
 
③注意私處衛(wèi)生。勤換內(nèi)衣褲，勤清潔。
 
足底三角區(qū)
 
危險地帶：足底三角區(qū)是指以大拇指為頂點的前腳掌區(qū)域。
 
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危險形成：這個區(qū)域不僅在走路時承受全身的重量，而且還與全身的多個臟器形成反射。
 
警惕危害：中醫(yī)常說“諸病從寒起，寒從足下生?！钡貙訇?，腳接觸的地氣最多，腳部受寒，陰寒之氣會從足底蔓延到小腿、膝蓋、大腿、腹部，再深入我們的臟腑里面，從而誘發(fā)對應(yīng)的臟腑疾病。足部受寒，還會使人體抵抗力下降，誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。
 
如何保養(yǎng)：
 
①注意腳部保暖，夏天在空調(diào)房內(nèi)也不要忽略腳部防寒。
 
②每天做做提腳跟、甩腿運動等。
 
③少穿高跟鞋，或者鞋頭太擠的鞋子。
 
④常泡腳。泡腳能加快血液循環(huán)，緩解腿腳脹痛、改善睡眠。

02
5個能保健的“養(yǎng)生三角區(qū)”
 
以上就是人體的4個“危險三角區(qū)”，不可不防！
 
下面艾艾君來講一講我們身上的“養(yǎng)生三角區(qū)”，同樣對身體保健非常重要！
 
鎖骨金三角區(qū)
 
在鎖骨下方凹陷處，有由氣戶穴、云門穴、中府穴組成的三角區(qū)域，也被稱為“鎖骨金三角區(qū)”。
 
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經(jīng)常拍打這個區(qū)域或艾灸這三個穴位，有利于增強(qiáng)心肺功能，對支氣管炎、支氣管哮喘、肺心病、心慌等有預(yù)防和改善的作用。
 
膝金三角
 
由曲泉穴、血海穴、百蟲窩（經(jīng)外奇穴，在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上3寸，當(dāng)脾經(jīng)血海上1寸處取之，左右計2穴）組成的這個區(qū)域為“膝金三角”。
 
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刺激這三個穴位，可以起到調(diào)血止癢的作用，經(jīng)常用掌心的勞宮穴去摩擦這個區(qū)域，還有助于泄心火。
 
腘金三角區(qū)
 
腘窩處（膝蓋后面）分布著浮郄穴、委陽穴、委中穴、陰谷穴，它們組成了這個“腘金三角區(qū)”。

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對于膝蓋腫脹、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)扭傷、腰背疼痛等問題，可以艾灸這幾個穴位來改善。
 
女性臍下金三角區(qū)
 
關(guān)元穴與兩邊的歸來穴、子宮穴（經(jīng)外奇穴，位于下腹部，臍中下4寸，前正中線旁開3寸）共同構(gòu)成了“女性臍下金三角區(qū)”。
 
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女性想要養(yǎng)護(hù)子宮，預(yù)防或改善婦科炎癥、月經(jīng)失調(diào)等，可以時常艾灸這幾個穴位，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
 
足金三角區(qū)
 
這個區(qū)域內(nèi)的穴位比較多，有三陰交、復(fù)溜穴、太溪穴、大鐘穴、水泉穴、照海穴、然谷穴。這里面除了三陰交以外，其余都是腎經(jīng)上的穴位。而三陰交是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)的交會穴，同樣具有益腎的作用。
 
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所以刺激這個區(qū)域最主要的作用就是補(bǔ)腎養(yǎng)腎，中醫(yī)講人體臟器的核心是腎，腎為先天之本，收藏五臟的精氣，使精華物質(zhì)不外泄。
 
由三陰交開始，從上到下依次按揉，發(fā)現(xiàn)哪里疼，就重點按揉哪里，也可以用艾灸的方法，能更好地化瘀、通經(jīng)！
 
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