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來自： BTV暖暖的味道 > 《待分類》
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超3億人存在睡眠障礙！幾乎人人都有的習慣 ，正在“偷走你的睡眠”
幾乎人人都有的習慣 ，正在“偷走你的睡眠”超3億人存在睡眠障礙！近日，中國睡眠研究會發(fā)布了一條信息：我國有超3億人存在睡眠障礙，其...
我們該怎樣養(yǎng)成良好的睡眠習慣？
我們該怎樣養(yǎng)成良好的睡眠習慣？打破這些不良的睡眠習慣，養(yǎng)成良好的睡眠習慣和作息規(guī)律，可以改善很多睡眠障礙，或者從一開始就預防睡...
當心！睡眠困難正在慢慢“殺死”你，你需要做到4個“不”
受睡眠障礙的長期困擾，很多人都不堪重負，因此想迫切的改善睡眠質量，使自己遠離睡眠障礙。睡前喝酒可不是什么好的習慣。睡前喝酒并不...
如何養(yǎng)成孩子良好的睡眠習慣？
如何養(yǎng)成孩子良好的睡眠習慣？（黃玉書醫(yī)師，主治兒童及青少年發(fā)展遲緩、兒童及青少年注意力缺失過動癥、兒童及青少年睡眠障礙、兒童及...
睡前養(yǎng)成好習慣有助睡眠
睡前養(yǎng)成好習慣有助睡眠。在家人的建議下，他來到亞心總醫(yī)院神經醫(yī)學科睡眠障礙門診就診，陶志偉醫(yī)生接診后，普先生被確診為睡眠障礙。經過一周的治療后，普先生的睡眠情況得到明顯改善，情緒也穩(wěn)定下...
更年期女性六忌 還你美好睡眠
更年期女性六忌 還你美好睡眠 更年期女性六忌 還你美好睡眠 俗話說，漂亮的女人是睡出來的。但進入更年期的女性，卻最容易出現睡眠障礙。醫(yī)學專家指出，更年期是女性生理上的一個特殊時期，是身心...
長期睡眠障礙怎么緩解
長期睡眠障礙怎么緩解。
躺在床上如何快速入睡
躺在床上如何快速入睡躺在床上如何才可以快速入睡 醫(yī)生對于"躺在床上如何才可以快速入睡"的意見 酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電...
最養(yǎng)人的睡前習慣
最養(yǎng)人的睡前習慣好睡眠是好身體之本，北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德指出，堅持睡前養(yǎng)成7個小習慣，不但能解決睡眠問題，還可以延緩衰老。1.熱水泡腳。2.喝杯加蜜牛奶。3.溫水洗臉。4.用五指梳頭。5....
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