今天是個舉國同慶的大日子，1921年，開天辟地一聲雷，中國共產(chǎn)黨成立了，從此，中華民族的面貌煥然一新，今天，是她100歲的生日，在這100年里，是她帶領(lǐng)著中國人民從戰(zhàn)亂走向和平，從貧弱走向富強(qiáng)，從困苦走向幸福。

而奮斗在一線的黨員們也從來都是兢兢業(yè)業(yè)、一步一個腳印地砥礪前行，他們有的是機(jī)關(guān)工作人員，有的是解放軍，有的是警察，有的是老師，有的是科技人員，總之，各行各業(yè)都不乏黨員的身影，他們在把理想付諸于實踐的同時，也容易忽視身體健康，導(dǎo)致了很多職業(yè)病，那么今天我們就選擇七個最常見的職業(yè)病，來和大家聊聊，這些病怎么調(diào)理和預(yù)防，以此向每一位勤勤懇懇的共產(chǎn)黨員致敬。

這個時代很多工作都需長期伏案、面對電腦，這一天下來往往頸、肩部、后背一片都是酸的，肩部的肌肉過度緊張又會導(dǎo)致頸椎緊張，頸椎長時間使處于緊張的狀態(tài)，就會進(jìn)一步引發(fā)頸椎病的發(fā)生。近代名醫(yī)皇普謐的《針灸甲乙經(jīng)》里的記載：“肩背痹痛，臂不舉，寒熱凄索，肩井主之”，因此我們可以找到位于肩膀上的凹陷處的肩井穴來調(diào)理肩膀及周圍一帶的問題。

當(dāng)我們肩、頸、背有不適感的時候，按揉肩井穴往往會非常痛，把疼痛揉開了，不適的癥狀就能緩解很多。搭配肩髃穴、天宗穴效果更好。

肩井穴位于肩部，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點處。

推拿：一手搭于對側(cè)肩頭，用中間三指指腹按揉肩井穴區(qū)。按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以局部有酸脹感為佳。早晚各一次，每次按揉5～8分鐘，左右手交替按揉。

艾灸：也可以艾灸兩側(cè)的肩井穴，如用普通艾灸，時間控制在15到20分鐘，如“艾通妙享”2號灸則時間不限。

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小功法：甩手功

甩手功不僅能很好地疏通頸椎、肩膀、胳膊等局部的氣血，而且還能疏通全身氣血，活血化瘀。當(dāng)全身氣血通暢，很多慢性病就能不藥而愈。

1、身體站直，雙腿分開，與肩同寬，雙腳穩(wěn)穩(wěn)站立。

2、雙臂以相同的方向前后搖甩，向后甩的時候要多用點力氣，大概是前甩用三分力，后甩用七分力?？梢砸恢逼剿?，也可以甩到第五下時往下蹲一下。

3、練功時要輕松自然，保持一定頻率，速度不要過快。剛開始可以練得少些，由二三百起，然后慢慢增加次數(shù)，每天練到一千次到兩千次最佳（約半小時）。

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衛(wèi)生部門有一項調(diào)查顯示，白領(lǐng)人群中約有70%都患有不同程度的“職業(yè)病”，而慢性咽炎就排在首位。尤其是一些經(jīng)常講話的職業(yè)，如老師、播音員、銷售等等，得慢性咽炎的幾率更大了。

慢性咽炎傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱之為“喉痹”，以咽部紅腫疼痛，或干燥、異物感，或咽癢不適，吞咽不利等為主要臨床表現(xiàn)，從證型上主要分為風(fēng)寒喉痹和風(fēng)熱喉痹，因為寒熱不同，在用藥、食療的方向上自然也不同，不過這里我們給大家推薦幾個不用辨證直接就可以用到的外治療法：

董氏特效穴：喉靈穴、制污穴、足千金穴、足五金穴

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藥灸：

直接對著喉嚨不適部位用“艾通妙享”2號灸艾灸。

刮痧或吸痧

可以直接在咽喉部位從上到下刮痧或走罐吸痧。

現(xiàn)在正是一年中陽光最足的節(jié)氣夏至，再過一段時間就到了上蒸下煮的三伏天了，這段時間晴天的時候，白天盡量避免外出，以免曬傷、中暑，但是一些必須在戶外工作的朋友們卻無法避免，所以夏季中暑也是一種常見的職業(yè)病。

中暑的癥狀是出現(xiàn)面紅赤，大量出汗、口渴、頭昏、惡心、四肢無力、注意力不集中，體溫偏高，耳鳴、胸悶、心慌等。在中醫(yī)里，中暑也分陰陽，需要辯證。不過今天給大家介紹的這個方法簡單很多。

董氏特效穴：手解穴、心靈穴、土水穴

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用手指或筷子輪流點按以上三個穴位。

時間長短可根據(jù)自我感受決定，但建議每個穴位在5分鐘以上，直到有緩解。

鼠標(biāo)手在醫(yī)學(xué)上被稱為“腕管綜合征”，其主要表現(xiàn)為手指感覺異常和（或）麻木?，F(xiàn)在很多人的工作都要不停地在鍵盤上打字、移動鼠標(biāo)，就會導(dǎo)致手長期保持在一個使管道縮小的姿勢內(nèi)，就會導(dǎo)致腕管綜合征的發(fā)生，屬于腱鞘炎的范疇。

可以由專業(yè)人士在患處點刺放血，并在五虎穴，腎關(guān)穴，骨木關(guān)按揉。

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也可以直接用“艾通妙享”2號灸對著患處艾灸。

由于一些職業(yè)需要長時期坐位、久站或彎腰手持重物、抬物，都會腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損，表現(xiàn)為腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重。

對于腰肌勞損，可在腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞、八髎、委中、承山及腰臀部疼痛部位按揉、拔罐、艾灸、拍打。

命門穴屬督脈，位于第二、三腰椎棘突間，正對著肚臍；

命門兩邊旁開1.5寸是腎俞穴；

腰陽關(guān)穴在第4腰椎棘突下凹陷中；

腰陽關(guān)穴左右旁開1.5寸為大腸俞；

小腸俞在第1骶椎棘突下，旁開1.5寸；

八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中。

委中穴位于膝后區(qū)，腘橫紋的中點；

承山穴位于人體的小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

還要注意在生活中養(yǎng)護(hù)，如工作中需要久站，最好避免穿高跟鞋，如果需要久坐，就要注意坐姿，弓背伸頭最傷身，正姿勢是選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的坐椅;顯示器別離座位太近或太遠(yuǎn);坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角;有意識地將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。睡覺時最好睡硬板床。

電腦、手機(jī)、平板都是現(xiàn)代辦公不可缺少的一個工具，長時間地盯著電子屏幕，就會對人的眼睛造成損傷，長時間近距離用眼也容易造成視物模糊、復(fù)視、眼瞼沉重、對光敏感、眼干、異物感、流淚等等諸多眼部疾病。

不管是哪種眼部問題，都推薦大家堅持去做動眼操?？蓞⒁姟?a target="_blank" data-linktype="2" tab="innerlink" data-itemshowtype="0">網(wǎng)課累眼睛 這里有緩解眼疲勞的兩大法寶》。

這個方法是牛媽的一個朋友教她的，這個朋友已經(jīng)將近五十歲了，從八歲開始天天堅持做，后來也是想起來就做，從來都沒得過眼睛方面的疾病，包括近視、花眼，一直都非常明亮。

另外工作時盡量離屏幕、書本遠(yuǎn)一些，光的強(qiáng)度要適當(dāng)，每隔一個小時后就要休息10分鐘，看看窗外的綠色。