從18歲高中畢業(yè)之后,杭州27歲女子唐羽(化名)就沒有在凌晨2點(diǎn)之前睡過覺。上網(wǎng)、追劇……每一個(gè)夜深人靜的時(shí)刻,都是她與自己的狂歡時(shí)分。然而最近,她的臉上居然長(zhǎng)出了老年斑! # 你熬夜嗎?且看熬夜有多傷 # # 多晚睡覺算熬夜?# # 幫你甩掉“熬夜”的糾纏 # 1 自我催眠 2 良好環(huán)境 3 養(yǎng)成習(xí)慣 4 了解自己 通過定期健康體檢,準(zhǔn)確了解身體狀況,以及定期的健康測(cè)評(píng),建立健康檔案,實(shí)時(shí)掌握健康動(dòng)態(tài),確保身體保持健康的狀態(tài),以便獲得最佳睡眠質(zhì)量。 |
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