俗話說的好，生命在于運動！這句話不止適用于朝九晚五的“打工人”、茁壯成長的“祖國花朵”、修身養(yǎng)性的中老年人，更適用于每一位正在與癌癥抗?fàn)幍摹坝率總儭?.....

有些病友們可能會想：我剛接受完治療，身體特別的虛，而且夏天又熱，該怎么運動呢？如果您也有相同疑惑，且聽小編細(xì)細(xì)道來~

為什么大多數(shù)醫(yī)生都鼓勵患者們在身體恢復(fù)后，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動呢？這是因為運動的好處多多呀！

當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的60%以下時，缺氧的組織細(xì)胞就會癌變。且進(jìn)一步研究表明，癌細(xì)胞即使在氧供應(yīng)充分的條件下也仍以無氧呼吸為主。這也就說明，在缺氧的環(huán)境中，癌細(xì)胞能夠很好地生存、生長。

有研究表明，運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧氣 。人體吸氧量的增加，也就形成了相對充足的氧氣環(huán)境，在一定程度上就抑制了癌細(xì)胞的活躍性 。

運動對癌癥患者有益的證據(jù)越來越多，若癌癥患者能在化療期間進(jìn)行適當(dāng)運動，化療的效果甚至有可能得到增強 。

因此，醫(yī)生鼓勵患者運動，其實不只是一個建議，更是癌癥治療過程中重要的環(huán)節(jié)。有了運動的配合，患者能更高效地恢復(fù)且防治癌癥病灶的擴(kuò)散和復(fù)發(fā)。

適當(dāng)?shù)倪\動還有助于提高機(jī)體溫度，通過大量出汗來加快全身的血液循環(huán)，延緩了癌細(xì)胞生成的速度，也有助于殺死癌細(xì)胞。此外，癌細(xì)胞不耐熱，運動時肌肉會產(chǎn)生較高溫度，甚至可達(dá)40°C以上，肌肉溫度的升高不利于癌細(xì)胞生長。

保持科學(xué)規(guī)律的運動還能夠促進(jìn)白細(xì)胞的生長。這是由于運動促使激素分泌，使得脊髓生成大量白細(xì)胞，也同時增強了其吞噬細(xì)胞能力，便能夠及時殺滅侵入體內(nèi)的部分癌細(xì)胞；還能提高免疫細(xì)胞的數(shù)量和活性，促進(jìn)大量抗體的分泌，從而提高機(jī)體的免疫力。

總的來說，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢赃M(jìn)一步降低腫瘤的復(fù)發(fā)率和死亡率，并提高患者的生存率和生存質(zhì)量。

首先值得推薦的就是散步，散步的運動量不大且不受時間、場地、空間等條件限制，尤其適合癌癥患者們。人們常說“飯后走一走，活到九十九”，這是因為當(dāng)人散步的時候，全身95%的肌肉和骨骼都被調(diào)動起來，就像從頭到腳地做了遍“按摩”，是一種很好的運動方式。

還有一種身心兼修的運動方式也非常適合癌癥患者們，那就是太極拳！太極拳動作柔和，簡單易學(xué)，鍛煉后也不會有過多的疲勞感。長期打太極拳可疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽，從而提高癌癥患者康復(fù)的進(jìn)度和機(jī)體免疫力，降低癌癥復(fù)發(fā)的危險。

康復(fù)程度不錯的患者們可以嘗試慢跑或健身操這樣的有氧運動，既沒有高難度的技巧也沒有嚴(yán)格的場地限制，可以根據(jù)自身狀態(tài)來調(diào)節(jié)運動的頻率。最主要的是應(yīng)保持呼吸暢順，若身體不適，應(yīng)立即停止運動。

要知道，長期堅持有氧運動的人比不經(jīng)常運動的人，患癌癥的概率少了90％。而對已經(jīng)得了癌癥的人，堅持運動能增強抵抗力和抗癌能力、改善精神壓力、修養(yǎng)身心，還能防治癌癥病灶的擴(kuò)散和復(fù)發(fā)......