2021.06.19

1、身：冥想10分鐘。

2、心：

（1）推遲滿足感，就是不貪圖暫時(shí)的安逸，先苦后甜，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對(duì)問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。在充滿問題和痛苦的人生中，推遲滿足感是唯一可行的生活方式。

（2）愛是心靈健康成長(zhǎng)的動(dòng)力?！拔沂莻€(gè)有價(jià)值的人”，像這樣對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可，是心理健康的基本前提，也是培養(yǎng)自律的根基。

——節(jié)選自《少有人走的路》

3、靈：親密關(guān)系是每個(gè)人必經(jīng)的修煉場(chǎng)，在這個(gè)修煉場(chǎng)會(huì)通過對(duì)方看到自己身上各種問題和自己的成長(zhǎng)。

昨天心想事成，結(jié)束了單身狗狗的生活，開啟了一段親密關(guān)系之旅。在謙遜、優(yōu)秀、博學(xué)的他面前，我卻沒有絲毫的“不配感”。我很詫異自己在與他相處時(shí)，自己心里滿滿的安全感，哪怕他因故長(zhǎng)時(shí)間不回復(fù)信息，我也不再像以前一樣往壞處想，我也絲毫不介意面對(duì)真實(shí)的他。我第一次感受到“愛滿自溢”。當(dāng)我真的開始愛自己，跟伴侶相處，我都是安全感爆棚的，我也能給予對(duì)方愛。安全感從來不是別人給的，情侶、夫妻在一起也不應(yīng)該是不斷索愛，而是要去付出愛，以對(duì)方接受的方式去表達(dá)愛。現(xiàn)在他在一段低谷期，我能做的就是在照顧好自己的前提下，理解、包容、尊重和陪伴他。通過伴侶這面鏡子，我又感受到了自己的成長(zhǎng)，真的好開心！