【原】10歲男孩比同齡孩子高十厘米，得虧奶奶這頓飯，常吃輕松長高個

寬哥撩育 2021-06-19

展開全文

關(guān)于孩子的身高，從人類基因遺傳相關(guān)知識中可知，孩子能長多高，一般有70%是受到父母的基因遺傳影響，剩余的30%則由后天的生活方式與飲食習(xí)慣等方面影響。而且許多專家普遍認(rèn)為，如果沒有把握好后天的30%的影響，往往會令孩子連70%的基因優(yōu)勢也無法完全體現(xiàn)。

10歲男孩比同齡孩子高十厘米，得虧奶奶這頓飯，常吃輕松長高個

桐桐今年已經(jīng)10歲，身高卻已經(jīng)有150厘米，遠(yuǎn)超10歲男孩137厘米的標(biāo)準(zhǔn)身高，所以桐桐在同齡人中顯得尤為突出。鄰居們對于桐桐能有如此高挑的身高都感到十分驚訝，畢竟桐桐爸爸的身高為181厘米，媽媽的身高為165厘米，在北方城市來說，是非常普通、常見的身高。細(xì)問之下才知道，原來桐桐的身高能發(fā)育得這么好，領(lǐng)先同齡人如此之多，桐桐的奶奶功不可沒。

每天桐桐下午放學(xué)回到家才5點鐘左右，距離家里晚餐時間還有將近2個小時。奶奶便給他準(zhǔn)備了一杯牛奶還有一點瘦肉蒸蛋。桐桐吃完后便開始做作業(yè)或者看一會兒動畫片，一直到7點半左右桐桐的爸爸、媽媽回來后，全家再一起吃晚餐。而桐桐的奶奶說，她是詢問了醫(yī)生后，了解到每天讓桐桐攝入足夠的鈣與蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以有助于身高發(fā)育。于是她便決定利用放學(xué)后與晚餐之間的2個小時間隔，為桐桐增加包含這些營養(yǎng)物質(zhì)的一餐。

可能不少人覺得孩子能否長高主要是由先天基因遺傳影響，而忽略了后天的努力。根據(jù)《中國兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報告》公布的數(shù)據(jù)來看，我國目前有將近50%的孩子沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)身高，有接近70%的孩子沒有達(dá)到家長預(yù)期的身高值。除了基因、疾病等影響外，后天的養(yǎng)育方式、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等因素也產(chǎn)生了極大的影響！

除了基因遺傳外，還有哪些因素也影響著孩子的身高發(fā)育？

先天基因遺傳對孩子身高的影響，一般占據(jù)了60%至70%左右。但剩余的30%后天因素也能在無形中影響著占比極大的先天因素。如甲狀腺、心腎方面的疾病會極大的影響孩子體內(nèi)生長激素的正常分泌，以及消化、吸收功能，導(dǎo)致孩子的身高發(fā)育緩慢。

除了疾病外，生活與飲食習(xí)慣等也對身高發(fā)育有著極大的關(guān)聯(lián)。首先是不良生活習(xí)慣，如作息不規(guī)律，其中熬夜的影響尤為明顯。畢竟生長激素分泌最旺盛的時間段為晚上的10點至凌晨2點的時間段內(nèi)，且必須處于睡眠狀態(tài)才利于生長激素的分泌。如今電子產(chǎn)品設(shè)備及家長帶頭熬夜等令許多孩子幾乎長期處于晚睡狀態(tài)，這樣的情況是非常不利于孩子的身高發(fā)育與身體健康的。

其次便是不正確的飲食習(xí)慣，偏食、挑食、葷素搭配不均衡等導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，無法滿足身體發(fā)育所需營養(yǎng)，自然出現(xiàn)發(fā)育緩慢的現(xiàn)象，甚至引發(fā)一些疾病。

值得注意的是，充足的運動對于孩子的成長發(fā)育，包括身高、免疫力等都有著極大的積極作用。正如法國著名的醫(yī)學(xué)家蒂素所說：“運動對于我們?nèi)祟惖淖饔每梢源嫠幬铮幬锸菬o法代替運動的！”

都說關(guān)于孩子的身高，一般是“七分天注定，三分靠打拼”。但長期研究表明，后天的30%是非常重要的，家長們?nèi)羰窃诤⒆雍筇斓酿B(yǎng)育方式上運用科學(xué)、合理的方法，那么孩子的身高發(fā)育很可能難以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值或者家長的期望值。

家長如何為孩子的身高發(fā)育加油助力？

隨著經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，大眾生活水平的提高，家長們更加注意孩子的飲食健康與營養(yǎng)。但往往關(guān)心則亂，很容易便走入誤區(qū)。如購買大量的營養(yǎng)品給孩子服用，殊不知很多營養(yǎng)品都含有不利于孩子的激素，造成孩子出現(xiàn)“性早熟”的癥狀。

可見，科學(xué)、合理的飲食對于孩子的成長、健康有著極為重要的影響力。家長們不妨監(jiān)督孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、偏食，做到葷素搭配合理，營養(yǎng)均衡。根據(jù)世衛(wèi)組織與各國營養(yǎng)協(xié)會的建議，在孩子成長階段，應(yīng)為孩子準(zhǔn)備富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、蛋、瘦肉、牛肉、水果、蔬菜等。