01

人生就像走一條路，會(huì)遇到各種風(fēng)景，會(huì)遇到各種難題，也會(huì)遇到各種情緒。漸漸在這條路上，養(yǎng)成了不同的生活習(xí)慣，形成了不同的生活方式。

每個(gè)人都有一條路要走，如何走？便是人生。

有什么樣的人生，便會(huì)有什么樣的生活習(xí)慣。想要有高質(zhì)量的人生，養(yǎng)生是必不可少的。養(yǎng)生能換來舒適的心境，也能換來健康的身體，能讓生活變得更舒適。

人這一輩子，最好的養(yǎng)生，在于習(xí)慣的培養(yǎng)。

培根說：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應(yīng)該通過教育培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣?！?/p>

好的習(xí)慣，會(huì)給自己帶來很多的方便，也會(huì)給人方便。其實(shí)，養(yǎng)生也需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，養(yǎng)成了好的習(xí)慣，生活會(huì)變得更自然而然，活得更舒適，也更健康。

那么，人這輩子，如何養(yǎng)成養(yǎng)生的好習(xí)慣呢？

02、莫生氣

人生難免會(huì)有惹惱自己的人和事，為不如意的事和人生氣，其實(shí)便是在懲罰自己。

保持積極樂觀的心態(tài)十分重要，不要總是生氣。

人總是生氣，總是暴躁易怒，久而久之，也會(huì)改變一個(gè)人的性格，變得敏感、急躁。生氣不管是對(duì)自己還是別人，都不是一件好事。

人因?yàn)樯鷼?，?fù)能量會(huì)變多，人也不再那么容易開心快樂，總是陰沉沉的，而朋友也會(huì)漸漸遠(yuǎn)離你。

管理好情緒，有一個(gè)好的心態(tài)。

學(xué)會(huì)管理好情緒，有一個(gè)好的心態(tài)，不管是對(duì)自己還是他人，都是一個(gè)很好的習(xí)慣。都說愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差，愛笑的人，往往心態(tài)良好。

積極樂觀的生活態(tài)度，一個(gè)愛笑的人，會(huì)不自覺地用笑容感染身邊的人，也會(huì)讓人想要去靠近，身邊的朋友會(huì)慢慢多起來。朋友多了，社交圈子也會(huì)廣泛。

生氣，只會(huì)讓自己的情緒崩潰，讓自己無法理智地找到解決問題的方法，容易讓事情越來越糟。人生路上，養(yǎng)成莫生氣的好習(xí)慣，總是能將問題更好的解決，活得更順心。

03、放下

人生過得不快樂，不舒適，有很大一部分原因是走不出過去，放不下心來，把自己困在了過去的往事和未發(fā)生的事情之中。

有的人困在過去的遺憾里，總是在不斷地后悔，覺得如果可以重來該多好，而不能放下過去，朝前看。而有的人，因?yàn)閻鄱坏?，一直停留在原地，等著那個(gè)人回頭，哪怕知道是無望，還是愿意癡癡地等。

得不到而放不下，想得到卻又得不到，而放不下，形成了一個(gè)惡循環(huán)。人生總有許多牽掛，放不下，不管是過去的，還是未發(fā)生的，總牽繞著思緒，食不能寢，夜不能寐。

朗費(fèi)羅說：“不要老嘆息過去，它是不再回來的；要明智地改善現(xiàn)在。要以不憂不懼的堅(jiān)決意志投入撲朔迷離的未來?！?/p>

過去的事，就應(yīng)該試著慢慢放下。

放不下，就永遠(yuǎn)不能真正得到自由，過去就像是一把枷鎖，一直困著你，緊緊抓著你不放，總是覺得很心累，覺得生活很艱難，沒有美好可言。

其實(shí)，人生學(xué)會(huì)了放下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒什么過不去，也沒什么太難的，放下了，就好了。

放下了，能看到更多的美好，日子會(huì)越過越精彩，會(huì)有希望，會(huì)有憧憬，會(huì)有更多生活的期待和美好。

04、看淡

人生總有些事情，讓人看得很重要，或感情，或名利、地位，亦或是其他。但越是把這些看得重，越是會(huì)成為人生的軟肋，心也會(huì)越活越累。

人生，有時(shí)候就要學(xué)會(huì)看淡。每個(gè)人都會(huì)有想要得到的東西，都有自己的夢(mèng)想，但不是每個(gè)人都那么幸運(yùn)，可以夠到自己的夢(mèng)想。

付出，有可能是一場(chǎng)空?？吹弥?，期待越大，落差便會(huì)大。

當(dāng)下，讓你憂愁、糾結(jié)的事請(qǐng)學(xué)會(huì)看淡。

不把一些人和事看得太重，用一個(gè)輕松的心態(tài)面對(duì)，反而更容易得到自己想要的。即便是得不到，但是收獲了心路歷程也未嘗不是好事，至少人生有了堅(jiān)持的動(dòng)力和意義，有時(shí)候結(jié)果反而沒那么重要了。

看淡結(jié)果，看淡得失，人生會(huì)更加愉快，也會(huì)更加輕松。這一生，本就沒有太多執(zhí)著計(jì)較的，學(xué)會(huì)看淡，就會(huì)多一些自在。

人生沒有跨不過去的坎，也沒有克服不了的挫折和困難，用平常心去對(duì)待。不要總是耿耿于懷，患得患失。學(xué)會(huì)瀟灑，學(xué)會(huì)看淡一點(diǎn)，生活就會(huì)變得輕松。

人生，從來沒那么復(fù)雜，如果愁苦多了，就變得更加苦澀了。生活應(yīng)該是帶著微微的甜的，而不是日積月累的困苦。

看淡了，心便自在了。

05、愛己

人這一生匆匆來世間走一回，首先要學(xué)會(huì)的就是善待自己，好好愛自己。如果做不到好好愛自己，那么又怎么奢望會(huì)有人好好愛你呢？

愛自己，學(xué)會(huì)欣賞自己，取悅自己。每天都因?yàn)樽约憾械介_心，人的心境也會(huì)發(fā)生改變，會(huì)珍惜這世間的一切，珍惜自己的每一天，都能夠有意義地去度過。

學(xué)會(huì)愛自己的身體，別仗著自己年輕用健康去換金錢、去換名利。當(dāng)身體覺得負(fù)累，力不從心的時(shí)候，就要學(xué)會(huì)讓自己慢下來，學(xué)著養(yǎng)生，學(xué)著過淡泊的生活。

愛自己，才能心情愉悅，愛自己，才能更熱愛生活。

丁尼生說：“唯有自愛，自識(shí)自制，指引人生，才能導(dǎo)出神圣的力量?！?/p>

人應(yīng)該學(xué)會(huì)自己尋找快樂，人生獲得快樂了，身體也會(huì)變得暢輕。

心態(tài)好了，人也會(huì)青春永駐，哪怕在時(shí)間里慢慢老去了，哪怕最后白發(fā)蒼蒼，也帶著一顆年輕的心，優(yōu)雅快樂的接受自己的衰老。

讓自己有一個(gè)好的生活習(xí)慣，早晨早起，晨跑鍛煉，注重自己的飲食健康，不放縱自己。擁有良好的生活習(xí)慣，做自己喜歡做的事，會(huì)令人覺得身心愉悅。

06

人活于世，總有些事情是我們無法掌控的，對(duì)一些事情生氣、放不下，看得太過重要，只會(huì)讓它像一塊石頭，壓得喘不過氣。

人，一輩子，最好的養(yǎng)生不過是“九字”：莫生氣、放下、看淡、愛己。

別將一些失去或得不到看得太重，不要輕易讓事物左右你的情緒，學(xué)會(huì)克制自己的糟糕的壞情緒；學(xué)會(huì)放下，放下，那些已經(jīng)過去的種種；學(xué)會(huì)看淡，看淡世間的繁華浮沉，好好愛自己。

不要給自己太多的壓力，也不要給自己太多的煩惱。人的心情開闊，就會(huì)變得心曠神怡，人也會(huì)身體健康。

很多時(shí)候，人的身體不健康，往往是因?yàn)樾睦镉杏俜e，心脈不通暢，而越來越苦惱，走不出自己給自己設(shè)置的困境。久而久之，憋出了病，人被疾病纏身，活得不痛快。

人的一生，活得不痛快，也往往是因?yàn)閷⒁恍┦路挪幌?，看得太過重要。人活于世，一輩子，學(xué)會(huì)養(yǎng)生吧，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，你會(huì)活得更順心、自在。