夏天，是很多人都不喜歡的季節(jié)，因?yàn)橄募練鉁剌^高，如果沒有空調(diào)、電風(fēng)扇的存在，整個人就會像是在桑拿房一樣，為了能夠消暑，有的人就不愿走出空調(diào)房，還有一些人會喜歡喝冰水、吃冷飲，卻不知道每天都在做這些事情，對身體健康是不利的，很容易招來一些疾病，比如說脾臟虛弱，肝病。

大部分人應(yīng)該都會感到疑惑，做這些事情怎么能跟肝病扯上關(guān)系，其實(shí)，大家不知道的是夏季是養(yǎng)肝的好時(shí)期，如果錯過機(jī)會，有可能會讓肝病頻發(fā)，而本身有肝病的人，病情就有可能會加重，為了養(yǎng)護(hù)好肝臟，就要學(xué)會在夏季養(yǎng)肝，具體怎么做？不妨接著往下看。

夏季養(yǎng)肝，重點(diǎn)在于“3要2不要”

什么是3要？

3要中的第一要，就是吃對食物

飲食對健康的影響還是比較大的，尤其是在夏季，很多人都會任性，喜歡貪涼，或者愛吃燒烤、小龍蝦和啤酒，覺得夏季就應(yīng)該要任性一點(diǎn)，不然，炎熱的天氣，真的是讓人很不舒服。這種想法勸你不要有，錯誤的飲食持續(xù)下來，會給肝臟帶來負(fù)擔(dān)，也就是在無形中傷害肝臟。

如果想要保護(hù)肝臟健康，有些食物可以適當(dāng)多補(bǔ)充，對養(yǎng)護(hù)肝臟會有好處，比如說維生素含量豐富的食物，對養(yǎng)肝會有幫助，還有一些食物可以幫助補(bǔ)充陽氣，對養(yǎng)肝護(hù)肝也是有好處的，一些含有蛋白質(zhì)、鈣豐富的食物，也可以適當(dāng)補(bǔ)充，對加強(qiáng)肝臟功能都是有積極影響的，當(dāng)然，也少不了養(yǎng)肝明目的食物。適合吃的食物就會有：韭菜、枸杞、蛋類、奶類，魚蝦也可以多吃，水果就會有：草莓、橙子、獼猴桃。

3要中的第二要，是多按摩，多敲打肝膽經(jīng)

有個穴位如果能適當(dāng)多按摩，對護(hù)理肝臟會有益處，這個穴位就是太沖穴，位于足部，具體位置在足背的第1和第2趾骨之間，每天在睡覺之前，對腳部這個穴位進(jìn)行按摩，可以提升肝臟的解毒功能，還能補(bǔ)充肝臟元?dú)?，讓肝臟相關(guān)能力發(fā)揮更好的作用，減少肝臟損傷，以此來幫助養(yǎng)肝。

敲打肝膽經(jīng)，也是個不錯的養(yǎng)肝方式，肝膽經(jīng)位于大腿內(nèi)側(cè)，經(jīng)常敲打或按摩大腿內(nèi)側(cè)即可。中醫(yī)理論中，肝臟想要健康，肝氣就要充足，減少發(fā)生肝氣郁結(jié)的情況，而經(jīng)常敲打肝膽經(jīng)，可以幫助調(diào)節(jié)臟器，疏通肝氣，肝臟內(nèi)的氣血充足，肝臟能力也就會上升，也就能達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

3要中的第三要，則是勤給肝臟做檢查

要想守護(hù)肝臟健康，相關(guān)檢查是必不可少的，給肝臟做個全面的檢查，能夠多了解肝臟的狀況，一旦發(fā)現(xiàn)問題，也能及時(shí)的進(jìn)行治療，沒有問題自然是最好的了。

提醒一下，檢查不要太過隨意，不是簡單的肝功能檢查就完事了，B超、肝功能組織活檢、乙肝兩對半，其實(shí)都是可以檢測一下的，能夠更全方位的了解肝臟是否健康。

了解完了3要之后，再來看一下，哪兩不要該引起注意

什么是2不要？

1、霉變食物不要碰

中國人以前生活條件較差，都是從吃苦過來的，特別是年紀(jì)較大的人，更懂得珍惜當(dāng)下，會比較的節(jié)儉，吃不完的剩菜舍不得倒掉，會反復(fù)的進(jìn)行加熱，還有就是已經(jīng)霉變的食物，如果不是一大片霉變，就覺得切掉或清洗掉霉變那一塊，就能繼續(xù)食用了，其實(shí)這種想法是錯誤的，在這件事上寧愿浪費(fèi)一點(diǎn)，要知道已經(jīng)霉變的食物中會含有致癌物質(zhì)黃曲霉毒素，食用過多會對肝臟造成嚴(yán)重?fù)p傷，甚至有可能誘發(fā)肝癌。

2、亂用藥+喝酒無節(jié)制

肝臟是人體的解毒器官，也會參與消化，很多食物或者藥物都要經(jīng)過肝臟來進(jìn)行代謝和解毒，每天的工作量已經(jīng)很大了，若還有酗酒的習(xí)慣，就會讓肝臟處于超負(fù)荷運(yùn)行，導(dǎo)致酒精無法全部被代謝出去，那么酒精中的乙醛，以及其它有害物質(zhì)就會殘留在肝臟內(nèi)，對肝臟進(jìn)行傷害。

若是在喝酒的基礎(chǔ)上，還隨便地亂用藥，不按照醫(yī)生囑咐，或者自己隨意購買藥物服用，就會對肝臟造成損傷，要知道有些藥物本身就會對肝臟造成損傷，在藥物和酒精結(jié)合之下，肝臟想要保持健康，可想而知，是不太可能的了。

既然夏季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，就不要浪費(fèi)時(shí)機(jī)，很多事情都是力所能及的小事，只要堅(jiān)持下來，肝臟就能獲益，何必不嘗試看看，肝好人也健康，離長壽也會近一點(diǎn)。