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分享我的自律生活

 昵稱33945176 2021-06-15

我每天的時(shí)間會(huì)被劃分為兩個(gè)區(qū)間,每天9點(diǎn)-21點(diǎn)是工作時(shí)間,努力工作賺錢;21點(diǎn)-第二天9點(diǎn)是生活時(shí)間,它屬于自己。

6:00  起床:洗漱、護(hù)膚、微運(yùn)動(dòng)全身拉伸,最近打算開始每天一杯蜂蜜水。(如何過好一個(gè)清晨,確實(shí)很大程度上決定了一天的生活狀態(tài)。這是我在堅(jiān)持早起后嘗到的一點(diǎn)甜頭。)

6.30  讀書,一定是找上一本書誦讀出來,感覺會(huì)很不一樣,最近在讀的是稻盛和夫的六項(xiàng)精進(jìn)。然后是認(rèn)知層面的學(xué)習(xí)和思考,比如聽知識星球的語音課程,思考當(dāng)下的困惑和問題。

7:00  完整的1個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)內(nèi)容根據(jù)不同階段主題定,這1個(gè)小時(shí)應(yīng)該來做一天中最重要的事。我的嘗試包括:寫作、看書、英語學(xué)習(xí),以及最近想開始的考研學(xué)習(xí)。

8:00  上班通勤+早餐時(shí)間。在9點(diǎn)之前開始做一天的工作計(jì)劃,確定每天要做的3件事情,并明確事情的優(yōu)先級。

9:00  從9點(diǎn)-12點(diǎn)的3個(gè)小時(shí)會(huì)劃分為兩個(gè)1.5小時(shí),來完成工作計(jì)劃中優(yōu)先級1和2的事情,如果事情完成時(shí)間超出預(yù)期,在午餐前保證優(yōu)先級1的事情完成。

12:00  午餐時(shí)間,午餐后溜達(dá)時(shí),處理微信私信和群消息,時(shí)間有多刷一刷公眾號文章和知識星球。

13:00  午休時(shí)間,一般控制在15-30分鐘,具體時(shí)間根據(jù)當(dāng)天的睡意和狀態(tài)確定,并用蘋果的倒計(jì)時(shí)功能設(shè)置時(shí)間提醒。午休完起來倒杯水,或者洗把臉清醒一下,投入下午工作。

13:30  下午的工作效率會(huì)低一些,所以把在17:30下班之前的時(shí)間劃分為兩個(gè)2小時(shí),來完成工作計(jì)劃優(yōu)先級中的3和計(jì)劃之外的事,比如上午未完成的事情2,以及臨時(shí)增加的事情。

17:30  下班通勤+晚餐時(shí)間?;旧厦刻鞎?huì)自己做晚餐和帶便當(dāng),每天下班后1個(gè)小時(shí)專注于做飯的時(shí)間是很放松和享受的,一個(gè)人做飯吃飯時(shí)會(huì)聽樊登讀書,時(shí)間上剛好能聽完一本書。晚餐后休息一會(huì),刷刷朋友圈和短視頻。

19:30  開啟每天的副業(yè)時(shí)間,做微商當(dāng)然不止是每天發(fā)發(fā)圈了,簡璽的學(xué)習(xí)系統(tǒng)是很完整的,千聊課程、群內(nèi)分享、自己每天的發(fā)圈素材準(zhǔn)備,當(dāng)然隨時(shí)接受客戶的咨詢,開啟每天的服務(wù)時(shí)間。

20:00  寫作時(shí)間,每天1小時(shí)的寫作日更,如果白天積累了寫作靈感,順利的話會(huì)在1小時(shí)內(nèi)完成。不順利的話,就需要往后擠占自己的休息時(shí)間了,不過還是希望多留點(diǎn)時(shí)間睡覺。

21:00  運(yùn)動(dòng)時(shí)間,慢跑或散步30分鐘,最近天熱還能在外面乘會(huì)涼。如果今天的寫作沒完成,剛好可以換個(gè)環(huán)境,在跑步的時(shí)候吹吹風(fēng),找找靈感。跑步完收拾自己,洗漱、護(hù)膚、洗衣等等等。

22:00  休息時(shí)間,如果不需要繼續(xù)寫作的話。和朋友聊聊天,當(dāng)然有時(shí)也會(huì)和客戶聊聊天。如果順利的話,在23點(diǎn)左右睡覺,保證每晚7小時(shí)的睡眠時(shí)間。但如果有事情耽誤,告訴自己一定要在24點(diǎn)前睡,不然就會(huì)影響第二天的狀態(tài)。

23:00  盡量每天早睡,第二天精神飽滿的起床,迎接新的一天!

慢慢感受到一點(diǎn)自律生活帶來的自信,這份自信應(yīng)該是來自于面對變化和不確定時(shí)多了一點(diǎn)平靜。也相信,自律生活,終將帶我走向自由。

當(dāng)然,我知道要給生活留白,這樣意外的驚喜才有機(jī)會(huì)闖入我的生活。(我的留白時(shí)間是22點(diǎn)以后到睡覺前。)

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