我們都聽說過冥想的諸多好處，可是到底好在哪里呢？

多年來，國際醫(yī)學以及心理學研究機構已經多次證實，冥想可以幫助我們深度改善身心健康、帶來逆生長的神奇效果：

 1   冥想能夠提升專注力、創(chuàng)造力、改善睡眠質量

長期保持冥想的習慣，會讓我們整個人看起來越來越有活力、有精氣神。

 2   冥想能實際上的改變大腦，提升大腦的各種能力

冥想能改善我們的腦波、甚至改變大腦物理結構，提升創(chuàng)造力、專注度、邏輯思考能力；

 3   冥想非常有效的減少不良的情緒

冥想可以釋放深層壓抑的情緒，讓人很快的恢復到平和之中，減少憂郁，壓力感，焦慮等。

 4   冥想能讓你身心平衡、健康、延緩衰老

經常做冥想的人，比同齡人會年輕20-40%，冥想可以幫助我們激活細胞，粒腺體的能量層生、消耗以及適應性，延緩衰老，甚至逆生長般的重新煥發(fā)青春！

 5   冥想能讓你變得超級快樂

冥想能夠提升一個人的同情心，發(fā)展自己和他人有愛的態(tài)度，讓我們更關注他人的優(yōu)點。