最實(shí)用的心理療愈&只寫真實(shí)成長體悟

文：凡默（斑馬）

二級(jí)心理咨詢師｜一級(jí)婚姻咨詢師

塔羅師｜占星探索者｜能量療愈師

新人員上崗，需要磨合，我這只“老狐貍”負(fù)責(zé)做的就是盡量展現(xiàn)自己真實(shí)面，因?yàn)檎鎸?shí)最不破壞關(guān)系，例如蓬頭垢面，例如不掩飾的大聲呵斥家里的熊孩子，因?yàn)槲抑浪龔囊婚_公號(hào)就關(guān)注我，并且最重要的是，她的海王落我一宮，明顯的有投射我的能量。

至于把我投射成“仙”還是“權(quán)威”，就不得而知，只知道，不能協(xié)助任何人進(jìn)入對(duì)我的“期待與幻想”，否則甜蜜的“浪漫期”過后，是吃不完的苦頭哈。

小姑娘南獅子，有一個(gè)穩(wěn)的能量，雖然“自卑”是人類普適性的存在問題，可是與自卑不太嚴(yán)重的人打交道，真的還是挺舒服的。

那是因?yàn)椋挥胁荒敲醋员暗娜?，才能在人際關(guān)系中擁有“就事論事”的能力，要不然，自卑到骨子的人，你說啥，她都啊，你在否認(rèn)我，不認(rèn)同我。

你跟她說，嗯洗菠菜先把黃葉摘掉然后再放盆里清洗，你會(huì)立即感覺到對(duì)面的人能量開始萎縮，臉色開始下沉，唉，我只能捂著嘴巴從一地垃圾的廚房逃走，防止“再說教”。

作為一個(gè)投射者，情緒中心全部開放，常常與他人的能量分不清，也就是說會(huì)非常敏銳的感知到身邊人與環(huán)境的情緒能量變化，這種情況下，如果身邊多幾個(gè)性情陰郁不穩(wěn)定的人，不用太久，定會(huì)小命不保。

所以，后來就知道自己幾斤幾兩了，還是挺犯愁與特別自卑、又不愿通過覺察迅速轉(zhuǎn)化成長自我的人打交道，我本身也一身毛病，有時(shí)候不由自主掌控、高高在上就會(huì)出來，再遇上一個(gè)對(duì)“權(quán)威”恐懼，一根草也撿起來戳自己“低價(jià)值”坑洞的人，那簡(jiǎn)直就無法過了。

關(guān)系真是人間修行最大的道場(chǎng)，大部份沒有成長的人，都會(huì)掉到關(guān)系互動(dòng)的“相”中，然后根據(jù)當(dāng)下發(fā)生的所有的“相”，對(duì)應(yīng)自己的創(chuàng)傷編故事。

法華經(jīng)上講“何其自性，本自清凈，本自具足，本不生滅，本不動(dòng)搖，能生萬法”。

那我們?yōu)楹尾荒艽粼谀莻€(gè)如如不動(dòng)的本性里呢，別人說什么是別人的事情，與我的價(jià)值無關(guān)，與我是否有用無關(guān)，與我是否值得被愛無關(guān)，與我是否重要無關(guān)。

其實(shí)真相就是一點(diǎn)關(guān)聯(lián)沒有，無論別人說什么，我們是什么就是什么。

那么，為何自卑的人，別人一開口，會(huì)以為全世界的人都看不上他呢？

那是因?yàn)椋莻€(gè)當(dāng)下，別人戳中的是我們內(nèi)在過去的創(chuàng)傷，爸爸看不上自己的創(chuàng)傷，媽媽拿自己與別人比較的低自我價(jià)值，一出生被送到爺爺奶奶家的被遺棄的傷。

那這一切與那些戳我們傷口的人有關(guān)嗎，無關(guān)，這些人是貴人，就是在我們拼命把過去的傷痛假裝遺忘與放下的時(shí)候，負(fù)責(zé)把它們挑動(dòng)起來，讓我們迫不得已進(jìn)入療愈。

對(duì)于自卑，我們常用的補(bǔ)償性行為就是，在外面的世界“拼命”來補(bǔ)洞，大部份人是會(huì)避開心里因?yàn)樽员岸l(fā)的恐懼與脆弱的感受，因?yàn)槟莻€(gè)滋味我們小時(shí)候就體嘗過，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我們很小，需要依賴父母而活下去，所以我們記憶中，那個(gè)滋味是幾乎與死亡相同的恐懼。

想像一下，如果現(xiàn)在我們成年了，父親說，你怎么不如小明考的好，再這樣我過年不帶你出去玩了，就算受傷，也就是去了塊皮，但是你要想像一個(gè)五歲的孩子呢，受傷的話就是挖塊肉去，所以挖塊肉去的感受就會(huì)一直在我們的能量體，細(xì)胞記憶里。

所以當(dāng)我們成年后，再次經(jīng)歷這些感受的時(shí)候，冒出來的感受就是童年的接近死亡的恐懼。

然后這種感覺太強(qiáng)烈太逼真，我們又沒有發(fā)展出覺察能力來的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就會(huì)掉進(jìn)豬油般的“自編劇情”里，我的伴侶沒有回我的微信就是我不重要，我的朋友今天請(qǐng)客吃飯沒喊我可能是我沒有用處，我的領(lǐng)導(dǎo)總說我打的材料格式不對(duì)是他看不上我的學(xué)歷，哇，這些對(duì)應(yīng)“自卑”沒完沒了的相，就會(huì)把一個(gè)人的創(chuàng)造力給完全抹殺，天天活在那些負(fù)面的感受里，生命都會(huì)奄奄一息。

這條路我走過，真是苦不堪言，我發(fā)現(xiàn)我從十幾歲開始，就開始用補(bǔ)償性的行為來去抵抗進(jìn)入“我不夠好”的自卑了，借錢也要給父母買禮物，在伴侶面前自卑就用慷慨付出表現(xiàn)我有用，在人群中不自在就用冷漠高高在上武裝自己，想起來真的是又心疼自己又不停的搖頭，太苦了。

因?yàn)闊o論外在取得多少成就，真相就是，內(nèi)在是一個(gè)脆弱的一塌涂地的小孩，外面是一個(gè)打了雞血的女漢子，生命分裂到不行哈，那幾年連累都不敢說，什么時(shí)候都是對(duì)外報(bào)喜不報(bào)憂，一開口只有一個(gè)驅(qū)動(dòng)力，那就是，我很好，我還行，我是厲害的。

那這樣，那個(gè)叫“自卑”的病好了嗎？

真相是，無論我們?cè)谶@個(gè)物質(zhì)世界擁有多少地位與金錢，或者榮譽(yù)與成績(jī)，只要有一天不向內(nèi)探索，去療愈那些看不到的創(chuàng)傷，去通過接納自己是一個(gè)有局限性的生命而慢慢愛上自己，你就是擁有白宮也無用。

我的來訪者中不缺少億萬金錢擁有者，位居高官者，專業(yè)領(lǐng)域權(quán)威者，當(dāng)你進(jìn)入他她們的內(nèi)在世界，卻會(huì)看到一個(gè)自卑的只想蜷縮起來，有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)覺得被這個(gè)世界遺棄的脆弱小孩。

所以奉勸那些還走在企圖用物質(zhì)世界的成績(jī)來去彌補(bǔ)內(nèi)在自卑的人們，要想成為一個(gè)真正擁有“活著就有價(jià)值”的內(nèi)在成熟生命，要深深的明白外求永遠(yuǎn)是走不通的路，只有向內(nèi)探索，才能真正的成為一個(gè)里外合一的本自具足的“活生生”的生命。

外求的人在做夢(mèng)，內(nèi)求的人是清醒的。