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妊娠期間監(jiān)測血糖已經(jīng)是常規(guī)。這是婦產(chǎn)科醫(yī)生都會做的一件事。
當(dāng)被告知血糖有點高的時候，常常告訴患者飲食要注意了！臨床上，也的確有太多這樣的“糖媽媽”再說：不敢吃水果。
其實，妊娠期間高血糖的“準(zhǔn)媽媽”們是完全可以吃水果的。如果您還一直在“不敢吃水果”，那可真是虧大啦！------沒有知識多可怕。如果您已經(jīng)閱讀了“妊娠期高血糖的準(zhǔn)媽媽，您該怎么吃？”這篇文章，就應(yīng)該知道了“飲食分餐制”。分餐制，就是對富含碳水化合物的食物（主食類、薯類、水果類），進行分餐，即一天要吃5--6次，3次正餐，2-3次補餐。
三次像正常人進餐一樣的“正餐”，只是主食攝入要少一些，否則餐后血糖就會因為一次攝入“較多”而爆表。如果害怕餐后血糖過高而少吃主食類食物，卻又沒有適當(dāng)“加餐”的話，就會因為碳水化合物的攝入不足導(dǎo)致酮體生成增加。于是，分餐制就成了“不二選擇”。正餐的時候少吃一些主食，餐后血糖會因此而“美麗”，在正餐后3-4h的時候，再適當(dāng)進食些碳水化合物類食物，既補充了應(yīng)該吃的營養(yǎng)，又避免了酮體的出現(xiàn)。這個“正餐后3-4h”，基本上就是上午的10點半左右、下午的4點左右、和睡前。這就是“補餐”的時間段。但這里要提醒一些“準(zhǔn)媽媽”，如果您的早餐都是8點以后才吃（睡懶覺唄），上午的“補餐”就可能別再考慮了，如果您吃完晚飯等不了多久就準(zhǔn)備睡覺，睡前的“補餐”也可能因為距離晚餐時間太近而不得不取消。監(jiān)測晨起的尿酮體也是孕婦經(jīng)常做的項目。如果空腹尿酮體+，就要監(jiān)測下血酮體，很有可能就是晚餐主食太少所引起的“饑餓性酮癥”，晚餐后的“補餐”就顯得很重要。
補的就是正餐減少的那一部分碳水化合物。要補大約20克左右碳水化合物的食物。水果、點心、薯片都行。因為這個時間點，很難再下廚房弄饅頭米飯，所以，更推薦吃水果、點心類方便性食物。于是，富含果膠、維生素和微量元素的水果就成為最佳首選“補餐”食品之一。吃含20克碳水化合物的水果。所以，您可以搜索一下常見水果或者您想吃的那個水果的含糖量，就知道要吃多少水果了。分餐制的“補餐”，除了吃足營養(yǎng)之外，對血糖起到“削峰去谷”的作用。
在正餐前1h吃一些含碳水化合物的水果，會刺激胰島素分泌。在很多妊娠高血糖的“準(zhǔn)媽媽”身上，她們的胰島素分泌狀態(tài)多是早期時項分泌減弱或消失，晚期時項分泌代償性增加，并峰值后移?！把a餐”食物對胰島素的促分泌，其晚期時項的胰島素分泌，正好落在后面的正餐上，從而起到了類似“早期時項”胰島素的作用，改善了正餐后的血糖。水果，在妊娠期間是可以吃的，甚至是應(yīng)該吃的，關(guān)鍵是吃多少？什么時間吃？
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