我們都知道，只有當(dāng)血管健康通暢時才能夠保證身體的正常運行，血管承擔(dān)著重大的任務(wù)就是保證身體的各個器官都能夠得到足夠的養(yǎng)分氧氣供給，但一旦體內(nèi)的血脂水平過高，就會對血管和身體產(chǎn)生一些不好的影響。

長期的體內(nèi)血脂水平過高，很容易就造成血管堵塞，引起血栓問題，一旦血栓堵塞，就誘發(fā)腦梗，嚴重的還威脅患者的生命安全，就算救治的及時，也可能留下偏癱，半身不遂的后遺癥。

隨著年齡的增長，體內(nèi)的血液變得粘稠，新陳代謝減慢，很容易就造成血脂水平升高，這是就需要我們及時的控制和治療，減少病情的發(fā)展。

大魚大肉并不是高血脂的根源，這3物才是勸你管住嘴

(1)雞蛋

我們都知道吃雞蛋對身體有好處，但無論是什么東西都不可以多吃，尤其是雞蛋，鴨蛋，鵝蛋這類富含膽固醇的食物一旦攝入的過多不能夠被身體及時的代謝分解排出體外，就會升高體內(nèi)的血脂水平，增加血液的黏稠度，高血脂患者可以吃蛋清減少膽固醇的攝入。

(2)淀粉類

淀粉類食物也很容易升高血脂水平主要是饅頭，油條這類的攝入太多，進入人體之后，轉(zhuǎn)化為甘油三酯或者是碳水化合物，也很容易造成血液粘稠，影響體內(nèi)的血液循環(huán)，使得脂質(zhì)垃圾堆積沉淀，容易造成血管堵塞，誘發(fā)腦血管疾病。

(3)刺激性食物

煙酒對身體的損傷也不小，尤其是會對血管造成傷害，香煙中含有的尼古丁等雜質(zhì)會造成血液粘稠，影響血液循環(huán)，而酒精則會刺激血管劇烈收縮，血管內(nèi)壁上的脂質(zhì)斑塊脫落，隨著血液流動到腦部動脈很容易就造成血管堵塞，誘發(fā)腦梗。

日常生活中養(yǎng)成2個好習(xí)慣，有效緩解高血脂

第一，補充營養(yǎng)

對于高血脂患者來說，在日常生活中一定要保證飲食少油少鹽少糖，可以適量多吃一些含膳食纖維的水果和蔬菜，像是燕麥，芹菜等多可以適量多吃一些，同時可以適量補充膽海脂酸，它是從大豆中提取的一種富含不飽和酸的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的將血管內(nèi)的一些脂質(zhì)垃圾乳化成小分子微粒，然后通過我們的新陳代謝排出體外，從而降低了血液中脂質(zhì)含量。

第二，適量運動

生命在于運動，堅持有氧運動對于身體的好處是較大的。像是慢跑，快走這類的有氧運動，可以促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)的新陳代謝，使血管處于健康通透的狀態(tài)，中老年人可以適量堅持運動，但要注意不可以過度過量，過于劇烈的運動可能會適得其反。

第三，控制情緒

現(xiàn)在人們的生活壓力比較大，經(jīng)常出現(xiàn)情緒失控的情況，但是過度的大喜大悲都會對血管造成一定的損傷，血壓波動異常，造成血管劇烈收縮，脂質(zhì)斑塊脫落，加大了血管堵塞的幾率，會加速腦梗死的到來。