人們頻繁生氣會對身體的健康產生不良影響，因為人們在情緒波動的過程中會導致體內的內分泌發(fā)生一定的變化，容易降低其他重要器官的功能。如果人們經常遇到小事就生氣，可能會出現一些健康問題。所以，生活中人們需要了解生氣帶來的一些危害，及時改掉頻繁生氣的不良習慣，才能保持心情愉悅、身體健康。

生氣會出現這3大危害

1、血壓的升高

人們經常生氣容易導致血壓升高，因為人們在生氣的過程中情緒會發(fā)生波動，容易導致機體的腎上腺素明顯升高，血壓也會隨之升高。人們生氣導致血壓持續(xù)升高可能會出現頭暈、肢體麻木、胸悶等癥狀。所以，常建議人們促進身體的健康，需要穩(wěn)定情緒，不要老是生氣從而可以穩(wěn)定血壓。

2、患癌癥的風險增加

人們頻繁的生氣容易導致癌癥的發(fā)生，因為人們在生氣的時候情緒波動相對較大，身體的刺激容易導致內分泌功能發(fā)生紊亂，并且血液供應也可能會引起代謝的紊亂，正常的細胞也會受到刺激，增加變成癌細胞的可能性。因此，人們?yōu)榱吮苊馐艿桨┌Y的困擾，需要保持積極的心態(tài)情緒，避免經常生氣。

3、臉上長色斑

如果人們經常生氣，容易擾亂機體內分泌的正常分泌，導致新陳代謝的下降不能使得排出體內的毒素和垃圾有效地排出，造成皮膚長斑，或引起毛囊炎等問題，進而加速細胞衰老。如果人們想要避免過早衰老，就需要保持樂觀積極的情緒，避免經常生氣，讓身體得到放松，衰老的速度會變緩。

生氣時應該怎么做避免影響健康

1、保持深呼吸

如果人們想要生氣，則需要保持深呼吸，讓氣息帶著自己的感覺慢慢進入身體，然后慢慢吐出來。經常進行深呼吸可以得到積極的暗示，通常一般性的憤怒可以在多次深呼吸后慢慢平靜下來。

2、轉移注意力

當人們對某事或某人生氣時，可以試著轉移自己的注意力。生氣的時候轉移注意力可以多想想開心的事情，不能因為一時的憤怒就損害自己身體的健康，不要讓他人的錯誤懲罰自己，讓自己得病。

3、進行運動

運動可以調節(jié)人們的情緒，不僅消除憤怒，還可以強身健體，是一種改善生氣的有益方式。運動時人們不斷地出汗，心情也會恢復到舒適的狀態(tài)。常建議人們在生氣的時候可以采取散步、慢跑、游泳等方式來放松，并學會調整心態(tài)，時刻保持樂觀的狀態(tài)。

溫馨提示：

生氣對人們的身體會造成或大或小的危害，即對大腦、心臟等器官造成不好的影響。所以，人們?yōu)榱松眢w的健康，需要盡量避免生氣。如果生氣后也可以采取一些方式來排解，并積極改掉經常生氣的習慣，避免造成生氣郁結，傷身又傷心。