現(xiàn)在人普遍都很講究養(yǎng)生，尤其對我們攝入的食物非常的重視。平時的飲食非常的注重油、鹽的攝入，對于冰冷辛辣的食物更是能避則避，對于以前喜歡的垃圾食品、油炸食品攝入量也越來越少。

對運(yùn)動、健身、睡眠等也越來越追求科學(xué)性，畢竟身體是革命的本錢嘛。在這些有衡量指標(biāo)的維度我們都在極力地追求科學(xué)和做減法，但往往容易忽略一個很重要卻沒有衡量指標(biāo)的維度，我們的大腦。

我們總是不斷地對身體多余的垃圾進(jìn)行清理，對垃圾食品減少攝入量。卻從未對自己大腦中的垃圾進(jìn)行清理，移動互聯(lián)網(wǎng)信息爆炸，我們主動或被動地向大腦輸了太多的垃圾信息，自己卻毫無察覺。

現(xiàn)實(shí)社會垃圾都已經(jīng)開始分類了，而我們最重要的器官大腦，卻被各種垃圾填得滿滿當(dāng)當(dāng)，多么可怕？試想一個被垃圾堵滿的大腦，如何能幫助我們高效學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考？

很多人可能覺得我在危言聳聽，畢竟沒有人傻到往腦子里倒垃圾的。事實(shí)上你如果靜下來，梳理下一天攝入的信息，不難發(fā)現(xiàn)，主動也好，被動也罷，多多少少都往腦子里傾倒了垃圾。

而這些垃圾我們一般都很難察覺，因?yàn)樗粫裎覀償z入的食物，或我們?nèi)ソ∩怼⑷ヅ懿?，因?yàn)樗翘摕o縹緲的東西，所以我們并沒有辦法去給這些垃圾準(zhǔn)確的標(biāo)識。因此我們很多時候都在被動或主動地往大腦中傾倒垃圾，久而久之便習(xí)以為常了。

一旦形成習(xí)慣，這就會變成一件很可怕的事情。因?yàn)楹翢o察覺還容易樂此不疲。久而久之腦子里成了垃圾桶，隨著時間的推移這些垃圾在我們的頭腦中不斷地發(fā)酵、霉變，堵塞我們大腦中的道路，腐蝕我們腦海中的細(xì)胞，最終大腦癱瘓了。

因此為了保持大腦的活性，提升自己思考的深度，提高獨(dú)立思考的能力。那么我們?nèi)バ枰〞r的刻意梳理腦海中的信息，做好分類，該保留的保留，該扔的扔，給腦子做個掃除道。

至于如何分類，因人而異。于我而言凡浪費(fèi)我時間精力而又不需要思考的，或是已經(jīng)過去多思無益的，亦或是與自己毫無關(guān)聯(lián)的，都會被界定為垃圾閱后即焚。

因?yàn)楸揪秃馁M(fèi)注意力，還對自身沒什么助益，還會被攝入大腦中，變成垃圾堵塞道路，腐蝕腦細(xì)胞。不僅如此，還容易使人抑郁，很多時候我們會抑郁，本質(zhì)上是腦中垃圾太多，或者說是因?yàn)樯硇姆矫胬逊e得太多了，沒有及時的傾倒，或者自己并沒意識到?jīng)]有及時的去傾倒。

久而久之就會使自己的身心俱疲，然后逐漸被負(fù)面的情緒控制，更甚者得了抑郁癥，影響身心健康。事實(shí)上，野蠻體魄的同時，我們也要保持大腦和心靈的潔凈，增加靈魂的韌性。

只有及時的清理腦中垃圾，才能保持身心的干凈整潔，這樣才能保證我們健康，提高我們的成長速度和思考質(zhì)量。

現(xiàn)在開始給你的腦子洗洗澡吧，道路整潔了，成長才能更快，思考才能更高效。