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為什么要做拉伸？ 拉筋有哪些好處呢？
1、提高血液循環(huán)
2、排出乳酸堆積
3、預(yù)防肌肉的勞損
4、肌肉的粘連
5、增加身體的柔韌性
6、放松肌肉筋膜
7、提高肌肉線條
8、提高肌肉功能
9、避免運(yùn)動(dòng)損傷
10、改善身體的內(nèi)分泌失調(diào)
來自： 探索物理空間ok > 《健身》
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全身拉筋動(dòng)作3D圖解
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終于找到了，這套全身拉筋3D圖解，比教科書還管用。筋長一寸、壽延十年。很早就把筋與人的壽命緊密聯(lián)系起來。筋縮是導(dǎo)致各類疾病的根源...
筋柔壽長，整套全身拉筋動(dòng)作3D圖解版，練起來哦~
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。”拉伸可快速促進(jìn)經(jīng)脈的暢通，簡便易行。涉及肌肉和經(jīng)脈：胸鎖乳...
全身肌肉動(dòng)作圖解，看完沒有不練的
全身肌肉動(dòng)作圖解，看完沒有不練的。胸肌運(yùn)動(dòng)圖解。肩部運(yùn)動(dòng)圖解。背部運(yùn)動(dòng)圖解。腿部運(yùn)動(dòng)圖解。二頭肌運(yùn)動(dòng)圖解。三頭肌運(yùn)動(dòng)圖解。腹肌...
全身肌肉動(dòng)作訓(xùn)練圖解就這幾張，一點(diǎn)不難
全身肌肉動(dòng)作訓(xùn)練圖解就這幾張，一點(diǎn)不難 分別是胸chest、肩shoulder、背back、腿leg、二頭biceps、三頭triceps、腹肌sixpack的訓(xùn)練動(dòng)作...
拉筋有什么好處？
拉筋有什么好處？拉筋不同于其他運(yùn)動(dòng)，拉筋也不需要一定30分鐘以上才可以活動(dòng)到全身的肌肉，只要你一開始拉筋，渾身都開始動(dòng)起來了。這...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
