執(zhí)行力低下的原因

執(zhí)行力低下的影響

如何提高自己的執(zhí)行力。

大家好，今天我要跟大家分享的就是關(guān)于如何提高自己執(zhí)行力的方法。

但是，如果我們想提高自己的執(zhí)行力，必須要明白一件事。

在我們準(zhǔn)備學(xué)習(xí)工作的時(shí)候，通常我們會(huì)明白，現(xiàn)在是時(shí)候去學(xué)習(xí)工作了。

每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我們不斷地去告訴自己。

該學(xué)習(xí)啦，該學(xué)習(xí)啦，再不學(xué)習(xí)又要晚啦。

但是，每當(dāng)我們有這樣的想法，但是行為上卻恰恰相反。

雖然我們是這樣想的，但是手中還是離不開(kāi)手機(jī)，還是想翻一翻，玩一玩。

然后開(kāi)始漫長(zhǎng)的思想掙扎，但是最后依舊去玩手機(jī)。

為什么我們明明在大腦中已經(jīng)告訴自己，現(xiàn)在該去學(xué)習(xí)或工作了。

但是我們?nèi)耘f去拖延而不愿意去執(zhí)行。

這是為什么？

人是一種追求快感的生物。

我們之所以感受到快感，是源于身體里多巴胺的大量分泌。

而我們大腦，對(duì)于快感的追求，就像人對(duì)空氣的需要。

是一種完全無(wú)法擺脫的需求。

而當(dāng)我們?cè)谏暇W(wǎng)，玩游戲，刷朋友圈時(shí)。

不斷有新鮮的信息輸入在大腦里，而大腦對(duì)于新鮮感的追求是與生俱來(lái)的。

雖然很快我們就會(huì)忘記那些新鮮信息，但是在新鮮信息輸入在大腦時(shí)。

我們身體里的多巴胺大量分泌，大腦也逐漸地陷入到快感之中。

所以在我們不斷去玩游戲，上網(wǎng)時(shí)，我們會(huì)逐漸完全沉迷其中。

所以，也當(dāng)我們準(zhǔn)備脫離這種環(huán)境去學(xué)習(xí)和工作時(shí)，多巴胺自然會(huì)停止，不再分泌。

但是大腦卻不適應(yīng)這樣的環(huán)境，它追求快感，享受快感，所以它會(huì)給你發(fā)強(qiáng)烈的信號(hào)。

告訴你，大腦需要繼續(xù)享受快感，你必須快點(diǎn)回到原來(lái)的環(huán)境，繼續(xù)讓身體里多巴胺大量分泌。

在現(xiàn)實(shí)生活中，具體表現(xiàn)就是，在思想掙扎時(shí)會(huì)想起上網(wǎng)玩兒游戲的感覺(jué)，并且十分想要繼續(xù)重復(fù)之前的行為。

雖然你明知道是時(shí)間去學(xué)習(xí)工作了。

但是你依舊淪陷于大腦給你不斷的訴求之中，最終選擇了重復(fù)于可以快速獲得快感的陷阱之中。

這樣你就重新陷入了思維的死循環(huán)之中。

所以，你現(xiàn)在應(yīng)該明白了你執(zhí)行力低下的原因了。

我推薦的方法就是一種思維方式。

說(shuō)到這里，你有可能無(wú)法理解我的意思。

所以我必須給你詳細(xì)舉例，講述執(zhí)行的過(guò)程，這樣才能加強(qiáng)你的理解樣你完全明白這種思維方式的好處。

比如說(shuō)你現(xiàn)在正在玩手機(jī)，但是現(xiàn)在應(yīng)該去寫作業(yè)。

這是我們一般的想法就是:

快到點(diǎn)兒了，應(yīng)該去寫作業(yè)啦，再不寫就要寫不完啦！

但是現(xiàn)實(shí)情況卻是:

大腦依然在想，但是手上依然玩手機(jī)，想了一會(huì)兒，十分猶豫，徘徊，最后還是玩手機(jī)。

如果用我的方法來(lái)說(shuō)

你有可能疑惑，為什么這樣做？

如果你看過(guò)我關(guān)于專注的文章。你應(yīng)該明白，當(dāng)你離開(kāi)手機(jī)，準(zhǔn)備去學(xué)習(xí)的時(shí)候，意味著你剛剛脫離一個(gè)高刺激環(huán)境。

一個(gè)高刺激的環(huán)境，會(huì)讓你感到十分的舒適安逸。

而當(dāng)你準(zhǔn)備脫離高刺激環(huán)境，意味著你要走出大腦的舒適區(qū)。

這是你必須要快速脫離，否則很容易繼續(xù)淪陷于大腦舒適區(qū)之中。

而讓你觀察你此時(shí)的想法，這可以讓你大腦處于一種調(diào)動(dòng)資源的模式，這樣可以大量減少舒適區(qū)對(duì)你的誘惑。

讓你大腦快速安靜，方便進(jìn)行下列步驟。

這一點(diǎn)有可能會(huì)疑惑，但是我按照例子把詳細(xì)的步驟說(shuō)出來(lái)你就理解了。

①關(guān)掉手機(jī)app

②關(guān)掉屏幕，將手機(jī)離遠(yuǎn)點(diǎn)

③找出書本

④開(kāi)始寫作業(yè)

在上一個(gè)步驟之中，我已經(jīng)提出了，此時(shí)你的大腦處于一個(gè)相對(duì)安靜的狀態(tài)。

這時(shí)，一個(gè)十分明確的目標(biāo)，可操性十分明確的執(zhí)行步驟，列在你的腦海中。

會(huì)更加讓你容易脫離舒適區(qū)，并且給你大腦做出強(qiáng)烈的暗示。

讓你在短時(shí)間擁有明確目標(biāo)。

當(dāng)這種十分明確，可操性高的目標(biāo)列在你的腦海之中。

會(huì)短時(shí)間給你大腦做出一個(gè)暗示——現(xiàn)在應(yīng)該去做了。

這時(shí)你不能猶豫，立刻去執(zhí)行。

當(dāng)你執(zhí)行的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)執(zhí)行難度迅速降低，因?yàn)槟阋呀?jīng)脫離了給你造成最大困擾的環(huán)境——手機(jī)。

但是你應(yīng)該注意的是，不要過(guò)多去思考，現(xiàn)在應(yīng)該做的，就是立刻去執(zhí)行。

否則你有可能不如思考的思維死循環(huán)之中。

下面我重復(fù)一下步驟:

第一步:觀察你此刻的想法，觀察一會(huì)

第二步:快速列好脫離執(zhí)行步驟

第三步:執(zhí)行

這種思維方式的本質(zhì)就是，

如果你將這個(gè)思維方式應(yīng)用到你的生活之中，我相信你的執(zhí)行力提高肯定不止100%

好了，關(guān)于執(zhí)行力的分享就到這里了。

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