大家好，我是雷師兄。最近好幾個(gè)朋友私信問(wèn)我，說(shuō)他每天凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒，這是怎么回事？

 01三更半夜醒是肺有問(wèn)題 

我們說(shuō)三更半夜正好是凌晨三點(diǎn)，應(yīng)該是陰氣最盛，你睡得最沉的時(shí)候，這時(shí)候你醒了，一般是肺有問(wèn)題了。

為什么呢，因?yàn)檫@時(shí)候是肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，我們從子午流注十二經(jīng)的循行時(shí)間來(lái)看，這時(shí)候肺正在值班。

如果你平時(shí)胸悶氣短，走兩步就氣喘吁吁，總覺(jué)得氣不夠用，這個(gè)是氣太虛了。那么睡覺(jué)的時(shí)候呢，氣就不夠用了，所以身體很智慧，這時(shí)候讓你醒來(lái)，多呼吸幾口氣。

那么如何補(bǔ)肺氣呢？我們可以經(jīng)常吃點(diǎn)懷山藥，也可以吃點(diǎn)補(bǔ)中益氣丸。

 02不僅要宣肺化痰，

 還要健脾祛濕 

還有一種情況是肺經(jīng)堵了。我們說(shuō)肺是一個(gè)儲(chǔ)痰之器，痰多之后，阻塞了肺泡導(dǎo)致呼吸不暢。這時(shí)候你就需要醒來(lái)，把痰咳出去，才能睡。那么針對(duì)這種情況，我們不僅要宣肺化痰，還要健脾祛濕。

為什么呢？我們說(shuō)肺是儲(chǔ)痰之器，脾胃才是生痰之源，也就是說(shuō)你生痰的地方是脾胃，而不是肺。

那么我們治標(biāo)呢，可以用二陳丸或者是溫膽湯來(lái)泡腳。治本呢，就需要用香砂六君丸來(lái)化痰濕，健脾胃。

飲食上一定要注意戒掉辛辣油膩的食物。為什么呢？因?yàn)槔苯窌?huì)讓你的肺氣宣發(fā)過(guò)度，也會(huì)讓你這個(gè)時(shí)間段醒來(lái)。那除了戒掉麻辣之外，可以在睡前抓10克的五味子，睡前半小時(shí)來(lái)泡水喝。

五味子可以降肺氣，對(duì)收斂我們的肺氣有非常好的一個(gè)作用。

好啦，今天就跟大家分享到這里。如果覺(jué)得有用，就在下方點(diǎn)個(gè)“在看”，讓更多的人看到。