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正常情況下，女性每個月都有排卵日，對于月經(jīng)規(guī)律的女性她們的排卵日基本固定，然而現(xiàn)在很多人的排卵日并不規(guī)律，其主要原因是因為工作壓力、壓抑的情緒，不良的飲食習慣造成的，對于正在備孕的女性，只有知道準確的排卵日，才能大大提高受孕率，那么女性排卵日當天最明顯的癥狀有哪些呢，一起來看看。  女性想要懷孕，健康的卵子是最基礎的條件，一個成熟的卵子在排出后可以存活48小時，這段時間卵子等待與精子相遇形成受精卵，如果卵子排出后因為各種原因不能與精子相遇受精，在48-72小時之后就會自然死亡形成黃體，等待下次月經(jīng)的到來，所以想要提高受孕率掌握排卵時間非常重要。 女性排卵日當天最明顯的癥狀有哪些 1、體溫偏高：人體的正常體溫在36-37度之間，女性排卵日當天體溫會比以往高，一般會上升在0.2到0.5之間，女性可以用測量基礎體溫的方法來判斷排卵日，但注意一定要堅持每天測量，這樣才能得到更準確的數(shù)據(jù)。 2、白帶增多：女性在排卵日前后會出現(xiàn)白帶增多的情況，白帶大多呈乳白色形狀，并帶有拉絲現(xiàn)象，出現(xiàn)這種癥狀表示正在排卵或排卵將近。 3、精力旺盛：排卵日會出現(xiàn)精力旺盛的情況，從醫(yī)學角度來說是發(fā)情，這個屬于人類的自然本能，為了能吸引異性的注意，女性會精力充沛。 4、疼痛、乳房腫脹：很多女性來月經(jīng)來臨時會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，事實上在排卵日也可能有排卵疼痛的癥狀，這是因為卵子突破卵泡時，下腹會有輕微的疼痛，同時還可能伴有胸痛，排卵日體內激素水平會發(fā)生變化，從而引起胸痛，這種癥狀一般來說比較輕微，大多2天左右就會消失。 女性在日常生活中只要多注意觀察自己的排卵癥狀，就可以準確知道具體的排卵日是哪一天，尤其是備孕期的女性，會大大增加懷孕的機率，除了觀察癥狀外，我們還可以通過排卵試紙、卵泡監(jiān)測等科學方法監(jiān)測排卵日，這樣懷孕的概率會更高。 吃哪些食物可以促排卵 1、女性在日常生活中可以多吃一些棗類食物，其中含有豐富的鈣、鐵、維生素、蛋白質和礦物質等，還有補血的作用，對卵巢能起到保護作用，卵巢功能正常自己就可以排卵了。 2、每天可以適當吃一些豆類食物，如黃豆、黑豆等，豆類食物中含有植物雌激素，能夠幫助人體補充雌激素，促進卵泡生長發(fā)育，提高卵子質量。 3、每個人身體都需要蛋白質的補充，缺少蛋白質會影響到卵巢功能，所以我們要多吃一些含高蛋白的食物。 4、維生素C可以增強人體免疫力，多吃新鮮蔬菜水果可以保證每日所需維生素C。  5、魚中含有豐富的營養(yǎng)，魚頭湯還有能促進卵泡發(fā)育的功效，我們要多喝魚頭湯。 6、多吃一些堅果類的食物，如核桃、花生等可以很好的補充人體所需的維生素e和礦物質。 7、有些人生活飲食特別清淡，炒菜只放油鹽，其實在飲食上我們可以適當吃些醬、胡椒、醋等調料，里面的雌激素能幫助激素調節(jié)，從而提高卵子質量。 8、一些谷物類的食物中含有豐富的植物雌激素，可以很好的促進卵子排出。 9、高湯中含有的營養(yǎng)也很多，多吃些牛肉、羊肉、雞肉等高湯類食物可以促進卵泡發(fā)育，讓更多的卵子產(chǎn)出。 排卵是女性想要懷孕非常重要的一個過程，當卵巢中無卵子排出則表示女性無法受孕，為了好好保養(yǎng)卵巢促進卵子的排出，我們要多吃以上為大家選出的食物，另外，有此期間不能抽煙喝酒，飲食作息要有規(guī)律，這樣才能排出質量好的卵子。 |
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