為何談及濕氣就避不開(kāi)脾虛

脾臟最怕濕邪。脾位于人體中焦，在水液代謝中起著重要的樞紐作用。只有脾氣充足，運(yùn)化水液的功能才正常發(fā)揮，才能防止水濕、痰、飲等病理產(chǎn)物的產(chǎn)生。如果脾氣虛，運(yùn)化水液功能減退，水液代謝發(fā)生障礙，水液停滯于局部從而產(chǎn)生痰飲、濕濁、水腫等病變。

脾的陽(yáng)氣易衰，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化水液，所以濕邪侵犯人體，最易傷害脾陽(yáng)。脾陽(yáng)虛衰，不僅可致濕濁內(nèi)困，還易引起外濕內(nèi)襲。

茯苓

濕邪為何如此可怕

濕邪侵襲人體時(shí)多隱蔽而緩慢不易發(fā)覺(jué)，并且難以去除導(dǎo)致病程較長(zhǎng)。濕邪傷人還會(huì)夾雜著其他邪（風(fēng)、暑、寒、熱等），分別成為風(fēng)濕、暑濕、寒濕、濕熱等病證。

濕邪有外濕和內(nèi)濕之分。外濕，指的是由外界環(huán)境侵襲人體，通常由于長(zhǎng)期陰雨連綿、氣候潮濕、居處環(huán)境潮濕、淋雨、水中勞作、出汗后濕衣未及時(shí)更換等造成；內(nèi)濕，多由脾失健運(yùn)，水濕不化，停聚在體內(nèi)而形成。外濕、內(nèi)濕在發(fā)病過(guò)程中經(jīng)常相互影響。當(dāng)外濕侵襲人體后，濕邪困脾，影響脾運(yùn)，水濕不化，從而繼發(fā)濕濁內(nèi)生，產(chǎn)生內(nèi)濕；而脾陽(yáng)虛損，水濕不化，也容易招致外濕內(nèi)襲人體。

薏米、紅豆

濕邪的危害

濕邪對(duì)人體的危害很大，主要有如下幾點(diǎn)：

一、濕邪傷于肌表，營(yíng)衛(wèi)失和導(dǎo)致惡寒、身熱不揚(yáng)等。

二、濕邪泛溢于肌膜，積于皮下導(dǎo)致足脛浮腫等。

三、濕邪阻滯清陽(yáng)導(dǎo)致頭重如裹。

四、濕邪傷及筋骨關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹悶痛或屈伸不利等。

五、濕邪傷及脾陽(yáng)，水谷不化導(dǎo)致大便溏瀉不爽、小便不利等；脾失健運(yùn)，食欲不振導(dǎo)致氣血生化無(wú)源、口淡無(wú)味等。

六、痰多、結(jié)節(jié)、腫瘤等也多于濕邪有關(guān)。

木香

大家好，我是蔡藥師。

濕邪那么可怕，要怎么祛濕呢，祛濕當(dāng)然要和健脾同時(shí)進(jìn)行。

白術(shù)

健脾祛濕可用哪些藥食同源的中藥

茯苓：利水滲濕，健脾安神。

白術(shù)：補(bǔ)氣健脾，燥濕利水，固表止汗，安胎。

薏苡仁（炒）：健脾止瀉。

豬苓：利水滲濕。

澤瀉：利水滲濕，泄熱。

冬瓜皮：利水消腫。

玉米須：利水消腫，利濕退黃。

葫蘆：利水消腫。

蓮子：補(bǔ)脾止瀉，益腎固精，養(yǎng)心安神。

佩蘭：化濕，解暑。

蒼術(shù)：燥濕健脾，祛風(fēng)濕。

砂仁：化濕行氣，溫中止嘔止瀉，安胎。

白豆蔻：化濕行氣，溫中止嘔。

木香：行氣健脾，醒脾。

紅豆：健脾益氣，養(yǎng)血。

赤小豆：利尿消腫,解毒排膿,通腸潤(rùn)便。

芡實(shí)：補(bǔ)脾止瀉。

陳皮：健脾和胃，理氣燥濕。

山藥：健脾補(bǔ)肺，益胃補(bǔ)腎。

芡實(shí)

推薦5個(gè)方便、易操作的吃法

健脾祛濕，養(yǎng)胃補(bǔ)血。

紅豆薏米芡實(shí)粥

紅豆、薏米（炒）、芡實(shí)、山藥、紅棗適量，和小米一起熬粥。

理氣化痰，健脾和胃。

二苓陳皮茶

茯苓、豬苓、蒼術(shù)、白術(shù)、薏米、芡實(shí)等量，微炒，加陳皮適量（可加澤瀉、佩蘭少許）。每次取適量裝入紗布袋，用開(kāi)水泡5分鐘即可。

健脾祛濕，養(yǎng)心安神。

薏米赤小豆糖水

薏米（炒）、赤小豆、蓮子、百合、芡實(shí)、銀耳各適量，少許冰糖一起燜燉。夏日冷藏后食用，口感更佳。

健脾祛濕，利尿散結(jié)。

海帶冬瓜湯

冬瓜（不去皮）、海帶、茯苓、薏米（炒）、玉米須（用紗布袋裝好）適量，少許排骨。

養(yǎng)胃健脾，燥濕化痰。

鹵味配料

砂仁、白豆蔻、丁香、香葉、小茴香、八角、桂皮、辛夷、陳皮適量，裝入紗布袋，豬肘、龍骨或牛肉等同鹵。非常美味，老少皆宜！

陳皮

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