今天下午，急診室送來一名年輕的患者小龍，意識不清醒，有右肢麻痹不能動彈，我給他做血壓檢測時，竟然血壓達到了240/110mmHg，情況非常棘手，我馬上安排做CT檢查，下面CT影像中可以看到明顯的腦基底右側急性血腫，擴散面積較大，實質出血量約60ml，情況已經(jīng)十分危急。

我馬上問送患者來的朋友“送來之前他在干什么？”

“我們都是快遞員，經(jīng)常凌晨就要開始分揀快遞包裹，休息時間少，飲食也不規(guī)律”

我心想，難怪擴散血液的速度那么快，因為休息時間少，細胞的活力不足，血液的凝血功能下降，小龍的腦出血面積和出血量不成正比，按理來說不應該會出血量達到60ml。

隨后小龍父母也感到了醫(yī)院，我急忙詢問“你們兩人中有無患有心腦血管疾??？”小龍母親說“我一直患有高血壓，但是這有什么聯(lián)系嗎？”

我隨即回答說“小龍出血量這么多，說明是自身的問題，遺傳就占很大一部分因素”

在家屬同意做手術后馬上安排上臺，但是經(jīng)過6小時的搶救，依舊沒有挽救這條年輕的生命。

★這3個壞習慣很多年輕人都有，但是一定要改！

●少熬夜

現(xiàn)在生活工作結塊，加班加點的快節(jié)奏的生活已經(jīng)是年輕職場人的常態(tài)，睡覺時間縮短，已經(jīng)嚴重的威脅到年輕人的生命了。熬夜時，本該的帶休息的各個器官被迫工作，全身長期得不到放松，神經(jīng)緊繃，刺激分泌大量腎上腺激素，給體內細胞造成巨大沖擊，但是同時血管會開始收縮，血壓升高，冠狀動脈就會逐漸硬化，血液流動變慢。增加了腦出血的機率。

●減少油、鹽、糖的攝入

油、鹽、糖是食物的調味品，但是一定要控制好量?，F(xiàn)在很多年輕人都喜歡喝奶茶，只喝飲料不喝水，經(jīng)常吃炸雞、燒烤、火鍋、甜食等危害身體健康的食物，這些食物雖然美味，但是其中油、鹽、糖是非常多的，因此一定要遠離這些食物。

在食用油的選擇上要選擇植物油，植物油中富含大量的亞麻酸和人體所需的多種氨基酸，能夠幫助減少血管內的大分子脂質，幫助加快代謝壞死細胞，保護心腦血管。

糖分攝入過多，體內的脂肪也會隨著增加，因此就會引發(fā)肥胖，肥胖會導致代謝功能下降，因此患上糖尿病的機率也會增高。糖分子會破壞血管健康，讓血管壁增厚，造成動脈堵塞，引發(fā)心腦血管疾病。

體內有過多的鹽分，容易造成鈉潴留，鈉離子會滲透到血管外壁，血管彈性被影響，就不能正常收縮和擴張，而心臟是血液的加壓泵，血液回流速度變慢，心臟供血能力不足，就會造成心肌缺血。

●抽煙、酗酒

有研究表明，長期酗酒的人引發(fā)腦出血的風險是常人的2倍，酒精會讓神經(jīng)亢奮，同時還會讓凝血功能變慢，當血液不能及時的輸送到腦部，人的神經(jīng)就會被麻痹，行動遲緩，長期飲酒對于神經(jīng)和血管都有一定危害。

而長期吸煙，會呼入大量有害物質，這些物質會滲透到血液中，黏附在血管內壁，造成血管堵塞，引發(fā)腦出血。

★腦出血來臨之前，有哪些征兆？

●出血后不能及時止住，容易出鼻血、牙齦出血；

●頭痛劇烈，難以緩解，并且還會伴隨惡心想吐、胸悶氣短的癥狀；

●突然忘記自己要說的話或者記憶力開始下降；

●有漏尿的現(xiàn)象發(fā)生，說明大腦不能自主控制住身體反應；

●較頻繁的出現(xiàn)行走時突然走不穩(wěn)的現(xiàn)象；

●看東西有重影，肩膀脖子處肌肉疼痛、僵硬；

●怎么睡都覺得困，哈氣連天，說明腦內缺氧嚴重。

★發(fā)生腦出血，該怎么辦？

●首先一定沉著冷靜，撥打120；

●患者應平躺，將頭部擺向一側，防止嘔吐物堵塞氣管；

●保持空氣流通，解開患者衣領，減少束縛；

●在送往醫(yī)院途中，將患者頭部墊高，減少血液集中在腦部。

★如何預防腦出血？

●注意天氣變化

當氣溫降低的時候，血管會收縮，而氣溫升高時，血管會擴張，因此要注意天氣的變化，及時增減衣物，避免過度刺激血管，以免造成血管痙攣，阻礙血液正常流動。

●積極預防高血壓

沒有高血壓的人要注意保持一定的運動量，促進血液循環(huán)，另外可以多吃含硒的食物，硒是一種能夠凈化血液，增強代謝功能的食物，比如豆制品、動物內臟、奶制品、海鮮可以多吃，對預防高血壓有積極作用。

已經(jīng)患有高血壓的人要配合治療，堅持服用降壓藥物，保持血壓穩(wěn)定，以免發(fā)生更加嚴重的動脈硬化。

●定期體檢

腦出血是一種突發(fā)的疾病，但不代表檢查不出來，現(xiàn)代的醫(yī)學檢查手段非常豐富，通過CT、磁共振等檢查，可以判定腦部是否有異常。當然去醫(yī)院檢查不單單只檢查腦部，最好可以做全身檢查，這樣才能對自己的身體健康情況有把握，人的身體是一個精密的儀器，牽一發(fā)而動全身，因此，定期體檢能夠預防未病的發(fā)生。

●按時排便

如果有便秘的情況，那么需要盡快調理，因為在蹲便的過程中，腹腔壓力會增高，容易引發(fā)血壓上升，我接診腦出血患者中，因為排便時過度用力而引發(fā)腦出血的人，不在少數(shù)。睡前可以給腹部做按摩，刺激腸胃蠕動，增加便意。

結語：年輕時一定要注意保養(yǎng)自己的身體，積極預防高血壓、保持按時排便的習慣，拒絕熬夜和重口味飲食，堅持運動，促進血液代謝循環(huán)，重視高血壓的預防，以免引發(fā)腦出血。在碰到腦出血的時候，一定不要慌張，及時就醫(yī)，配合治療。保持一個良好的心態(tài)，可以幫助心臟舒緩壓力，更有助于腦部神經(jīng)放松。