老年癡呆這個(gè)詞，是大家都不想聽(tīng)到和見(jiàn)到的，每一個(gè)子女都害怕父母患上這樣的疾病?？墒聦?shí)呢？據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我們國(guó)家老年癡呆的患病率已居世界之首，65歲以上的人群中每20個(gè)就有一個(gè)是老年癡呆癥患者。遺憾的是，大多數(shù)人只知道害怕這個(gè)病，卻沒(méi)有花時(shí)間去了解它。今天我們就一起來(lái)說(shuō)一說(shuō)老年癡呆癥。

當(dāng)人患上了老年癡呆癥時(shí)，他們會(huì)慢慢不認(rèn)識(shí)回家路，記不起自己是誰(shuí)，也不認(rèn)識(shí)人，就連自己的孩子也會(huì)記不住。對(duì)于剛剛才發(fā)生幾秒鐘的事，或者剛剛說(shuō)完的話也沒(méi)有印象，他會(huì)反反復(fù)復(fù)來(lái)問(wèn)家人。

老年癡呆癥患者的脾氣也會(huì)發(fā)生變化，有的變得暴躁，有的變得抑郁，脾氣變化無(wú)常，這也是讓家人感到手足無(wú)措的地方。

得了老年癡呆癥，幾乎沒(méi)有辦法治愈，所以，只能靠預(yù)防。奉勸大家，預(yù)防老年癡呆癥，一定要從飲食入手。

因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣，比如為了控制體重，長(zhǎng)期不吃主食，會(huì)使得腦部神經(jīng)細(xì)胞物質(zhì)受到損害，長(zhǎng)時(shí)間的腦營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)導(dǎo)致腦部的運(yùn)作習(xí)能力下降，很容易招惹上老年癡呆癥。

飲食上除了要改掉不吃主食的習(xí)慣，還有下面的幾種食物，如果能夠少吃，大腦會(huì)更有活力：

太油的食物

以前物質(zhì)匱乏的年代，很多人都難吃到油，但現(xiàn)在生活水平提高了，很多家庭不愁吃穿，大多數(shù)人已經(jīng)喜歡上了各種油脂食物。

但是含油量過(guò)高的食物，含有太高的脂肪和膽固醇，這類食物吃太多，直接影響血管健康，誘發(fā)心腦血管類的疾病，加快血管的老化速度，從而影響大腦健康。甚至有研究表明，血液里面膽固醇含量高的人比正常老年人，患老年癡呆癥的幾率高出3倍。

甜食

不可否認(rèn)，人在心情不好的時(shí)候，如果能夠吃上一些甜食，能夠緩解情緒，會(huì)讓心情變好。當(dāng)人感覺(jué)到饑餓的時(shí)候，尤其低血糖出現(xiàn)時(shí)，吃兩塊糖，立馬就能改善癥狀。

但是，當(dāng)你吃的甜食過(guò)多時(shí)，體內(nèi)的糖分過(guò)高，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)變慢，身體的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到影響，使得患老年癡呆癥的幾率上升。所以，患糖尿病的人更要提防老年癡呆癥的出現(xiàn)。

鉛含量高的食物

在老年癡呆患者的大腦里面，就含有很高的“鉛”含量，比正常人要高出4～10倍，甚至可能更高。

所以對(duì)于這類食物一定要少吃。像松花蛋、油條、爆米花，現(xiàn)在的制作工藝進(jìn)行了改良，鉛含量相比早年已經(jīng)大大減少，但是也要懂得控制食用量。

上了50歲后，老年癡呆癥的預(yù)防，是非常重要的一個(gè)工作，對(duì)于以上3種食物，一定要懂得控制。建議中老年朋友，在生活中，可以多做以下的幾件事：

經(jīng)常約上幾位好友，喝一喝淡淡的綠茶

每一次說(shuō)到喝茶，都忍不住叮囑大家要喝淡淡的茶水，因?yàn)闈獠枥锩婧锌Х纫?，這種物質(zhì)會(huì)刺激腦細(xì)胞，讓人長(zhǎng)時(shí)間處于興奮的狀態(tài)，不利于大腦健康。

而淡淡的綠茶水，會(huì)讓茶葉中的兒茶酚、茶黃素、茶多酚得到非常好的釋放。

兒茶酚、茶黃素有抗氧化、消炎的功效，有利于保護(hù)大腦，從而幫助預(yù)防腦神經(jīng)出現(xiàn)損傷。

而茶多酚能夠提高人的記憶力和注意力，非常有助于大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)，讓大腦更有活力。

老年人還要時(shí)常做一些手指類的活動(dòng)，比如可以每天畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)字、下棋，有時(shí)候適當(dāng)打牌也是不錯(cuò)的，這些活動(dòng)不僅鍛煉到了手指靈活度，還能夠增強(qiáng)老年人的記憶功能，對(duì)抗癡呆癥的出現(xiàn)。

老年人不要因?yàn)槔狭司头艞壸约旱暮闷嫘?，如果能夠保持?duì)事物的興趣和好奇心，可以增強(qiáng)腦部神經(jīng)功能，防止記憶力減退，幫助預(yù)防老年癡呆癥。所以，老年人經(jīng)常參加一些老年社團(tuán)，公益活動(dòng)是很不錯(cuò)的選擇。

最后，老年朋友要保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)，這樣有利于身機(jī)氣血的運(yùn)行，避免因?yàn)樾那橛魫灣霈F(xiàn)的肝氣郁結(jié)，每天多笑一笑，還能夠提升腦部活力，延緩老部衰老的速度。