藏在生活里的“祛濕法”

用戶08204546 2021-05-19

展開全文

藏在生活里的“祛濕法”

小編導(dǎo)讀

張先生在診室里對(duì)王醫(yī)生說：“醫(yī)生，我濕氣很重，前幾天拔火罐，罐印又紫又黑……”王醫(yī)生微笑著耐心解釋道：“罐印紫黑跟濕氣重之間通常沒有直接關(guān)系……”拔罐究竟能否祛濕？在日常生活中吃什么食物可以祛濕？小編在這里向大家介紹。

什么是濕氣

雨季窗戶玻璃內(nèi)側(cè)凝結(jié)起的水霧模糊了視線，滴水的毛巾和濕滑的地板令人不悅，洗滌后還未晾干的衣被摸起來濕濕粘粘的……這些都是我們生活環(huán)境里能被直觀感覺到的“濕”。健康的人體有著強(qiáng)大的適應(yīng)能力，盡管身處潮濕環(huán)境會(huì)感覺不適，但它不影響正常生活和工作。

當(dāng)各種原因?qū)е聶C(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)能減弱時(shí)，這些環(huán)境里的“濕氣”，就會(huì)明顯影響到我們，從而出現(xiàn)：食欲減退、腹部脹滿、四肢、頭部或身體沉重、身體某些位置偏下方的部位（如腹股溝、雙足等處）潮濕、甚至腫脹、大便稀溏、舌苔厚膩等臨床表現(xiàn)。這個(gè)外界環(huán)境中的濕氣影響人體的致病過程就成為“外感濕氣”。

事實(shí)上，“濕氣”不僅可以外感，還會(huì)內(nèi)生。在中醫(yī)理論中，脾胃系統(tǒng)主要負(fù)責(zé)消化飲食，也參與水液代謝，當(dāng)飲食不當(dāng)或脾胃虛弱時(shí)，不僅會(huì)導(dǎo)致消化能力減弱，還會(huì)引起水液代謝障礙，從而導(dǎo)致“濕”從內(nèi)生。

濕與痰有什么關(guān)系

用鍋燒水時(shí)，隨著水溫升高會(huì)產(chǎn)生蒸汽，類似于體內(nèi)的濕氣，彌漫無形。當(dāng)蒸汽接觸溫度低一些的鍋蓋就會(huì)凝結(jié)成水珠，類似于過多的“濕”凝結(jié)在體內(nèi)導(dǎo)致的體液蓄積產(chǎn)生水腫、積液等。如果這些凝結(jié)的液體在病理因素作用下變得渾濁、粘稠甚至結(jié)塊，就形成了痰。而中醫(yī)的“痰”不僅僅指咳嗽時(shí)咯出的粘稠半固體，也跟體內(nèi)的各種結(jié)節(jié)、甚至腫瘤有著密切關(guān)聯(lián)，由此衍生出一種行之有效的治療方法“化痰散結(jié)”。

拔火罐可以祛濕嗎

學(xué)習(xí)了上述與“濕氣”和“痰”相關(guān)的小知識(shí)后，我們就更容易理解：“濕氣”通常是無形的，彌漫于體內(nèi)或體表。拔火罐是利用負(fù)壓原理，將不同材質(zhì)的罐體吸附于皮膚表面的治療方式。這種治療的長(zhǎng)處在于可以舒筋活絡(luò)、活血化瘀，對(duì)于在體表的濕氣有一定效果，如通過特定穴位如足三里、陰陵泉等的刺激，也能借助健運(yùn)脾胃，間接起到祛濕作用。顯然，火罐不是“抽濕機(jī)”，無法源源不斷地把體內(nèi)濕氣清除，盡管在拔罐時(shí)有時(shí)能看到局部皮膚滲出少量小水珠，對(duì)于彌漫于體內(nèi)的濕氣而言仍是杯水車薪，不是祛濕的最佳選擇。紫黑的罐印通常有兩個(gè)原因：一個(gè)是拔罐力度過大時(shí)間過長(zhǎng)，另一個(gè)則是體內(nèi)有瘀血。

如何祛濕

自古以來，華夏先民們就以驚人的智慧創(chuàng)立了一系列行之有效的祛濕之法，尤以藥物治療和食療功效卓著。其基本原理是因勢(shì)利導(dǎo)：

◆ 在體表的濕氣，通過發(fā)汗來解決。

◆ 在體內(nèi)的濕氣，輕一些的通過化濕、燥濕、利濕解決。

◆ 對(duì)于頑固的水飲，還可通過導(dǎo)瀉、逐水等手段應(yīng)對(duì)。

食材里的祛濕化痰小能手

在眾多祛濕食材中，最廣為人知的是

赤小豆

和

薏苡

仁

，不少人都有用上述兩味食材煲粥煮湯祛濕的習(xí)慣。但盲目濫用，往往療效不佳。

生姜是一味常常被忽視的祛濕小能手，加在自制“祛濕湯”里往往能達(dá)到事半功倍的神奇效果，還能治受寒以后的腹痛嘔吐。當(dāng)然，上火的人群最好慎用，因?yàn)樯^為溫?zé)帷?/span>

喝過廣式老火湯的人都知道，粵菜館里以冬瓜為主材的湯常常都不去皮。不是因?yàn)榇髲N懶惰，而是他們深諳養(yǎng)生秘訣，冬瓜皮是利水滲濕的好藥，連皮帶肉放入湯里有助發(fā)揮更好功效。

另一個(gè)常被忽略的祛濕小能手是冬瓜子。以冬瓜子入藥在我國(guó)有千年歷史。如果下次家里買冬瓜做菜，記得留下冬瓜子曬干，在體內(nèi)有濕或面部浮腫時(shí)取15-30g來煎水代茶喝，安全有效。

如今，身患甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)長(zhǎng)大、婦科良性包塊、睪丸結(jié)節(jié)的人比比皆是。既然前文提到痰，還提到中醫(yī)認(rèn)為痰與身體的結(jié)節(jié)和包塊密切相關(guān)。在此，王醫(yī)生再向大家推薦兩個(gè)化痰散結(jié)的食材。

首先是芋頭。這種天南星科植物的塊莖有著良好的化痰散結(jié)療效，適當(dāng)多吃一些芋頭有助于縮小結(jié)節(jié)和包塊，值得一試，根據(jù)自身消化能力，一次50-100g，蒸食或煮熟食用。

接下來是荔枝核，這種被人們普遍拋棄的“廚余垃圾”，也有著散結(jié)的功效，一次10g左右煎水服用，有助縮小包塊。

友情提示：食療雖安全可靠，簡(jiǎn)便易行，但不能取代正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的治療。

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：用戶08204546 > 《濕氣》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)