中醫(yī)認(rèn)為，精與血有很大的關(guān)系，這也是“精血”一詞的來源，精血對人體的精神、身體健康、體質(zhì)，甚至對養(yǎng)生來書，都具有非常重要的影響，精血消耗過多的話，需要及時(shí)補(bǔ)充，即便是普通人，在正常情況下，也需要經(jīng)常性的考慮精血的補(bǔ)充問題。

那么，精血該怎么補(bǔ)充呢？下面來說幾個(gè)補(bǔ)充精血的方法：

第一個(gè)補(bǔ)充精血的方法：吃。

中醫(yī)養(yǎng)生，食療總是很重要的，通過營養(yǎng)均衡的食物攝入，能夠讓精血得到一定的補(bǔ)充。但吃，也是有講究的，精血補(bǔ)充時(shí)，最忌大魚大肉，五谷、參湯、各種茶類等，都是不錯(cuò)的選擇，可適當(dāng)輔以一些中藥進(jìn)行調(diào)理，但不可依賴中藥。

第二個(gè)補(bǔ)充精血的方法：少行房事。

一滴精十滴血，少行房，能夠積蓄精血，房事的次數(shù)多少，對精血積累有非常大的影響，盡量少行房事。但也不宜長期不行房事，建議房事周期在10天以上，可繼續(xù)精力、精血，也不至于讓夫妻感情受損，這是折中的選擇。

第三個(gè)補(bǔ)充精血的方法：提升運(yùn)動(dòng)量。

運(yùn)動(dòng)加快身體代謝能力的時(shí)候，也能夠提升精血的產(chǎn)生，且能讓精血質(zhì)量上升，但運(yùn)動(dòng)不能夠過量，否則會導(dǎo)致身體精血、精氣的虧損，造成入不敷出。

第三個(gè)補(bǔ)充精血的方法：中藥補(bǔ)精血。

在“第一個(gè)補(bǔ)精血的方法”中，小編也有提到重要補(bǔ)精血，建議選用人參、當(dāng)歸、何首烏、三七、地黃、阿膠等中藥，都是補(bǔ)充精血的。