| 【專家呼吁別靠不吃主食減肥，柳葉刀研究表明低碳水飲食或致減壽四年】今天一條熱搜引起了周到君的注意：尹正 女孩子一定不能斷碳水 ！關(guān)于戒碳水化合物的減肥方法到底健不健康，很多專家早已給出答案：碳水化合物 ≠ 糖：別再靠不吃主食減肥了！營養(yǎng)師孫偉杰表示，女性為了減肥等原因而盲目地杜絕碳水化合物的攝入，所帶來的危害可不是一般的多：其一，體內(nèi)重要物質(zhì)匱乏，葡萄糖減少會(huì)導(dǎo)致大腦思維活動(dòng)受影響；其二，會(huì)使身體內(nèi)分泌紊亂，例如容易長痘痘、長斑，嚴(yán)重還可能出現(xiàn)大量掉發(fā)的情況；其三，會(huì)導(dǎo)致低血糖，讓人出現(xiàn)心慌、頭暈、精神萎靡等癥狀；另外，一直持續(xù)這種飲食狀態(tài)，更會(huì)加快衰老，身體機(jī)能下降，令人皮膚變得粗糙、松弛、黯淡、頭發(fā)干枯或油膩，脫落越來越多。2018年8月，權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》子刊《柳葉刀公共衛(wèi)生》（The Lancet Public Health）發(fā)表了一項(xiàng)研究，表明低碳水化合物飲食可以將預(yù)期壽命縮短長達(dá)4年。如何科學(xué)吃主食，這份食譜請(qǐng)收好0碳水危害大！ |
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