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中醫(yī)提醒，保健養(yǎng)生，早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽 1、養(yǎng)心——搓神門穴，在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，養(yǎng)心還有鎮(zhèn)靜安神、舒緩神經(jīng)的作用 2、潤肺——將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁，鼻翼兩側(cè)上下按摩30次，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(位于鼻翼外側(cè)中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增強(qiáng)鼻子的耐寒能力，還可以治療傷風(fēng)，鼻塞不通等疾病。#健康解密# 3、調(diào)脾胃——腹部任脈穴位的中脘，用掌心放于中脘部位，順時(shí)針方向揉按3-5分鐘。于飯后半小時(shí)操作，可以健脾助運(yùn)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) 4、護(hù)肝——按摩大敦穴。大敦穴位于大腳拇指內(nèi)側(cè)的指甲縫旁邊。可以按摩，也可以艾灸，能達(dá)到清肝明目之功效。 5、利膽——膽嚢穴是防治膽嚢炎的恃效腧穴，在陽陵泉下一寸左右。取穴時(shí)在這個(gè)位置點(diǎn)按，有疼痛的感覺就是此穴。具體的方法是先對(duì)該穴按摩，用肘尖上下在該腧穴上推拿，直到患者感到膽嚢位置舒服，郁脹感消失，再用點(diǎn)燃的艾草灸膽嚢穴，打通膽嚢的經(jīng)脈,使郁滯在膽經(jīng)中的濕熱病邪消解。 6、強(qiáng)腎——可以選取的穴位是太溪穴，復(fù)溜穴，涌泉穴，也可以在關(guān)元和氣海進(jìn)行按揉，但需要注意的是，腹部關(guān)元和氣海的按摩手法一定要很輕，如果不能很好的掌握手法的話，這兩個(gè)穴位就不要按摩了，可以僅按摩腎經(jīng)的腿上和腳上的一些穴位，比如涌泉和太溪等，每個(gè)穴位可以按摩15~20分鐘。  |
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