立春之后，適合常吃的食物，祛皺抗衰，延緩衰老，呵護(hù)肌膚！

常吃四季豆對(duì)身體好，對(duì)于人體內(nèi)油脂有著很好的吸附作用，開(kāi)胃助消化，適宜食欲不振食用。平時(shí)多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。豐富的維生素C能夠促進(jìn)人體的代謝速率，使得體內(nèi)毒素及時(shí)被排出，養(yǎng)護(hù)腸胃。可以提高肌膚的新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體排毒，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。四季豆可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，而且還可以有降低脂肪代謝的作用

玉米也是很美味的粗糧之一。玉米性味甘平，具有止渴消腫、補(bǔ)中益脾的效果。而且其富含纖維素，吃了還能幫助腸胃蠕動(dòng)，幫助大腸將有害的物質(zhì)排出來(lái)。其中吃玉米最簡(jiǎn)單的是蒸食，如果不嫌麻煩的話，建議可以用來(lái)燉湯喝，有助排毒護(hù)膚，刮油消脂。還含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，它們的作用是保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃功能，對(duì)皮膚有很好的效果。

螃蟹是生活中很常見(jiàn)的一種食物，因其美味的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而受到很多人的喜歡。多吃螃蟹能夠提高智力。還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用?？梢曰钛ń?jīng)絡(luò)，有滋陰補(bǔ)氣的功效。螃蟹含有豐富的維生素A和E，因此對(duì)于愛(ài)美人士或者容易顯老者可以吃些螃蟹，能美容抗衰，呵護(hù)肌膚。