手和腳，是人體健康的一個(gè)“風(fēng)向標(biāo)”，許多身體的健康問(wèn)題，都能通過(guò)手和腳的變化，觀察知曉，這其中也包括肝臟問(wèn)題。

肝臟作為身體最大的消化系統(tǒng)器臟，一旦受損，將影響到全身的健康狀況，自然也會(huì)導(dǎo)致手腳有所表現(xiàn)。

看“手腳”，識(shí)“肝臟”，手腳出現(xiàn)三種表現(xiàn)，最好去檢查一下

看“手”：

1、手掌泛紅

我們也把這種情況稱為肝掌，主要癥狀表現(xiàn)就是人的大魚(yú)際和小魚(yú)際以及手指甲部位出現(xiàn)了泛紅的現(xiàn)象。

如果用手壓一下的話，人的手部會(huì)變白，但是之后就又會(huì)慢慢地變紅了，這種情況也和人的肝臟功能受損有一定的關(guān)系。

2、手背青筋異常

如果說(shuō)人的肝臟功能出現(xiàn)了問(wèn)題，那么人體的血液循環(huán)也必然會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候患者的身上就會(huì)出現(xiàn)手背青筋明顯的現(xiàn)象了。

所以說(shuō)大家平時(shí)也可以多關(guān)注一下自己的手背，如果青筋很明顯去，最好是立刻進(jìn)行治療。

3、指甲出現(xiàn)豎痕

正常健康的指甲都是比較紅潤(rùn)有光澤的，不會(huì)出現(xiàn)很多的豎條紋。

而指甲出現(xiàn)了豎條紋，一般都會(huì)凹凸不平的，而且指甲表面的顏色會(huì)呈白霧狀，肝不好的人一般會(huì)有這種表現(xiàn)。

看“腳”：

1、腳趾甲蒼白

正常人的腳趾甲都是呈現(xiàn)淡紅色的，并且光滑、潤(rùn)澤、條紋清晰。

而當(dāng)我們的肝臟受損之后，身體的造血能力會(huì)下降，體內(nèi)毒素的排泄也會(huì)受阻，那么下肢就容易受到影響，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上，腳趾甲就容易出現(xiàn)蒼白的現(xiàn)象，也變得容易斷裂。

2、腳部麻木

肝臟是身體重要的循環(huán)和代謝器官，起到維持體內(nèi)穩(wěn)定不紊亂的作用，且還能夠解毒排毒的功能。

而當(dāng)肝臟受損之后，體內(nèi)環(huán)境會(huì)紊亂，這會(huì)影響到人體局部的血液循環(huán)，這對(duì)腳的影響會(huì)比較明顯，新鮮血液不易運(yùn)輸?shù)侥_部，那么就有可能導(dǎo)致腳部麻木。

3、腳掌紋增多

肝臟每天都能幫助我們分解體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的廢物殘?jiān)投舅?，?dāng)肝臟受到傷害的時(shí)候，肝功能下降，血液就會(huì)受到一定的影響。

而雙腳是距離心臟比較遠(yuǎn)的地方，血液無(wú)法供應(yīng)到你的雙腳上，導(dǎo)致你的腳掌紋增多。

不想肝臟“受損”，三件事，勸你少做為好

1、喝酒

這一點(diǎn)，相信不用多說(shuō)。

長(zhǎng)期喝酒，約75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化。大量喝酒，最嚴(yán)重、最可怕的，就是肝炎三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌。

因此，想要保護(hù)肝臟健康，一定要遠(yuǎn)離酒精，最好做到滴酒不沾。

2、暴飲暴食

現(xiàn)代人，要么節(jié)食不吃，要么暴飲暴食。然而，這樣對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，損害巨大。

暴飲暴食，容易導(dǎo)致肥胖、脂肪肝的出現(xiàn)，嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康。此外，暴飲暴食，也易造成體內(nèi)自由基大大增加。

而肝臟，是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液的，一旦人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

因此，飲食上，要注意，三餐定時(shí)定量，吃七八分飽，葷素搭配，清淡飲食。

3、長(zhǎng)期熬夜

偶爾熬夜，情有可原，但是，長(zhǎng)期熬夜，嚴(yán)重傷肝。

如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，導(dǎo)致抵抗力下降。

對(duì)于感染乙肝病毒的人來(lái)講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞，將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。

因此，要盡量少熬夜，保證睡眠時(shí)間，“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

生活中養(yǎng)護(hù)肝臟健康，做好以下三件事！

1，多吃些新鮮蔬菜

肝臟是各種營(yíng)養(yǎng)素的代謝、分解、合成的場(chǎng)所，同時(shí)肝臟本身也需要營(yíng)養(yǎng)素的滋潤(rùn)。

平時(shí)多吃些新鮮蔬菜，補(bǔ)充身體所需的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，利于提高肝臟功能，讓肝臟更健康。

如，補(bǔ)充維生素B族，有助于加速物質(zhì)代謝，讓其轉(zhuǎn)化為能量；還可促進(jìn)肝功能修復(fù)，防止肝脂肪病變。

2，常飲植物茶水

在兩餐之間，泡杯植物茶水，可促進(jìn)排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常熬夜、肝火旺盛的人，可以每天喝一兩杯谷谷丁根茶，去火潤(rùn)燥，清肝火、排肝毒是很好的，

谷谷丁，俗稱婆婆丁，藥食兩用，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)清熱去火、排毒殺菌，長(zhǎng)期飲用，還能提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷。

許多女性肝血不足、肝氣不舒，可以每天喝一兩杯紅甜菜茶，養(yǎng)肝、補(bǔ)益氣血是很好的。

此外，經(jīng)常飲用紅甜菜茶，也能改善肝功能，促進(jìn)肝細(xì)胞再生及脂肪細(xì)胞代謝，有預(yù)防脂肪肝和延緩肝硬化發(fā)展的作用。

3，常按養(yǎng)肝穴

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。

有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。

所以，通過(guò)按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。

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