心態(tài)平和，心理平衡，就是最好的養(yǎng)生。

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有人說，一個人壽命的長短，完全取決于先天的基因。這話太過絕對，完全忽略了后天習(xí)慣的巨大威力。

古羅馬詩人奧維德說，任何事物都不及習(xí)慣那么神通廣大。

一個人的前半生兢兢業(yè)業(yè)培養(yǎng)習(xí)慣，后半生踏踏實實在習(xí)慣的路上踽踽而行。

事實上，很多人天生孱弱，看上去弱不禁風(fēng)，后來卻能健康長壽，而很多高大威猛的人，平常沒病沒災(zāi)，一倒下就再也沒能醒來。

國學(xué)大師梁漱溟先生，小時候身體柔弱，時常需藥物陪伴，由于良好的心態(tài)，以及生活習(xí)慣，他獲得了96歲的高壽，驚艷了大眾。

開心過好每一天，就是對生命最好的詮釋。

有記者采訪，梁簌溟先生直言不諱地說：“我的養(yǎng)生秘訣就是——性貴淡，氣貴和，惟淡惟和，及得其養(yǎng)，無物不長”。

你看，平淡、平和，是不是很簡單呢？

這與《道德經(jīng)》的精髓不謀而合，大道至簡，順其自然。

又跟《黃帝內(nèi)經(jīng)》如出一轍：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來？”

其實，“平淡，、平和”這四個字里面，蘊(yùn)含著極大的人生智慧。

平淡，就是不爭不搶，煩惱自然掉頭遠(yuǎn)去；

平和，就是不慌不忙，快樂自然如影隨形。

按照自己喜歡的方式過一生，幸福不離不棄。

平平淡淡才是真，真誠真情真趣味，健康必然實至名歸；

平平和和才是福，福氣福澤福延綿，長壽必然水到渠成。

2

梁簌溟先生少年聰慧過人，尤其喜歡佛學(xué)。

19歲的時候。他立下宏圖大志，終生潛心研究佛學(xué)。他的素食習(xí)慣，從1913年開始的，直到他去世，這一習(xí)慣他堅持了75年之久。

年少有為，只因志存高遠(yuǎn)。

他的生活習(xí)慣，許多知名人士都很贊同。新中國成立后，領(lǐng)袖接見過梁先生，當(dāng)時給他的評論是：只吃素食，不飲酒；清心寡欲，自長壽。

梁漱溟的日記里，記錄了他的日常生活習(xí)慣。比如，家常飯菜，才是最愛。米飯，面條，面包，粥品；各種綠色蔬菜、豆制品、乳制品、雞蛋；飲料一般是牛奶、酸奶和清茶。

有興致的時候，小酌一杯紅酒，自有一番情調(diào)。梁老說，四季水果，五谷雜糧，都可以吃一些，根本不會挑挑撿撿。

現(xiàn)在很多人認(rèn)為，最不能虧待的就是自己。吃就吃最好的，穿就穿最貴的，用就用最流行的，美其名曰“充分享受物質(zhì)文明”。

適合自己的，才是最好的。

殊不知，最好的，不一定適合自己；最貴的不一定愉悅自己；最流行的，不一定利于自己。

日本有位科學(xué)家，專門研究了梁先生的食譜。綜合起來一看，崇敬之情溢于言表。

梁老的飲食完全可以說是搭配合理，營養(yǎng)均衡。在他的食譜里，人體所必需的脂肪、糖類、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富全面，應(yīng)有盡有。

俗話說水有源樹有根，萬事成敗有原因。

只要我們找到了這個“原因”，所有的問題就會迎刃而解，不再是問題了。

3

“活到老，學(xué)到老，勤運(yùn)動，愛思考，少吃多餐，是法寶?！边@是梁老再一次跟學(xué)生們傳經(jīng)。

學(xué)習(xí)，必須加上實踐，才能發(fā)揮作用。

所謂真?zhèn)饕痪湓?，假傳萬卷書。

根據(jù)自己的身體具體情況，合理實施相應(yīng)的原則，或許才是養(yǎng)生最好的打開方式。

梁簌溟很喜歡莊子的觀點(diǎn)：善養(yǎng)生者，若牧羊然；視其后者而鞭之。

什么意思呢？這其實就是“補(bǔ)短板”，哪里虛弱補(bǔ)哪里。五臟六腑“齊頭并進(jìn)”，達(dá)成和諧的統(tǒng)一，健康長壽自然順理成章。

梁漱溟出身于書香門第，自幼就喜歡讀書，學(xué)習(xí)是他的終生習(xí)慣。

他不僅善于活學(xué)活用，融會貫通；更能夠舉一反三，觸類旁通。

多與人交流，多跟人溝通，就不會寂寞。

喜歡讀書，妙語連珠；

勤于思考，鍛煉大腦；

少食多餐，胃腸平安；

熱愛運(yùn)動，百病不碰。

隨著年齡增長，耄耋之年的梁老反倒越發(fā)精神矍鑠，神采奕奕。

他毫不隱晦，說我健康最大的秘訣，就是運(yùn)動。不論是太極、站樁、盤坐、氣功，都是他動靜結(jié)合，陰陽平衡的“運(yùn)動”。

由于梁老早年體質(zhì)瘠弱，多罹災(zāi)病，他曾經(jīng)寫下八個字，用來慰藉自己：“不求長生，不虛此生”。

也許是他的灑脫、大度、空靈、通透，偏偏就樂享高壽。

淡定從容，笑對人生。

我們來總結(jié)一下，梁簌溟大師的4點(diǎn)養(yǎng)生習(xí)慣：

心態(tài)平淡平和，自有滿園春色；

學(xué)習(xí)堅定執(zhí)著，等于保鮮自我；

飲食有節(jié)有度，總是舒適安樂；

保持經(jīng)常運(yùn)動，生命有趣火熱。