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來自： 往事隨風(fēng)479 > 《健身精華薈萃》
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身法的鍛煉（九）
“沉肩”系指兩肩須向下沉，不可上聳，是戴氏心意拳樁功的重要法則之一！戴氏心意拳樁功是動樁，也許是樁功的極致，因此，在初始階段，肩部從外形上看，有前扣或后張的動作！時間長了，肩部的肌肉放松...
揭密太極拳棉里裹鐵的不傳之秘，讓你輕松入門?。▓D示）
在走架行功中,留意讓肩關(guān)節(jié)部位的意思深入地下“肩放在地下”，每留意一次,即是做了一次松肩行功。隨著肩松的程度不斷加深，他人扶我手...
松肩胯的方法&腰肌勞損問題_M91005六
松肩胯的方法&腰肌勞損問題_M91005六.問題一：怎么樣把肩和胯松開，打開，有什么專門的訓(xùn)練方法嗎?答：建議練習(xí)王培生先生的《七星歸位》（七星八步）功。“八步”是指頭星自然步、肩星坐步、肘星...
太極拳松肩的練習(xí)方法
太極拳松肩的練習(xí)方法太極拳松肩非常重要。松肩不僅僅是肩部放松，松肩是勁力傳送是否通暢的主要原因。人分三節(jié)，大三節(jié)則是以肩，腰，腿為節(jié)點。這個力量要向上傳，傳到腿上，再傳到腰胯，再傳到肩，...
太極拳玄機(jī)198:＂三道圈＂的練法、用法。
太極拳玄機(jī)198:＂三道圈＂的練法、用法。三道圈是楊式太極拳的內(nèi)功，是太極原理的具體體現(xiàn)。三道圏是指肩胯圈、肘膝圈、手腳圈，是以丹田為氣心往外逐層擴(kuò)散的等距圈。三道圈內(nèi)功屬于無極功法中沖功的...
太極拳：太極纏絲功頭、肩、肘、手練法
太極拳：太極纏絲功頭、肩、肘、手練法。
太極拳八大功法！
太極拳八大功法！太極拳的八大功法，太極拳的基本功，受太極拳習(xí)練者和深研者所重視。掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，稱謂為太極八法...
太極拳纏絲功 頭、肩、肘、手練法
太極拳纏絲功 頭、肩、肘、手練法。
太極拳修煉問答系列（一）
太極拳修煉問答系列（一）太極拳是什么武術(shù)？太極拳是內(nèi)外兼修的，屬內(nèi)家拳。不要把它片面的理解為體操和單一的有氧運動，太極拳是內(nèi)涵深奧、博大精深的上乘武術(shù)。什么是太極拳？陰陽兩極的對立統(tǒng)一，...
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