膽固醇是導致心血管疾病風險增大的因素之一，而它擁有兩種來源，一種是通過食物攝取而來，一種是自身通過組織和器官自行合成。生活中通過食物攝取的膽固醇提高后，身體合成的便會減少，于是就造成膽固醇血癥。

提高膽固醇高的食物，大家印象中首先想到的肯定是肥肉。它不僅擁有著很高的膽固醇，而且還擁有大量的脂肪。喜歡吃肥肉，各種心血管疾病會“找上門來”?？缮钪械氖澄锖心懝檀急确嗜飧叩氖澄锖芏啵@些食物同樣是需要減少吃的次數(shù)，不然容易引發(fā)各種心血管疾病。

這4種“家常菜”膽固醇含量比肥肉高？年紀大了，尤其要注意

雞蛋黃

雞蛋黃中的膽固醇雖然是優(yōu)質(zhì)的，但吃多了同樣會引發(fā)心血管疾病。據(jù)悉，一個蛋黃中所含有的膽固醇足足有292.5mg。所以對于一些有心血管疾病者，每周吃3個左右的蛋黃最佳。

動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟同樣含有大量的膽固醇，尤其是各種牲畜的肝、肺以及腎，所以這些食物保持在1月2次左右。

海魚

海鮮也是膽固醇含量高的食物，所以平時食用海鮮的時候，一定要注意使用量。而且海鮮都是高嘌呤食物，容易引發(fā)高尿酸癥狀。值得一提的是，海鮮中海魚的膽固醇含量最高。

豬腦、羊腦

各種動物的大腦，都是膽固醇含量高的部位。例如豬腦的大腦膽固醇含量為2571mg，羊腦中的膽固醇含量為2004mg。所以這種食物每年吃的次數(shù)，要少于3次。

減少血管毒素，保持血管通暢，下面三點要做到

1、膽固醇高的時候，一定要少吃肉制品。而且一些高碳水食物也要少吃。而飲食結(jié)構(gòu)中，提高蔬菜的比重。

2、適當?shù)倪\動，適當?shù)腻憻捝眢w，可以消耗身體堆積的多余脂肪，同時還能加強身體代謝能力，這有利于預防血管堵塞。

3、嘗試“降脂茶”

想要減少血液中的脂肪含量，適當?shù)暮人?，可以起到稀釋作用。平時要多喝水，那么在水中加入一些有養(yǎng)血管、降血脂的食材，或許能更好的降低血液中的脂肪含量

蒲公英對身體有較多的好處，例如可以減少血液中的垃圾與毒素，從而穩(wěn)定血液環(huán)境，同時還能降低血脂?？喽∮星鍩崤哦镜墓πВ芴岣哐貉h(huán)速度，更快速的排出血液中堆積的毒素。大麥除養(yǎng)護肺部之外，它還有殺菌消毒的功效，減少身體內(nèi)的細菌，降低血液中的脂質(zhì)。

膽固醇并不可怕，可怕的是有膽固醇高的現(xiàn)象，卻依舊不管理自己的飲食，從而導致病癥惡化。