眼睛不舒服對情緒方面的影響是非常大的，當(dāng)眼睛疲勞出現(xiàn)干澀疼痛癥狀，就沒有辦法很好的集中精力在自己的工作以及學(xué)習(xí)上面，對日常生活造成一定影響，積極處理就很重要。下面就來看一下長時間看電腦眼睛很累怎么辦？

　　1、按壓眼球法

　　把眼睛閉起來，用無名指，中指，食指輕輕地按壓，眼球也可以輕輕地旋轉(zhuǎn)按揉，不要用力過猛，也不要長時間按壓，大概20分鐘左右就可以了。

　　2、看遠(yuǎn)處風(fēng)景

　　眼睛疲勞的時候多看遠(yuǎn)處風(fēng)景就會讓眼部覺得舒服很多，睫狀肌不需要用力就能放松，要看6公尺遠(yuǎn)的地方才能達(dá)到好的效果，把眼鏡摘掉以后來看，不要去想任何事情，大概6秒左右眨一下眼睛效果會更好一些，對于整天埋頭學(xué)習(xí)，網(wǎng)絡(luò)一族，上班一族來說就很重要。

　　3、按壓額頭法

　　把兩個手的三個手指頭從額頭部位向太陽穴進(jìn)行轉(zhuǎn)動按揉，可以稍微用力按壓，也可以用指頭尖部施加壓力，讓眼睛覺得舒服一些，可以重復(fù)進(jìn)行三次到5次左右。

　　4、補充維生素a

　　眼睛健康需要有充足的維生素a，胡蘿卜里面的維生素a含量就很高，可以適當(dāng)吃一些，還可以吃生菜，卷心菜，如果缺乏維生素a就會讓夜盲癥出現(xiàn)的幾率更高。

　　5、閉眼休息

　　眼睛疲勞不舒服就可以閉上眼睛休息一下，這樣能夠讓淚液分泌增加，不要看任何東西，讓睫狀肌放松下來就能緩解不舒服的感覺。

　　6、熱敷療法，每天可以用熱毛巾敷在眼皮上面，每天可以進(jìn)行三次，每一次大概熱敷10分鐘左右，能夠放松眼睛，讓血液循環(huán)速度變快，可以把濕毛巾放到微波爐里面加熱或者直接放到熱水里面，要小心一些，不要把手燙著，上班族每天都應(yīng)該抽一定時間午睡，這樣能讓精神狀態(tài)更好，讓眼睛得到休息。

　　上面介紹的就是長時間看電腦眼睛很累的緩解方法上面這些方式，可以嘗試一下能達(dá)到比較不錯的效果，眼睛就不要再長時間盯著電子產(chǎn)品，這樣只會讓不舒服的癥狀更加嚴(yán)重。沒有得到及時緩解，其他眼部疾病出現(xiàn)的幾率也會更高，為了眼睛健康一定要正確用眼做好保養(yǎng)工作。