甚至現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上還出現(xiàn)各種教程“大姨媽”是民間對于女孩子的生理期約定俗成的一種稱謂，然而“大姨媽”并不是女性的專利，男性也會有“大姨媽”，這里為了好區(qū)分我們暫且將男性生理期叫做來”大姨夫“。看到這里大家可能會更加一頭霧水：“女孩子的月經(jīng)是由于每個月子宮內(nèi)壁脫落造成的，男孩子沒有子宮，何來的子宮內(nèi)壁脫落？又何來的'大姨夫’呢？”其實，男孩子“姨媽期”并不像女孩子經(jīng)期一樣會伴隨出血的發(fā)生，主要表現(xiàn)是精神、情緒方面的波動。只是男性的生理周期界限比較模糊，并不是每個月都有，即使進入生理期有些表現(xiàn)也不明顯，而且男性的生理期因人而異，有的人一生都不會進入生理期。而醫(yī)學(xué)上則將此稱為男性的“低潮”現(xiàn)象，有些醫(yī)生將其戲稱為男性的“生理期”或男性的“大姨夫”。男性的生理系統(tǒng)也擁有自己的周期變化，每隔一段時間，男性體內(nèi)的激素會出現(xiàn)波動，從而導(dǎo)致情緒的波動。男性進入生理期的主要原因是性睪丸酮、雄性激的下降，男性“大姨夫”的產(chǎn)生還與自身的年齡、壓力、周圍女性雌激素的變化、季節(jié)的更替等外部環(huán)境有關(guān)。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，“壓力大、體質(zhì)弱、老年男性的生理周期特征更為明顯，春季男性雄激素分泌量少，生理期特征也比較明顯”。此外，相關(guān)研究還從中醫(yī)的角度分析了男性生理期的成因：從中醫(yī)來看，生理期明顯是“正氣不足”的表現(xiàn)。男人年齡越大，特別是從40歲開始，他的精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10%，正氣就會逐年下降。又如體力勞動者氣血流通，自我調(diào)節(jié)能力強，腦力勞動者卻剛好相反，缺乏鍛煉，正氣不足,健康問題多，患病率高。男性生理期明顯與否，其實就是男性健康的一個“睛雨表”。體質(zhì)弱的男性一般生理期表現(xiàn)明顯，但從“張弛有道”的角度來看，生理期也是壓力釋放期，通過適當?shù)陌l(fā)泄，能夠疏解壓抑的情緒，避免引起心理疾病。有女朋友的或者已婚的男士都知道，女孩子每個月的那幾天總會“看啥都不順眼”“干啥都沒精神”，那男性來“大姨夫”時在情緒方面一般會有哪些變化或波動呢？1、 異常暴躁，坐立難安，自己也不知道原因且難以自我控制，像根火柴一樣一點就著；3、 化身菜市場大媽斤斤計較，往日能撐船的宰相肚變成了頻頻翻船的小陰溝；4、 莫名冷漠，昔日對著女伴狂吹的“彩虹屁”統(tǒng)統(tǒng)變成“哦-哦-哦”；5、 抑郁煩悶，生悶氣，平時的熱血青年突然變成老氣橫秋的村頭大爺，長吁短嘆；當自己的另一半來“大姨媽”時，不少鋼鐵直男常常把“多喝熱水”這句話掛在嘴邊，那么“大姨夫”來做客時，簡單的一杯熱水就能將TA打發(fā)走嗎？其實，面對男性生理期的情緒波動，“多喝熱水”是起不到太大作用的，積極的自我調(diào)試與愛人的溫暖陪伴才是良藥。以下將從飽受“大姨夫”摧殘的男性自身及其伴侶兩方面分享些許小技巧。積極的自我調(diào)試是男性盡快走出“大姨夫”霧霾的捷徑：1. 規(guī)律作息。熬夜傷身更傷“心”，男性“生理期”熬夜會加劇代謝紊亂，進而使心情更加糟糕，而早睡早起能夠調(diào)節(jié)自身的激素分泌，緩解不良情緒帶來的影響；2. 參加戶外運動。女性經(jīng)期不建議進行強度較大的體育運動，而男性在“經(jīng)期”多多進行體育鍛煉，即可以使神經(jīng)系統(tǒng)得到良好放松，又可以刺激大腦多分泌內(nèi)啡肽來幫助人體合成快樂的源泉---多巴胺。3. “男人最懂男人”，所以在生理期可以多向同性進行傾訴，這對于盡快結(jié)束生理期有一定的作用。需要注意的是，當自己生理期副作用比較嚴重且長期難以自我調(diào)試時，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的疏導(dǎo)。其次，妻子或女朋友的陪伴與關(guān)注也是男性緩解生理期情緒低落的重要方法：1.換位思考。大多數(shù)女孩子都經(jīng)受過月經(jīng)的摧殘，所以當自己的另一半進入生理期時，我們要嘗試換位思考，學(xué)會理解、包容。試問哪一個人見人愛的精致豬豬女孩不是善解人意、落落大方的呢？2.主動陪伴。精神上的陪伴遠大過身體上保護，陪伴并不是面對面相向而坐，有時候一張溫情的留言便簽、一個溫暖的抱抱都是良好的陪伴形式。生理期調(diào)節(jié)都是來自身體和心理的雙重考驗
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