【冬季西藏】1月23-29/2月15-21日光之城--拉薩 日喀則 普莫雍措 羊卓雍措 卡若拉冰川7日藏地之旅

第一期：2018年1月23-29日

第二期：2018年2月15-21日（春節(jié)拉薩過年）

關(guān)于目的地

春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪”西藏四季皆美，而冬春季韻致別具：

冬游西藏，享受陽光。冬季的西藏，每天艷陽高照，和煦融融，清凈的空氣，湛藍(lán)的天空，讓你遠(yuǎn)離PM2.5和霧霾的困擾，享受大自然的恩賜，改寫你對寒冬的印象。

冬游西藏，享受極致。在夏季由于氣候天氣的原因，云遮霧繞的神山很難露出他雄偉的面容，冬季是觀賞西藏神山圣湖的絕好季節(jié)，這個季節(jié)湛藍(lán)的天空和雄偉的神山將帶給你無限的震撼、感動和遐想。

冬游西藏，藏韻無限。冬季的西藏，許多具有濃厚地方特色的傳統(tǒng)節(jié)日將一一上演，只要冬季來到西藏，都能讓你領(lǐng)略到不一樣的藏地風(fēng)情，都能讓你享受到不一樣的文化大餐。

冬游西藏，享受悠閑。拉薩是一座慢城，慢但并不意味著懶散。忙碌了一年的人們，搖著經(jīng)筒、口頌真言，轉(zhuǎn)經(jīng)朝佛、吃藏面、喝甜茶，冬季游客可盡享最愜意的休閑時光。

冬游西藏，實(shí)惠多多。西藏旅游夏、秋旺，冬、春淡。冬季到西藏旅游，機(jī)票、門票、賓館、車輛均打折，少了擁堵，多了份閑適。

行程安排

拉薩全天集合

A:飛機(jī)進(jìn)藏：建議登機(jī)牌選擇左側(cè)靠窗，這樣左側(cè)的喜馬拉雅山脈一覽無余。到達(dá)拉薩貢嘎機(jī)場，先坐民航大巴到市區(qū)（約1小時），然后再打的到市區(qū)集合酒店報道入住，好好休息，初步適應(yīng)高原氣候。

B:火車進(jìn)藏：乘入藏火車臥鋪?zhàn)咔嗖鼐€，沿途可以在車上欣賞青藏高原的壯麗風(fēng)光。傍晚抵達(dá)青藏鐵路的終點(diǎn)站拉薩，然后打車到集合酒店報道。

初到拉薩，不要過于興奮，正常的高反時間為8-10小時后才有反應(yīng)。請多喝水多吃水果多休息，以便快速適應(yīng)高原氣候。冬季的拉薩適合慢慢體會，一壺甜茶、一碗藏面，午后的陽光和陌生人的微笑足夠溫暖柔軟的心。推薦大昭寺附近的吞巴朋喜等天臺藏餐吧，可以一邊曬太陽，一般旁觀八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)的人群。

拉薩全天（布達(dá)拉宮、大昭寺）

為了緩解和適應(yīng)高原，今天我們就在拉薩市區(qū)參觀，早餐后前往雪域高原的標(biāo)志性建筑—布達(dá)拉宮參觀游覽，冬日的布宮沒有管理員的催趕可以充分游覽。新年期間，藏民會到布達(dá)拉宮朝圣，轉(zhuǎn)經(jīng)祈福，參加法會，添燈供佛。下午，參觀藏傳佛教信徒心中的圣地—大昭寺。新年的大昭寺以嶄新的門簾、金燦燦的屋頂、潔凈的墻壁來迎接連綿不絕的虔誠的朝佛者。這里也成了藏歷新年氣氛最濃郁的地方。環(huán)繞大昭寺的八廓街匯集了來自世界各地的朝圣者，他們轉(zhuǎn)經(jīng)、煨桑、磕長頭，到處都洋溢著西藏的風(fēng)土人情。參觀完大昭寺后，大家可以自由閑逛八廓街可以找個茶館點(diǎn)一壺酥油茶，享受圣城的日光浴，感受冬日的西藏。日暮落下可以自行前往布宮廣場欣賞夜色下的布宮。

拉薩--日喀則

早餐后從拉薩出發(fā)，沿著廣闊的雅魯藏布江中游河谷和中游峽谷，前往后藏首府日喀則市，下午抵達(dá)日喀則市區(qū)后，參觀扎什倫布寺。我們在領(lǐng)隊(duì)和導(dǎo)游的帶領(lǐng)和解說下，依次參觀扎什倫布寺的各個大殿，體會這座班禪大師主持的藏傳佛教格魯派六大寺之一的輝煌過往。扎什倫布寺：藏語意為“吉祥須彌寺”是日喀則地區(qū)最大的寺廟，擁有數(shù)百年的歷史，由班禪大樹主持，是日喀則地區(qū)的宗教中心，也是藏傳佛教格魯派六大寺之一。整個寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向陽，殿宇依次遞接，疏密均衡，和諧對稱。晚宿日喀則

日喀則--卡若拉冰川--普莫雍錯--洛扎

早餐后乘車出發(fā)，到達(dá)江孜縣城，瞻仰百年前抗英戰(zhàn)爭的見證者宗山古堡。驅(qū)車?yán)^續(xù)前進(jìn)，來到滿拉水庫，滿拉水庫蜿蜒在斯米拉山間，湖水碧藍(lán)，被稱為“小羊卓雍錯”。隨后我們來到著名的卡若拉冰川，冰川發(fā)源于海拔7206米的寧金抗沙峰山巔，并因著名電影紅河谷在此取景而著稱。中午前往浪卡子縣城午飯，然后前往世界上海拔最高的大湖普莫雍錯，途中會經(jīng)過邊防檢查站，記得提前將邊防證準(zhǔn)備好哦。普莫雍錯在冬季會結(jié)冰，十分驚艷，一點(diǎn)都不亞于貝加爾湖。湖水結(jié)冰之后，我們將安排至少兩個小時的湖面游玩時間，暢快享受藍(lán)色冰湖的獨(dú)特魅力。湖畔的喜馬拉雅雪山群也是氣勢澎湃，包括海拔6424米的蒙達(dá)崗日峰和海拔7538米的庫拉崗日峰、海拔7221米的卡爾疆峰。隨后我們翻越蒙達(dá)山口，此處也是觀賞庫拉崗日、卡爾疆等雪山群峰的絕佳位置。晚宿洛扎縣

洛扎--塞卡古托寺--色鄉(xiāng)溫泉--卡久寺

今天我們將深入山南腹地，接近國境線。去探尋千年前藏傳佛教傳播的古老傳說。從洛扎縣城出發(fā)，沿著洛扎峽谷，這里懸崖峭壁，十分險要驚悚，我們將安全交給西藏常年開車的老司機(jī)，放心大膽的欣賞窗外的風(fēng)景。我們來到色鄉(xiāng)的賽卡古托寺，這是一座擁有千年歷史的古寺，擁有一個古老的傳說，其中的九層公子塔，更是在西藏人盡皆知，前來朝圣的藏民絡(luò)繹不絕。有膽量的可以嘗試前往九層塔身的最高處轉(zhuǎn)經(jīng)，一定是一種很特別的體驗(yàn)。然后我們前往色鄉(xiāng)原生態(tài)溫泉體驗(yàn)，有興趣的朋友可以體驗(yàn)下在雪山下泡溫泉哦。下午前往卡久寺，卡久寺始建于公元1568年，是公元七世紀(jì)蓮花生大師閉關(guān)七年之久的修行之地， 是寧瑪派重要隱修勝地之一。寺廟雄踞于一座山頭之上。 周圍植被茂盛，鳥語花香，山清水秀，氣候宜人。 讓人有種置身于人間天堂的錯覺。

卡久寺--洛扎--蒙達(dá)山口--普莫雍錯--羊卓雍錯--拉薩

在卡久寺靜謐的清晨醒來，可以四處走走，早餐后從卡久寺出發(fā)，返回拉薩，我們再次翻越蒙達(dá)山口，跟庫拉崗日神山依依惜別。再次途徑普莫雍錯湖畔，中午抵達(dá)浪卡子午餐，隨后沿羊湖湖岸線一路前行，我們會選擇兩個觀景臺，讓大家零距離親近羊卓雍錯的碧藍(lán)圣水。最后我們來到5000米海拔的崗巴拉山口，這里是欣賞羊卓雍錯的經(jīng)典角度，可以遠(yuǎn)觀到羊卓雍錯的全景，還有七千多米的寧金抗沙神山。下午我們乘車返回拉薩住宿。

拉薩全天解散日

美好的行程在這一天畫上圓滿的句號！根據(jù)自己的航班或者火車時間，戀戀不舍告別圣城拉薩。如果還有多余的時間，可以自行到八廓街，給親友帶點(diǎn)禮物回去。如有多余時間的驢友，可在拉薩多留一日，游覽小昭寺、羅布林卡，或者到郊區(qū)游覽哲蚌寺等。

注：領(lǐng)隊(duì)有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行行程的調(diào)整！

1.西藏境內(nèi)全程旅游大巴費(fèi)用

2.全程六晚標(biāo)準(zhǔn)間住宿

3.全程景區(qū)首道門票費(fèi)用

4.全程領(lǐng)隊(duì)和組織費(fèi)

5.贈送20W高原旅行意外險、贈送頭巾一條

6.全程無進(jìn)店無購物，純戶外玩法，15人成團(tuán)22人封團(tuán)

費(fèi)用不含：

1.到達(dá)拉薩返程的大交通（可幫助代訂機(jī)票，早點(diǎn)訂票會比較便宜）

2.其他個人消費(fèi)等，個人消費(fèi)等

3.請參與人員提前在戶口所在地辦理好邊防證

第一期：2018年1月23-29日

第二期：2018年2月15-21日（春節(jié)拉薩過年）

注意事項(xiàng)

1. 要求身體健康，無重大疾病，6-70歲

2. 聽從領(lǐng)隊(duì)指揮者，要有團(tuán)隊(duì)精神

3. 參團(tuán)人員應(yīng)充分了解本團(tuán)隊(duì)性質(zhì)(自助游),沒有固定的服務(wù)模式和標(biāo)準(zhǔn)，活動純屬自助游，行程有可能根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際情況而改變，同時領(lǐng)隊(duì)有權(quán)在處置突發(fā)事件時對線路和行程做以調(diào)整！同時大家也應(yīng)做到有組織有紀(jì)律

4. 統(tǒng)一購買保險，如有意外，將有保險公司給予賠償，俱樂部和組織方不承擔(dān)任何法律責(zé)任

進(jìn)藏注意事項(xiàng)：

1.身體健康，此次活動全部在西部高原,戰(zhàn)線較長,對于有心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，患有器質(zhì)性疾病、以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入,這類疾病對高環(huán)境的適應(yīng)能力較差,發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人

2.此次活動為自助旅行，為戶外愛好者個人自發(fā)組織，統(tǒng)一購買保險，如有意外，將有保險公司給予賠償，俱樂部和組織者不承擔(dān)任何法律責(zé)任

3.參團(tuán)人員應(yīng)充分了解本團(tuán)隊(duì)性質(zhì)(自助游),沒有固定的服務(wù)模式和標(biāo)準(zhǔn)，活動純屬自助游，行程有可能根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際情況而改變，同時領(lǐng)隊(duì)有權(quán)在處置突發(fā)事件時對線路和行程做以調(diào)整！

4.聽從領(lǐng)隊(duì)安排，團(tuán)結(jié)互助，相互理解，有組織，有紀(jì)律

5.該線路為特種線路，景色絕對美麗，景點(diǎn)比較分散，沿途路況，食宿條件相對較差，旅途艱苦，參與者須具備良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，并作好吃苦的心理準(zhǔn)備。由于、部分地區(qū)旅游設(shè)施落后、各縣（鎮(zhèn)）之間相隔較遠(yuǎn)，所以用餐和到達(dá)目的地的時間不定請大家做好心理準(zhǔn)備

6.旅途中出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適，以及到達(dá)拉薩后或其他途中自行脫團(tuán)者，與活動所有協(xié)議終止，我們不再承擔(dān)任何責(zé)任！所有費(fèi)用不做任何退還！

7.盡可能準(zhǔn)備防治急性高原病的藥物，也需備防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一

8.為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過密，會引起口干。

9.西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強(qiáng)烈，應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽、墨鏡、防曬霜，帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。

10.由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。另外，保持身體的干燥也很重要。

11.沿途系民族地區(qū)內(nèi)，請朋友尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛觥⒚耧L(fēng)民俗，不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量當(dāng)?shù)貤l件?；顒又薪?jīng)過瑪尼堆時，可添加石頭，忌諱取走瑪尼石，也不可亂翻亂動，更不能上去踩踏。

12.活動中愛護(hù)環(huán)境，不拋灑廢物，珍惜生靈，不傷害野生動植物。

13.沿線城鎮(zhèn)基本上都通手機(jī)，信號受天氣影響較大，有時不是很好；目前，中國移動（全球通、神州行），中國聯(lián)通，天翼，在主要的城市，都能夠正常使用。

14.個人洗刷物品，充電器，插線板

15.最重要的就是帶上一份好心情

報名流程

【報名須知】

1、為保證車輛出行安全,兒童需繳納全費(fèi),獨(dú)立安排座位；

2、請報名人員仔細(xì)閱讀線路和說明以及注意事項(xiàng)：凡報名者及將默認(rèn)為同意接受本帖子所含內(nèi)容。誠信是做人的原則！確認(rèn)報名后請按時參加活動，不可臨時取消！

3、因故不能參與活動未通知取消的，將錄入黑名單，以后將不能參加我們組織的任何活動！

4、活動出發(fā)前一天16:00以后報名保險不生效，報名不提供身份證號碼保險不生效。

5、此次活動預(yù)收活動全款，可以銀行轉(zhuǎn)款至長安行指定賬戶，也可以現(xiàn)金繳納，報名以交定金確認(rèn)為準(zhǔn)，因故不能參加又不能找到替補(bǔ)人員定金不退。

6、如何退訂：

游客因故不能按時參加，請?jiān)诰嗷顒映霭l(fā)日72小時之前前告知我們，以便我們能及時出售為您預(yù)留座位，團(tuán)款全退；超此時限團(tuán)款不退。

7、成團(tuán)條件：

本團(tuán)安排用車39座空調(diào)大巴，需滿28人以上成團(tuán)；距出發(fā)之時24小時未能達(dá)到28人時，本次活動可能宣布延期或取消。

8、最終解釋權(quán)歸西安徒攝戶外運(yùn)動有限公司所有

【定金支付賬號】

1、可來公司預(yù)交定金。

公司地址：西安市友誼東路測繪大廈B座613室

2、支持銀行轉(zhuǎn)賬。

確定報名后直接銀行打款，請?zhí)崆耙惶煲陨蠄竺?，報滿為止。確認(rèn)報名需全額支付報名費(fèi)。因故不能參加，請?zhí)崆案嬷覀儯呀?jīng)產(chǎn)生的費(fèi)用屬于自理。可自行找人頂替或?qū)⒍ń鹆粝乱院髤⒓踊顒訒r沖抵，出團(tuán)前兩天或當(dāng)天退出的，將全額扣除已產(chǎn)生訂票訂房訂車的費(fèi)用。

【個人裝備】

1、各類有效證件：身份證、學(xué)生證、軍官證、老年證、銀行卡。

2、個人防備藥品裝備：感冒藥、創(chuàng)可貼、防曬霜、墨鏡、防曬帽、水杯等等，不一一列舉。

3、換洗衣物、洗漱用品、電源充電器、大小背包，記錄本等。

4、自備一些自己喜歡吃的零食、沿途可以隨地采購水果。

5、換洗衣物（看日出風(fēng)大，平均氣溫早晚3度左右，白天15-20度左右。要帶上棉衣，白天拍照時盡量穿艷麗的顏色）個別線路除外！

6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行。

7、消毒濕紙巾會讓出行更方便。

8、最好帶1大包1小包，大包用來放旅途中不用隨身攜帶的物資（可用拉桿箱代替），小包用來放需隨身攜帶的物資（相機(jī)、紙巾、零食、水等）。

【免責(zé)聲明】

9、您仔細(xì)閱讀活動計劃全文，凡報名參與者均視同具有安全民事行為能力人接受本計劃全部條款。如果在活動中因個人原因造成發(fā)生的人身意外后果自負(fù)。凡報名參加戶外活動者視為接受本聲明。