你覺得，你在性生活上的“持久度”是怎樣呢？

如果你跟日本那些“動(dòng)作愛情片”的男主角對(duì)比，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，影片里面的男主角都非常厲害，無(wú)論他們的工作方式如何高強(qiáng)度，都好像不知疲倦似的，持久度讓人驚嘆。

而在我們現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，則很少人會(huì)把自己的“持久度”吹噓得很強(qiáng)大。至少跟自己的“堅(jiān)硬度”相比，大多數(shù)人還是不敢“神化”自己的持久時(shí)間。

問(wèn)題是，如果我們?cè)凇坝H密生活”的過(guò)程中，由于速度太快而導(dǎo)致另一半得不到滿足，這不僅會(huì)損害彼此的情感，讓自己的“尊嚴(yán)”受損，甚至還很可能會(huì)讓你在面對(duì)“性生活”這件事時(shí)，存在很大的心理壓力。

那么，“性生活”的幸福與否，真的取決于男人的持久度嗎？多長(zhǎng)的時(shí)間才算是標(biāo)準(zhǔn)呢？

男人“持續(xù)時(shí)間”的標(biāo)準(zhǔn)是多少？

“男歡女愛”是很正常的事情。但我相信，每個(gè)男人都會(huì)在乎自己跟愛人親密時(shí)，其速度快慢的問(wèn)題。

我們都知道，在“性生活”上，速度太快不好，太慢也不好。前者很容易會(huì)讓女伴得不到滿足，而后者則讓雙方都會(huì)感到疲累。

那么“正確的時(shí)間”到底是多少呢？我們可以從一些相關(guān)的調(diào)查中找到答案。

在荷蘭進(jìn)行的一項(xiàng)研究，調(diào)查了分別從五個(gè)國(guó)家，找到了500對(duì)夫妻，并要求18歲以上，以及至少有六個(gè)月的性生活。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在這500對(duì)夫妻里面，平均在4星期里就有8次的性生活，平均的持續(xù)時(shí)間為5.4分鐘。

按照年齡來(lái)說(shuō)，18到30歲的人，平均時(shí)間為6.5分鐘；31歲至50歲的人，則下降到平均5.4分鐘；51歲以上的，則只有4.3分鐘。

除此之外，英國(guó)情趣用品商LoveHoney也做過(guò)與持久度相關(guān)的調(diào)查。

在統(tǒng)計(jì)了4000份以上的問(wèn)卷后，得知男性們平均“親密”時(shí)間是19分鐘。但是前戲用掉10分鐘，而實(shí)際的“性”時(shí)間則是9分鐘。

而美國(guó)也曾經(jīng)做過(guò)相關(guān)的持久度研究，顯示男性在撇除“前戲”的情況下，實(shí)際的“性”時(shí)間為3到7分鐘。

當(dāng)然，這些都是“西方國(guó)家”的時(shí)間。

至于亞洲男性的“平均時(shí)間”，75%的男性可以持續(xù)3-4分鐘，在包含前戲的情況下，則會(huì)延長(zhǎng)二十到三十分鐘左右。

可以看得出來(lái)，這些調(diào)查結(jié)果的“平均時(shí)間”，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于“愛情電影”里面所展示出來(lái)的時(shí)間。不知道你覺得這種時(shí)間的長(zhǎng)度，是否能夠接受呢？

那從女生的角度，怎么看待這件事呢？

女性所要求的持久時(shí)間是多少？

根據(jù)《紐約郵報(bào)》的報(bào)道，美國(guó)泌尿?qū)＜彝嘎?，大多?shù)男人的持續(xù)時(shí)間為4至11分鐘這個(gè)區(qū)間，超過(guò)21分鐘，就已經(jīng)算是優(yōu)秀了。

問(wèn)題是，這個(gè)時(shí)間對(duì)女性來(lái)說(shuō)，滿意嗎？

相關(guān)的調(diào)查，除了詢問(wèn)男性外，也有詢問(wèn)女性，覺得去掉前戲后，需要“堅(jiān)持”多久才會(huì)讓她們感到滿足？

而根據(jù)外國(guó)的交友網(wǎng)站“Saucydates”針對(duì)美國(guó)、英國(guó)、澳洲、加拿大、印度5國(guó)的男女調(diào)查，發(fā)現(xiàn)女性認(rèn)為理想的“親密”時(shí)間平均為25分43秒。

而美國(guó)這個(gè)所謂的“全球老大”竟然不達(dá)標(biāo)。在不包含前戲的前提下，美國(guó)男人平均只維持17分鐘的戰(zhàn)斗力。（看來(lái)美國(guó)這個(gè)國(guó)家，越來(lái)越外強(qiáng)中干了，還來(lái)欺負(fù)我們中國(guó)?。?/p>

調(diào)查人員強(qiáng)調(diào)，平均來(lái)說(shuō)，美、加、澳等3國(guó)的男性持久度高過(guò)其他國(guó)家，不過(guò)并沒(méi)有達(dá)到女性理想標(biāo)準(zhǔn)。

同樣，這些都是“西方時(shí)間”，不一定適合亞洲男性作為參考數(shù)據(jù)。

而我找到的國(guó)內(nèi)相關(guān)調(diào)查，在平均統(tǒng)計(jì)過(guò)后，女性滿意度最高的時(shí)長(zhǎng)為7～13分鐘，短于這個(gè)時(shí)間就不是一次很美好的體驗(yàn)！但是高于這個(gè)時(shí)長(zhǎng)，身體就會(huì)比較難受。

但不管是西方女性還是亞洲女性，澳洲昆士蘭大學(xué)心理學(xué)家Brendan指出，性生活中最重要的是質(zhì)量而不是持久度。有時(shí)候“太持久”也不一定是好事，因?yàn)椴⒉皇敲總€(gè)女生的身體都能夠承受。

時(shí)間太長(zhǎng)，反而會(huì)讓她們的身心都會(huì)感到不適。只要有足夠的前戲，以及純熟的技巧，能夠讓雙方在親密的時(shí)候獲得“高潮”，那么就算時(shí)間沒(méi)有達(dá)到所謂的“標(biāo)準(zhǔn)”，也是一次完美的體驗(yàn)。

也就是說(shuō)，每個(gè)人的“性生活”都是獨(dú)一無(wú)二的，并沒(méi)有正?；虿徽Ｖ?，最重要的是如何跟另一半找到那個(gè)完美匹配的點(diǎn)。把自己拿來(lái)跟相關(guān)的調(diào)查比較，是沒(méi)有意義的。

教授也指出，別被那些“愛情動(dòng)作片”騙了，在現(xiàn)實(shí)生活中，壓根不是這樣子。只要你和伴侶每次親密之后，都能夠感到放松和彼此心靈的緊密聯(lián)系，那么不管時(shí)間有多長(zhǎng)，都可以讓你們的感情升溫。

現(xiàn)在的人，工作壓力很大，而且事務(wù)這么繁忙，很難像以前年輕時(shí)候那樣，有大把大把的時(shí)間和心思，虛耗在床上。所以有時(shí)候“快一點(diǎn)”、“少一點(diǎn)”，特別是對(duì)于有孩子或工作勞碌疲憊的夫妻來(lái)說(shuō)，可能更加合適。

每個(gè)人對(duì)于“性”的追求都不一樣，重要的是你是不是樂(lè)在其中，而不是和一些所謂的平均值做比較。

養(yǎng)成良好的“性習(xí)慣”

雖然在許多國(guó)內(nèi)外的調(diào)查中，都發(fā)現(xiàn)男性很難讓女性獲得“高潮”的問(wèn)題。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查，女性對(duì)于和另一半“親密”，也很少會(huì)感到滿意。

但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，她們的“性”滿足，跟男人的持久度并沒(méi)有直接的關(guān)系。一般的女性，更傾向于享受跟另一半親密的過(guò)程，期間是否能得到滿足。

在調(diào)查中，親密時(shí)女性最討厭的事情，就是男伴的敷衍態(tài)度，這個(gè)占比61%。而男人在完事后倒頭就睡、只在乎自己的感覺，也都讓45%和42%的女性覺得很討厭。

也就是說(shuō)，女性不僅不滿意男人的前戲不足，甚至也不滿意“后戲”的不足，這就會(huì)讓女人往往覺得自己只是個(gè)“發(fā)泄”的工具，而毫無(wú)體驗(yàn)。

其實(shí)每次親密完之后，只要多留一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間給伴侶，不要忽略“后戲”，這樣不但可以滿足了對(duì)方的心靈，也會(huì)讓兩人關(guān)系更加緊密。

畢竟到了老夫老妻的階段，女人也不需要男人過(guò)度持久，太久反而會(huì)讓自己不舒服。她們更希望，男人在“前戲”和“后戲”中多下一點(diǎn)功夫，讓她們?cè)谟H密的過(guò)程中獲得更多的愉悅感，自然就會(huì)感到滿足。

當(dāng)然，如果你覺得自己和伴侶的親密時(shí)間實(shí)在太短，雙方對(duì)此都覺得不滿意，那么你和伴侶進(jìn)行深入的討論，稍微改變一下常規(guī)，只要兩人都可以接受，也是一種情趣。

而根據(jù)我查找到的資料，要維持持久力，可以從以下幾個(gè)方面入手，從而幫助提升性生活的時(shí)間！

• 從飲食入手

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能夠讓自己的身體機(jī)能正常發(fā)揮作用。平時(shí)就需要多吃一些健康的食物，保證身體激素維持在一個(gè)正常的水平。

而研究表明，男性多食禽、蛋、魚、肉類等有助于增強(qiáng)性功能，而長(zhǎng)期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會(huì)降低男性性欲，導(dǎo)致在那方面越來(lái)越乏力。

• 從心理入手

不要因?yàn)樽约骸安怀志谩倍錆M心理負(fù)擔(dān)，有時(shí)候“不夠堅(jiān)挺”，往往是心理因素造成的。心理負(fù)擔(dān)越重，大腦越是越焦慮，就越容易“壞事”。

如果你的大腦被負(fù)面的思緒占據(jù)著，就沒(méi)有多余的精力和心思去享受親密時(shí)間了。所以，保持積極的心態(tài)，塑造讓自己放輕松，這樣你才能夠以最好的姿態(tài)上陣。

• 從運(yùn)動(dòng)入手

一些能夠增加力量的鍛煉，例如俯臥撐，仰臥起坐，深蹲這些，就能夠刺激雄性激素的分泌，改善血液循環(huán)，從而增強(qiáng)自己的性反應(yīng)能力，讓自己更有做愛的渴望。

如果你平時(shí)工作太累不想做，那么快步走，每天消耗至少200卡路里（等于快走兩英里）的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以改善身體的血液循環(huán)和血液流動(dòng)。

當(dāng)然，有條件的話，游泳也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。畢竟親密生活是一種“體力勞動(dòng)”，鍛煉心肺功能，能在這個(gè)過(guò)程中保持充沛穩(wěn)定的節(jié)奏和氣息。

這樣，你和另一半才能夠在這件事上，獲得足夠的“性?！薄?/span>