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“臀王”劉太陽(yáng)的驚艷時(shí)刻.... 真心扛不?。?/span>

 寒煜冰 2021-04-29


Ps:老早就被你們催安排劉太陽(yáng)
今天終于安排上了
還記得前段時(shí)間的上海賽么
當(dāng)一種肌肉猛男在舞臺(tái)上PK時(shí)
旁邊一位前凸后翹的美女裁判
似乎把觀眾們的目光都吸引走了

之前聽說(shuō)健身比賽云集了身材最好的人
沒(méi)想到連引導(dǎo)裁判的體型也這么辣了
只見小姐姐在臺(tái)上規(guī)范地指導(dǎo)選手們站位
運(yùn)動(dòng)員展示時(shí)她就以標(biāo)準(zhǔn)站姿在一旁
S型曲線太完美了
看到這樣的美女裁判
在場(chǎng)的直男們哪個(gè)不是
一邊流鼻血,一邊繼續(xù)看比賽惹


前段時(shí)間爆火的蝎子擺腿

小姐姐穿著黑色緊身衣示范了下

身體柔韌性更是把網(wǎng)友驚呆了


劉太陽(yáng)何許人也?
熟悉健身圈的人肯定都知道
她是目前人氣最高的運(yùn)動(dòng)女網(wǎng)紅
身高178cm,體重130斤
聽著不輕,但她的身材卻依然妖嬈

而看到她的傲人三圍后
幾乎所有的女人都該羨慕嫉妒了
103cm、66cm、100cm
這樣的胸腰臀比簡(jiǎn)直絕了

因?yàn)闃?biāo)志性的好身材,劉太陽(yáng)獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù):

UP品牌形象大使

環(huán)球旅游推廣大使

2019 Musclemania 女子比基尼全場(chǎng)亞軍

DMS全國(guó)賽上海站季軍

汽車模特新星


跟其他女生追求紙片瘦審美不同
小姐姐的身材比例才是她的優(yōu)勢(shì)所在
腹肌馬甲線、力量感背部線條
這才是當(dāng)下最吃香的女性身材

Q彈西瓜臀 + 逆天大長(zhǎng)腿
當(dāng)其他人拍照都得用P圖來(lái)拉長(zhǎng)體型
人家妹子隨便一拍就是1米8的即視感
比不了,真的比不了啊

顏值可以靠化妝和修圖
但好身材就必須靠后天努力鍛煉了
堅(jiān)持舉鐵的四五年以來(lái)
小姐姐的身材發(fā)生了巨大的變化
下面是她曬出的身材前后對(duì)比
雖然體重增加了,但線條卻更美

傲人的身材跟她刻苦訓(xùn)練密不可分

自從迷上健身后她幾乎每天都去打卡

戰(zhàn)繩、拳擊、負(fù)重下蹲等輪番轟炸

她深知只有把力量和有氧結(jié)合起來(lái)

才能真正雕刻出完美線條




除了傲人的上圍
小姐姐的西瓜臀更讓她收獲“臀王”的稱號(hào)
根本不用故意骨盆前傾擺pose
身體站直臀部輪廓也非常突出
跺腳慢動(dòng)作分分鐘撩漢無(wú)數(shù)

平時(shí)曬朋友圈時(shí)

也經(jīng)常發(fā)自己引以為傲的蜜桃臀

這可都是一天天練出來(lái)的


很多女生都想擁有蜜桃臀
但不知怎么滴她們平時(shí)只喜歡跑步
結(jié)果瘦是瘦下來(lái)了,但卻沒(méi)線條
而小姐姐則跟她們不同
她最喜歡做器械力量訓(xùn)練了
尤其是臀部練習(xí),每周兩次
下面是她的臀部轟炸日常,來(lái)get下

啞鈴深蹲
每組12次,做四組

哈克深蹲
每組12次,做四組

俯臥后踢腿
每組12次,做四組

坐姿腿開合
每組12次,做四組

山羊挺身

每組12次,做四組

天氣好的時(shí)候她就到戶外運(yùn)動(dòng)
爬臺(tái)階深蹲跳是必練項(xiàng)目
能有效刺激臀部肌肉群
童鞋們不妨嘗試下

女生舉鐵本來(lái)就很不容易
不僅重量大,還會(huì)把細(xì)皮嫩肉的手磨出老繭
然而小姐姐每當(dāng)有懈怠或放棄的念頭時(shí)
都能及時(shí)調(diào)整心態(tài)和訓(xùn)練節(jié)奏
來(lái)逼著自己咬牙堅(jiān)持下去
這點(diǎn)真的太難得了

而除了虐人的高強(qiáng)度訓(xùn)練之外
她還放棄了平時(shí)愛吃的高熱量零食和奶茶
天天跟水煮雞胸和蔬菜相伴
這是每個(gè)自律的人都會(huì)經(jīng)歷的

堅(jiān)持和自律讓小姐姐身材越來(lái)越好
如今很多運(yùn)動(dòng)品牌都找他做代言
積極陽(yáng)光的形象激勵(lì)了很多粉絲

在談到自己為什么要堅(jiān)持健身的時(shí)候
小姐姐道出一個(gè)很樸實(shí)的原因
那就是想通過(guò)健身讓自己變美,穿衣更好看
就這么簡(jiǎn)單,如今她做到了


世界上的成功都是有備而來(lái)的
身材管理就更是如此了
美好肉體的幕后往往都是
成噸的汗水和萬(wàn)倍的努力
與其天天羨慕別人的身材或抱怨太難
不如一點(diǎn)一點(diǎn)積累改變

身材爆表、長(zhǎng)得好看、還這么拼
這樣的健身辣妹,我康康誰(shuí)又可了


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