幫助消化：喝水能為生命體補充所需的水分，同時幫助消化。所有吃進嘴里的食物都需經(jīng)歷被咀嚼、消化并吸收的過程，而水分參與該消化過程的所有環(huán)節(jié)，能夠加速消化液對營養(yǎng)成分的溶解。

排毒養(yǎng)顏：喝水可以起到清潔腸胃、排出食物殘渣和毒素、稀釋胃液、促進血液循環(huán)的作用，同時喝水能為皮膚補充必要的水分，使肌膚保持濕潤、有彈性。堅持早晨起床后喝一杯溫水，對改善膚質(zhì)很有益處。此外，飯前喝水能減少食欲，有利于減肥瘦身。

平衡體溫：喝水能幫助調(diào)節(jié)體溫，使身體保持在較為舒適的環(huán)境。天熱時人體通過排汗的方式釋放一定熱量，降低體溫，因此炎熱的夏季需要多飲水；天寒時體內(nèi)水分會減少蒸發(fā)，從而維持身體溫度。

調(diào)節(jié)血壓：堅持適量飲水能平衡血液粘稠度和酸堿度，改善血液的循環(huán)，從而幫助人體調(diào)節(jié)動脈血壓，起到預(yù)防動脈硬化、中風(fēng)，降低心腦血管疾病發(fā)病率的作用。

潤滑關(guān)節(jié)：水是人體重要組成成分，也是人體各種體液的主要來源。喝水能保證關(guān)節(jié)潤滑液的分泌，避免骨頭之間的損壞性摩擦；防止眼干，避免視力受損；還能降低患結(jié)石的幾率。