很多同學(xué)問了我關(guān)于去印度阿斯湯加總院進(jìn)修的事情，在這里統(tǒng)一給大家回答一下：

一 去阿斯湯加總院去進(jìn)修，需要什么條件？零基礎(chǔ)可以嗎？

答：零基礎(chǔ)也可以去總院學(xué)習(xí)的，去總院學(xué)習(xí)的并不都是高手中的高手，每年很多沒有基礎(chǔ)小白的人也去總院學(xué)習(xí)，從拜日式開始，我見過一些體式很糟糕的同學(xué)（沒有任何貶低的意思）人家也去學(xué)習(xí)了，總之任何級(jí)別的人都可以去學(xué)。

然后年齡上沒有特別的限制，年滿12歲以上的都可以，有初中生去學(xué)習(xí)的也有哦，然后每次進(jìn)修的時(shí)間是原則上最少一個(gè)月，老掌門的時(shí)候是最少半年的，后來因?yàn)閬淼娜藢?shí)在是太多了，教室里面放不下那么多人，就把時(shí)間縮短了，目前是可以滯留三個(gè)月，和我同期的一個(gè)從美國來的學(xué)生，因?yàn)榍闆r特殊，她就待了兩周，所以印度人說話辦事比較隨便，只要你英文流利邏輯思維清楚，把想表達(dá)的事情清楚的傳達(dá)給對(duì)方，任何事情都有商量的余地。

二 之前練習(xí)過其他瑜伽派系，體式這方面已經(jīng)很好了，在阿斯湯加總院是否可以跳級(jí)學(xué)習(xí)？

答：絕對(duì)不行，你想也不用想，在總院學(xué)習(xí)的時(shí)候無論你以前是練習(xí)舞蹈或者武術(shù)，體操等運(yùn)動(dòng)，軟開度柔韌性或者力量都很好的情況下也要從初級(jí)序列開始學(xué)習(xí)，你也別想著在掌門人面前賣弄自己的體式做得有多好，會(huì)被掌門人懟回來，他說話有時(shí)很直接的，所以還是腳踏實(shí)地一步步來，每年來自世界各地的高手他見到多了，這些人都是老老實(shí)實(shí)從初級(jí)序列開始的。

初級(jí)序列當(dāng)中從加強(qiáng)背部伸展式A到站立手抓腳學(xué)習(xí)了兩個(gè)月時(shí)間的人都有，就那么幾個(gè)體式怎么練也練得不到位，掌門人不繼續(xù)教你了，你就不能隨便私自往下練，原因是掌門人認(rèn)為你的基礎(chǔ)不行，什么時(shí)候練習(xí)到掌門人認(rèn)為你可以了，那再繼續(xù)往下教授下一個(gè)體式給你，阿斯湯加派系比其他瑜伽派別嚴(yán)謹(jǐn)，修行的的人必須首先每天日出5點(diǎn)開始進(jìn)行體式練習(xí)，實(shí)際在總院練習(xí)的話，一般凌晨三，四點(diǎn)大家就在門口等候了，每天規(guī)律的練習(xí)以使身體強(qiáng)壯和健康。身體和感應(yīng)器官因此穩(wěn)定下來后，頭腦就可以穩(wěn)定，逐漸進(jìn)行精神上的控制。如果一個(gè)人連身體都無法控制，那么精神上的控制也就免談了。這是非常有邏輯和科學(xué)的實(shí)踐結(jié)果，所以要想上升到阿斯湯加的最高境界“三摩地”，身體的控制則是最初級(jí)的實(shí)踐。

五 去總院學(xué)習(xí)包吃住嗎？

答：情況分兩種，一種是有領(lǐng)隊(duì)帶隊(duì)過去總院進(jìn)修的，那么會(huì)有中文翻譯和吃住都會(huì)包括進(jìn)去。第二種情況是自己去，需要自己找住的地方，從班加羅爾下了飛機(jī)后坐出租車過去，大約4個(gè)小時(shí)左右，然后最好提前在網(wǎng)上預(yù)訂好住處，邁索爾那邊有很多民宿，一個(gè)月一千到兩千人民幣的房費(fèi)，吃飯的話可以自己做，也可以去附近的餐廳，一般一餐10塊人民幣到幾十塊不等，這根據(jù)自己的消費(fèi)水平?jīng)Q定。

六. 去總院提前幾個(gè)月進(jìn)行申請(qǐng)？

答：一般提前兩到三個(gè)月在網(wǎng)上申請(qǐng)，申請(qǐng)資料如下：

1.一張2兩寸照片

2.來自總院的入學(xué)確認(rèn)電子郵件復(fù)印件

3.護(hù)照復(fù)印件或印度身份證ID卡（僅適用于印度人）

4.A4簽證頁復(fù)印件

七. 在總院如何成為阿斯湯加認(rèn)證老師？

答：想成為阿斯湯加認(rèn)證老師要經(jīng)過數(shù)年或數(shù)十年的學(xué)習(xí)，每年要固定去邁索爾滯留1到3個(gè)月，以前是六個(gè)月，然后第二年再來，必須每年都要來邁索爾帶1-6個(gè)月學(xué)習(xí)，這個(gè)門檻淘汰了很多人，每年堅(jiān)持來，直到得到掌門人的認(rèn)可為止，當(dāng)然除了體式的學(xué)習(xí)之外，還有學(xué)習(xí)梵文和瑜伽經(jīng)等瑜伽哲學(xué)的課程，就這樣不斷堅(jiān)持的數(shù)年來印度學(xué)習(xí)，運(yùn)氣好的話，在幾年內(nèi)可以得到認(rèn)證，時(shí)間長的話要十年以上。認(rèn)證等級(jí)的過程長短，要根據(jù)個(gè)人修為以及掌門人對(duì)你個(gè)人的認(rèn)可而定。

八.在印度總院學(xué)習(xí)期間，可以去其他館練習(xí)嗎？

答：哦 ！NO！絕對(duì)不行，一旦被發(fā)現(xiàn)，會(huì)被總院除名，既然你來了，就只能練習(xí)一種本門派系，如果你是被認(rèn)證了的老師，那么你這一輩子就只能教授阿斯湯加，其他派系不能涉及。一旦發(fā)現(xiàn)就會(huì)被認(rèn)證除名，所以阿斯湯加派系是專一，唯一和獨(dú)一無二的。

九.不會(huì)梵文可以練習(xí)阿斯湯加嗎？

答：不行！在總院梵文必修，從基礎(chǔ)天城體梵文字母發(fā)音和寫法開始教，還有語法等，總院上午10點(diǎn)半梵文課，11點(diǎn)10分到12點(diǎn)10梵文唱頌，下午3點(diǎn)半哲學(xué)課。從周一到周六給你安排得滿滿的，每天至少一個(gè)小時(shí)，不會(huì)梵文你就學(xué)不了阿斯湯加。在總院學(xué)習(xí)，如果你連個(gè)梵文計(jì)數(shù)都說不出來的話，會(huì)被班里來自世界各地的同學(xué)看不起哦，所以還是下點(diǎn)功夫?qū)W習(xí)吧。

十.阿斯湯加的總院班級(jí)有哪些？

答：一個(gè)現(xiàn)任掌門人Sharath的班級(jí)，另外一個(gè)老掌門的女兒的班級(jí)，我們一般喜歡叫做她的班級(jí)為“媽媽班”。

建議你去到掌門人的班級(jí)去學(xué)習(xí)，不要問我為什么哈。

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