要祛濕先調(diào)脾胃

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 林國華

清明前后空氣濕度大，尤其是南方地區(qū)陰雨天氣較多，外濕易入侵人體，機(jī)體易為濕所困。很多人會(huì)出現(xiàn)大便粘膩、胃口差、皮膚油膩、困乏等不適。但春天又是人體由藏轉(zhuǎn)升、生發(fā)陽氣的好時(shí)機(jī)，是排出體內(nèi)寒濕的好時(shí)節(jié)。這個(gè)節(jié)氣可通過祛濕護(hù)陽以提高機(jī)體免疫力。

要祛濕先要調(diào)理好脾胃，脾主運(yùn)化，胃主腐熟。若脾胃功能失常，脾失健運(yùn)，則痰飲水濕易積聚，犯于肺則出現(xiàn)咳嗽咯痰，留于胃則出現(xiàn)納呆、腹脹、便溏等不適。胃失腐熟，則飲食易積，進(jìn)而化熱。隨著病程的延長，可進(jìn)一步出現(xiàn)脾胃陽虛的癥狀，如畏寒怕冷、精神萎靡、腹痛、大便溏泄或者便秘等。

那么，在日常生活中如何健運(yùn)脾胃呢？此處推薦兩款菜品：生姜山藥粥、麥芽糖泡茶。生姜健脾散水，山藥健運(yùn)脾氣，兩者合用煮粥，較易消化，共奏健脾養(yǎng)胃之功。而麥芽糖可健脾益氣、滋養(yǎng)胃陰。

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編輯 || 燕聲 李娜

值班主任 || 范宏博