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的確，秦嵐塑造的“知畫”、“富察皇后”等人物都溫婉如煙、純凈如水、美麗如畫，給人留下了深刻的印象。最近，由秦嵐領(lǐng)銜主演的女性都市情感劇《理智派生活》正在熱播。她飾演的沈若歆深陷職場困境，不僅被鬧事者當(dāng)眾潑可樂，更遭遇領(lǐng)導(dǎo)的公然排擠，被拒上桌吃飯，讓人感受到成人世界的艱難與辛酸。但是，沈若歆總帶有一點溫柔的調(diào)調(diào)，即使自己處境不佳，依然會想方設(shè)法保全他人，情商高又識時務(wù)。 
劇中，秦嵐和比她小19歲的王鶴棣談起了“姐弟戀”，這個溫柔姐姐+小鮮肉的組合竟然毫無違和感，圈粉無數(shù)。
這一次，秦嵐柔軟且有力量的表演，憑實力讓觀眾與她產(chǎn)生共情，也再次受到了觀眾的認可。生活中的她也是如此圓潤、溫和、文雅?；仨恍Φ乃查g，簡直美得顛倒眾生。她外表溫柔，但內(nèi)心堅韌，愛的時候用全力去愛，不愛了就瀟灑離開，絕不拖泥帶水。她相信，愛情自有天分，也知道夢想要不斷努力地去靠近，她活得非常真實、透徹、灑脫和自然。她就像一束白月光，用溫柔照亮前方的路，遇到什么都有力量去面對。秦嵐的這種溫柔，是一種難能可貴的品質(zhì)，然而生活中可能時常被我們忽視。
因為我們溫柔待人，常常可能會被人視作軟弱、妥協(xié)，所以有些時候我們明明可以選擇溫柔，表現(xiàn)出來的卻是強勢、霸氣。她在婚姻中，某些事只要和老公意見不一致，從來都是不甘示弱，只要能爭贏，哪怕吵架也在所不惜。即使老公已經(jīng)低頭認錯了，她還能喋喋不休地責(zé)怪大半天，但等氣消了又會內(nèi)疚。工作上的她，即使業(yè)余時間和同事的關(guān)系處得還不錯，但一旦涉及具體工作，她對下屬就顯得非?？瘫?，對他們工作中存在的問題，總是第一時間不留情面地嚴(yán)厲指責(zé)。如果領(lǐng)導(dǎo)對她的工作提出一些意見，她還可能大聲嚷嚷地和其發(fā)生爭執(zhí)，事后自己想通了又非常懊悔自己的態(tài)度……其實，我們每個人身上都有溫柔的一面。只不過在某些場合，某些時刻不經(jīng)意間就隱藏了起來。
在生活中，我們會和很多人接觸，有時也不可避免地會和別人發(fā)生矛盾和沖突。當(dāng)我們自己感受到委屈、受傷、痛苦時，就可能無法自控地想要以強勢的面孔回擊對方。仿佛只有這樣，我們才能把那些不堪忍受的負面情緒轉(zhuǎn)移出去，讓自己的心里舒服一些。然而，其實我們并不知道，我們只是暫時被這些負面感受裹挾了，才不小心忽視了對方的感受，遺忘了流露溫柔的本質(zhì)。等到我們從負面的感受中蘇醒過來，才發(fā)覺原來我們也可以很溫柔。我們之所以有些時候內(nèi)心即便很柔軟，外表也要長出“刺”，是因為我們害怕暴露不夠強大的自己，害怕自己受到攻擊和傷害。所以，我們隱藏起自己溫柔的特質(zhì)，本質(zhì)上是一種自我防御的策略，以為這樣就可以保護自己。可是，過多隱藏自己的溫柔，我們就不能做真實的自己，不能讓別人真正看見自己，從而難以和別人建立有深度的關(guān)系。我們時常對溫柔或多或少都有一些誤解，其實真正的溫柔比我們想象的更有力量。我們所說的溫柔，不只是一種禮貌的態(tài)度，或者說話輕聲細語的表達，它更是一種人格特質(zhì)。
對別人也有更好的共情能力，自身也有良好的情緒調(diào)節(jié)能力，他們對于挫敗感的容忍度更高，對自己感受的變化有更好的覺察……就如秦嵐飾演的富察皇后，一動一靜，都恰似是小橋流水，舒緩寧靜。起初，她與高貴妃的對峙是很柔的，就連“華妃”也看不過去，讓她強悍起來。隨著劇情推進，富察皇后“強”了起來，舉手投足之間，都變得溫柔有力，強硬但不囂張，就連吵架，也一副“溫婉皇后”的標(biāo)準(zhǔn)模樣。“富察皇后最難的地方在于，你要通過表演她的穩(wěn)，來壓住所有的氣焰，但又要跟一些跋扈做努力對抗，卻又不能太張揚?！?/span>她自己一直也活得很“穩(wěn)”，仿佛無風(fēng)又無浪，一如當(dāng)年的知畫，純凈、透徹。她對待曾經(jīng)和陸川、黃曉明的兩段愛情，都以平和從容的心態(tài)接納所有的結(jié)局和遺憾。秦嵐毫不猶豫地說：“平淡?！弊詈?，結(jié)婚后買條狗，過夕陽生活。在劇組見到流浪的貓狗，她每次都忍不住抱回去，把它們帶到寵物醫(yī)院醫(yī)治。不惑之年的她，不可避免地遇到皮膚松弛、新陳代新變慢等問題，坐在馬桶上看自己的腿，明顯感覺不如前幾年緊實。她并不因此自卑，認為有皺紋是正常的，就像梅麗爾·斯特里普，如果一點褶都沒有，她的表演也不生動，可能也沒有那么多人愛她。為了給觀眾呈現(xiàn)自己最好的狀態(tài)，她會做一些護膚和激光，也經(jīng)常在享受美食后瘋狂健身。熒屏內(nèi)外的秦嵐，都能溫柔平和地生活，蓄積內(nèi)在的力量努力追夢。她不是沒有自己的想法，乖順、被動和無力的溫柔，而是容納生活的遺憾之后還能堅定自己的立場，活出自己本來模樣的溫柔。當(dāng)我們挖掘身上這種溫柔的能量，內(nèi)心也會變得更柔軟，更能寬容生活的得失。對待別人善良且慈悲，從而滋長更多力量，擁抱生活和夢想。心理學(xué)家溫尼科特說：最溫柔，就是最勇敢。
溫柔是一種素質(zhì)，也是一種力量，它可以自然地流露，與人性同在。我們要成為溫柔且有力量的人，就要學(xué)會主動選擇溫柔：如果我們希望擁有溫柔的力量，首先要學(xué)會用平和友愛的態(tài)度去生活。由衷地關(guān)心他人，也關(guān)心自己，而不是總以防御的態(tài)度去生活。很多時候，我們都開啟著自保防御的狀態(tài)，很少去想“我能做什么讓自己和他人感受更好”，而更多是想著“我能做什么避免他人傷害我”。所以，我們常常通過憤怒、指責(zé)獲得暫時的掌控感，甚至迫不及待地傷害對方，這樣就壓抑了內(nèi)心的溫柔。溫柔是接納，是相信，是出于慈悲和關(guān)懷，而為對方做出的自我抑制。當(dāng)我們在日常生活中踐行溫柔，它便擁有改變關(guān)系狀態(tài)的巨大能量。埋怨和指責(zé)，只會給我們帶來更多逆向回饋，而感恩能讓我們保持溫柔，收獲更多正向回饋。我們可以在生活中經(jīng)常練習(xí)感恩，花費更多時間和精力去記錄和時?；叵朐诟鞣N關(guān)系中對方值得你感恩的行動。這樣我們就更能把注意力從專注對方的缺點和瑕疵，轉(zhuǎn)移到關(guān)注對方的優(yōu)點和正向的行動。時常感恩對方的付出和價值，能夠讓我們的心變得更柔軟，也能夠給我們勇氣去選擇溫柔。溫柔來自于我們對自身的理解，對他人的關(guān)懷和良好的情緒調(diào)節(jié)控制能力，通過練習(xí)正念冥想，可以提升自身這方面的能力。在這種練習(xí)中，我們可以學(xué)會向內(nèi)觀察自己的情緒、感受、想法，從而讓我們自身與自己的情緒保持一定的距離。當(dāng)我們被負面情緒襲擊的時候，我們再以客觀的視角去討論它，漸漸地我們就可以掌握用溫柔的技巧去表達它。而且我們在正念的修行中，還能擁有更強的共情力，即便在關(guān)系中和對方有所沖突，也不會強勢要求對方一定要和自己保持一致，而是試著去理解對方的想法和感受，從而更加包容對方。“我想成為一個溫柔的人，因為曾被溫柔的人那樣對待過，深深了解那種被溫柔相待的感覺。”愿我們都能保持一顆赤誠柔軟的心，溫柔待人，最終也被世界溫柔以待。 策劃 | 肖嫻
編輯 | 餓魚
主播 | 有聲書主播，喜馬拉雅搜索：主播寧語.
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開始寵愛自己吧
?????? 親愛的，你喜歡秦嵐這樣溫柔的人嗎？你也曾被溫柔以待過嗎？
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