人生不如意十之八九。艷陽高照也有，但風(fēng)霜雨雪更多。你經(jīng)常會(huì)遇到很多不開心的事兒，一件小事兒可能讓你壓抑在心，影響了情緒。
 
有人說：“一個(gè)情緒上不自律的人，注定痛苦一生。”要學(xué)會(huì)識(shí)別情緒、控制情緒、管理情緒，這也是快樂長(zhǎng)壽的秘訣。
 

01

壞情緒，會(huì)傷害自己
 

《禮記·禮運(yùn)》中說:“何謂人情?喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，七者弗學(xué)而能。”七情過度，可能導(dǎo)致陰陽失調(diào)、氣血不周，引發(fā)各種疾病。
 
胡夫蘭德在《人生長(zhǎng)壽法》中說：“一切對(duì)人不利的影響中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情緒和惡劣的心情?！?br> 
情緒過度會(huì)害了自己。《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉憂郁悲傷，身體不好，后開始咳血，在寶玉新婚之夜急痛攻心悲憤而去。
 
《三國(guó)演義》中的周瑜因?yàn)槎始芍T葛亮的才華，多次設(shè)下計(jì)謀，但是每一次都被諸葛亮破解，最后一次大氣，加上舊傷復(fù)發(fā)，吐血不治身亡，死時(shí)年僅36歲。死前仰天發(fā)問：既生瑜何生亮？

02

壞情緒，還會(huì)害人

情緒是一個(gè)可以傳導(dǎo)的鏈條。壞情緒包裹了你，難免對(duì)他人冷言冷語，他人無辜遭殃，氣急敗壞，又把這個(gè)壞情緒傳染給遇到的其他人。這樣循環(huán)往復(fù)，最后可能造成一個(gè)災(zāi)難。
 
有這樣一個(gè)小故事：一個(gè)男人因?yàn)樵绯窟t到，受到老板的批評(píng)，正好遇到一個(gè)顧客，他自然語氣難聽，服務(wù)很差。顧客一肚子火氣，出門就狠踢了一腳遇到的貓，貓倉(cāng)皇逃竄，沖上大街，引起了一場(chǎng)車禍，車禍導(dǎo)致了一個(gè)女孩喪生。
 
一件不起眼的小事，卻帶來了如此悲慘的結(jié)局。人是個(gè)很微妙的情感動(dòng)物，很多事故的發(fā)生，緣起可能是在家跟老婆頂嘴，在公司受訓(xùn)，被同事擠兌，被父母責(zé)罵······
 

03

學(xué)會(huì)控制情緒
 

情緒于人，是件大事。人這一生，過的是心情，活的是心態(tài)。
 
佛家有言：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。
 
要打開心結(jié)。人生苦短，寬容待人，知足常樂。別把什么看得太重，太認(rèn)真了，糾結(jié)多了，快樂就少了。凡事想開點(diǎn)，好事壞事終會(huì)成為往事。凡事看淡點(diǎn)。

淡看人間事，輕松好自在。只有把心放寬，把事看淡，這才是人生的大智慧。
 
百事從心起，一笑解千愁緒。人之幸福，全在心之幸福。這世上沒有解不開的結(jié)，沒有趟不過的河。人活著，開心萬歲！

笑對(duì)人生，就要學(xué)會(huì)釋放壞情緒，制造快樂。
 
心理學(xué)上講，情緒是座小火山，火苗在下面亂竄，如果沒有一個(gè)開口放出來，就會(huì)燒壞自己的身體，這也是一些人癌癥的誘因。

要給壞情緒一個(gè)出口，讓快樂住進(jìn)來。
 
當(dāng)你心情不愉快的時(shí)候，可以做點(diǎn)開心的事，轉(zhuǎn)移注意力：
 

一是默念幾句寬慰的話。語言具有神奇的治愈心靈的作用。當(dāng)你生氣時(shí)，對(duì)自己說：沒關(guān)系，還不錯(cuò)，知足常樂，都會(huì)好起來的。多說幾次，一切好像就會(huì)變得云淡風(fēng)輕。
 
二是干點(diǎn)自己喜歡的事情。女士可以逛街買衣服，把自己打扮的漂亮一點(diǎn)，心情立馬好很多；或是養(yǎng)花種草培養(yǎng)些小興趣，男士可以犒勞自己吃一些美食，胃暖了心情就好了，或者是多運(yùn)動(dòng)，那種運(yùn)動(dòng)過后大汗淋漓的痛快，可以將壞情緒發(fā)泄掉。
 
三是找位好朋友傾訴。傾訴是心理學(xué)上的一種有效治療方法。當(dāng)你把痛苦說出來，情緒就會(huì)大大緩解。為此，你要有幾個(gè)知己好友，不論何時(shí)，他們都耐心聽你傾訴，安慰你，擁抱你，開導(dǎo)你，給你最大的心理支撐和依靠。
 
四是來一場(chǎng)出門旅游。如果工作允許，給自己放個(gè)假，長(zhǎng)的十天半月，短的看看近處的風(fēng)景。美麗的山水最能治愈人。置身大自然當(dāng)中，心情豁然開朗，陰郁之情一掃而空。
 
時(shí)刻提醒自己，你是這世界上獨(dú)一無二的。

學(xué)會(huì)愛自己，把心放寬、把事看淡，讓歡喜常伴。熬過黑夜，明天起來，又滿血復(fù)活，精神飽滿，開始新的明媚人生！