如今濕氣是個時髦的詞兒

到哪都聽人講你濕氣重

。。。

澡堂子拔罐的師傅會說你濕氣重

就連經(jīng)?？答B(yǎng)生節(jié)目的大媽也會說你濕氣重

那么您對“濕”了解多少呢?

濕氣重的表現(xiàn)主要有消化慢，肚子脹、大便稀或黏膩不爽，頭暈，白天困，沒勁兒，睡不醒，身體沉重，肌肉酸軟，舌頭比較胖大，舌苔厚，舌邊有齒痕等。

兒童脾虛濕重容易引起免疫力低下，營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等。

外濕主要通過皮膚感觸，如冒雨涉水、汗出濕衣、霧露浸淫后未及時清除，由皮膚而入，形成濕氣，容易引發(fā)皮膚病、關(guān)節(jié)炎等疾病。

內(nèi)濕主要和脾胃功能失常有關(guān)

脾功能正常，食物的營養(yǎng)可以被脾加工轉(zhuǎn)化并輸布到全身，脾虛則水谷加工不完全即變成濕，因此“脾”和“濕”密不可分。平時我們聽到的濕氣主要是指這種內(nèi)生之濕。

內(nèi)濕產(chǎn)生主要有三個原因：

1.暴飲暴食多葷傷脾

2.貪涼飲冷傷脾

3.憂思惱怒傷脾

痰、濕即是未被身體利用的津液，利用不了就變成壞的“東西”，就可能成為高血壓、高血脂、糖尿病等代謝疾病的元兇。我在臨床中遇到很多年紀(jì)輕輕就血壓升高的患者，平時吃飯無肉不歡，不愛活動，大腹便便。

用健脾化濕的溫膽湯效果非常好，它的組成主要有：陳皮、半夏、茯苓、炙甘草、生姜、大棗、竹茹、枳實(shí)等。

濕氣在人體內(nèi)滯留日久，會影響氣機(jī)的流通，郁久化熱，煎熬煉化濕氣成“痰”。

大家一聽“痰”就認(rèn)為是吐出的痰，其實(shí)皮下脂肪瘤、囊腫、結(jié)節(jié)、息肉、肌瘤，甚至腫瘤等，在一定程度上都和“痰”有關(guān)。

通過溫陽健脾化濕祛痰的方法這些有形的東西是可以去掉的，不用非得去做手術(shù)！

無形之“痰”會導(dǎo)致很多怪病，像一些精神類疾病多由痰作祟。

如何除濕治未病？

對于外濕： 首先減少來源，盡量不要淋雨淌河以及去濕氣比較重的地方。

感受外界濕氣、汗出后要及時沐浴擦洗干凈。

對于內(nèi)濕：增加濕氣的去路，脾健則濕自化。進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，多素少葷，吃到不餓即止，切勿貪圖口腹之欲；生冷之物盡量少吃，包括溫度涼和性質(zhì)寒涼的食物，如冷飲、雪糕、冰激凌之類，以及牛奶和大部分水果。調(diào)暢情志，平衡心態(tài)。

一些藥食同源的健脾祛濕藥可以作為保健應(yīng)用，如山藥、茯苓、白扁豆、蓮子、芡實(shí)、荷葉等，如果濕郁在體內(nèi)化熱了可以用薏苡仁、赤小豆等，可以煮粥食用也可以泡水代茶飲用。

下面推薦一款效果比較好的茶飲方：

這是一日的量，這個方子具有祛濕減肥、降壓降脂、平衡血糖、保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，臨床中都會推薦給患者，起保健或者輔助治療的作用，不僅口感好，效果也很明顯。

早日祛除濕氣，就不至于發(fā)展成糖尿病、高血壓，結(jié)節(jié)、囊腫等有形之物，這就是中醫(yī)的治未病理念。