空腹血糖的新標(biāo)準(zhǔn)已公布，不妨對照一下，或許你的血糖值并不高

基于近年來高血糖這種發(fā)現(xiàn)疾病的發(fā)病率相當(dāng)?shù)母撸瑢?dǎo)致很多人都懷疑自己是否是血糖偏高，如果換上高血糖的話，就會影響到人們的正常工作和生活，與此同時日常飲食要嚴(yán)加控制，并且每天都要服用藥物，導(dǎo)致生活質(zhì)量大大折扣。

其實之所以出現(xiàn)血糖偏高的情況和日常生活當(dāng)中的飲食有著密不可分的聯(lián)系，我們每天需要堅持來維持人體正常的運轉(zhuǎn)。但是如果飲食選擇不加糖的話，就會影響到身體健康，所以飲食是重中之重，一定要多加注意。

空腹血糖的新標(biāo)準(zhǔn)已公布，不妨對照一下，或許你的血糖值并不高

原來的標(biāo)準(zhǔn)血糖范圍是3.9~6.1，但是隨著生活質(zhì)量的提高，人們的身體也發(fā)生了一定的變化，所以數(shù)據(jù)也發(fā)生了一定的改變變成了4.4~7.0。如果說血糖處在這個范圍之內(nèi)的話，就表示血糖是正常的，一旦超出這個范圍的話，就表明體內(nèi)的血糖出現(xiàn)了一定的異常。

不同的年齡階段，血糖的標(biāo)準(zhǔn)范圍也不同，不妨了解一下

老年人

隨著年齡不斷的增長，老人身體的各項機能都會隨之下降，體質(zhì)也會大不如從前，所以對于血糖的要求會相應(yīng)的放寬一點，如果說空腹的血糖值在7.0~9.0的范圍之間，身體也沒有任何不適的話，就沒有必要去刻意的調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖值。

成年人

現(xiàn)如今社會上成年人的壓力真的是相當(dāng)?shù)拇螅惺苤ぷ魃畹碾p重壓力，在這種情況下，身體難免會出現(xiàn)不堪重負(fù)的情況，會導(dǎo)致血糖偏高，如果血糖值在6.1~7.0之間沒有必要去可以控制，但是在飲食方面一定要做到飲食的規(guī)律，堅持運動并且多喝水，這樣的話可以非常有效的提高新陳代謝，保證血糖的穩(wěn)定。

未成年人

成年人的體質(zhì)相對來說會比較好一些，精力也更加的充沛，如果吃了太多高熱量的食物，通過運動就可以完全消化掉，而未成年人的空腹血糖值應(yīng)該在4.4~6.1之間，如果是在這個范圍表明體內(nèi)的血糖沒有任何異常，一旦超出這個范圍的話，就一定要控制好飲食，遠(yuǎn)離高糖高脂肪的食物。

溫馨提示：如果出現(xiàn)血糖偏高，要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，可以為身體補充充足的水分，促進(jìn)血液循環(huán)，同時有利于體內(nèi)血糖的穩(wěn)定。除此之外，還要加強運動，促進(jìn)毒素和垃圾的排除。