陳鑫拳論云，“其勁皆發(fā)于心內(nèi)，入于骨髓，外達(dá)于肌膚，是一股勁?！奔匆还芍苌硪患业恼w勁，也即通常所稱道的太極內(nèi)勁，陳式太極拳又稱之為纏絲勁。這股周身一家的整體勁，具體如下：

【神形合一的意念勁】

太極拳強(qiáng)調(diào)“以心行氣、以氣運(yùn)身”，“中和元?dú)猓S意所之，意之所向，全神貫注”，要求在意念主導(dǎo)下修煉意氣力、精氣神完整合一的功力超常、魅力超常的“太極內(nèi)勁”。

【松腰松胯的丹田內(nèi)轉(zhuǎn)勁】

太極拳勁力凝聚、運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵在腰部（丹田），“首先要把腰勁練出來”。腰胯在行拳中走立體橫“8”字，形成丹田內(nèi)轉(zhuǎn)丹田做功，以內(nèi)帶外以氣催形。

【出腎入腎的內(nèi)氣鼓蕩勁】

一是氣沉丹田丹田內(nèi)氣鼓蕩。二是內(nèi)氣出腎入腎。靜為入動(dòng)為出，蓄為入發(fā)為出。為靜為蓄時(shí)吸氣、收腹、提肛，似以向上吸拔之氣上行到命門處“入腎”；運(yùn)勁發(fā)勁時(shí), 腳掌腳跟向下蹬勁,靠作用于地面產(chǎn)生的反作用力傳經(jīng)腰胯的樞紐運(yùn)轉(zhuǎn)，命門把吸聚來的勁氣傳導(dǎo)到勁點(diǎn)（發(fā)力點(diǎn)），即“出腎”。

【至柔至剛的剛?cè)嵯酀?jì)勁】

“太極拳乃柔中寓剛、棉里藏針之藝術(shù)”（楊澄甫拳論），必須從入靜、放輕、放慢之中堅(jiān)定不移地摧化掉僵勁拙力，化僵為柔,積柔至剛，至柔至剛，剛?cè)嵯酀?jì)。

【勁走圓弧螺旋的纏繞折疊勁】

太極拳運(yùn)勁非圓即弧、往復(fù)折疊、勁走螺旋，絕無直來直去的抽扯之形，定式造型也處處掤圓、非圓即弧。意圓，氣圓，整體如氣勢(shì)飽滿的圓球。所發(fā)勁力如出膛子彈，既有前進(jìn)的拋物線路，亦有旋轉(zhuǎn)前進(jìn)的螺旋線路。

【八面支撐的對(duì)稱平衡勁】

陰陽對(duì)稱、陰陽平衡形之于拳就是手形手法、步形步法、身形身法的對(duì)稱、平衡，內(nèi)氣、內(nèi)勁的對(duì)稱、平衡。比如，虛與實(shí)、開與合、剛與柔、快與慢、升與沉，左顧右盼、上領(lǐng)下沉、前發(fā)后塌，以及推手中的沾連粘隨、引進(jìn)落空、化打結(jié)合。

【不丟不頂?shù)恼催B粘隨勁】

通過推手鍛煉聽勁懂勁，“沾連粘隨，會(huì)神聚精……不遮不架，不頂不延，不軟不硬，不脫不沾……有經(jīng)有權(quán)，宜輕則輕，斟酌無偏，宜重則重”(陳鑫拳論)。