“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，清明是二十四節(jié)氣之一，也是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日之一。

隨著清明時(shí)節(jié)的到來，氣候也變得越來越溫和，草木萌發(fā)，杏桃開花，給人一種欣欣向榮感覺。

在清明時(shí)節(jié)，經(jīng)常下雨，清氣上升，人很容易生病，在這個(gè)時(shí)節(jié)要如何養(yǎng)生呢？

我們一起來聽聽專家的意見。

中醫(yī)科主任說：

在《黃帝內(nèi)經(jīng).素問》'四氣調(diào)神大論'里說得非常清楚：

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，為了適應(yīng)春天陽氣生發(fā)的規(guī)律，人們應(yīng)適當(dāng)晚睡一點(diǎn)（最晚不超過晚11點(diǎn)鐘）、早起一些、舒緩形體、以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是遵守養(yǎng)生的自然法則，違背了就會(huì)損傷肝陽的生發(fā)。

吃

清明時(shí)節(jié)人體木氣正旺、心氣漸起、腎氣不足；

因此飲食方面宜減甘增辛，補(bǔ)精益氣；

少吃“發(fā)”物，多食菠菜、山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物及水果;

但由于寒食節(jié)與清明節(jié)合二為一的關(guān)系，一些地方還保留著清明節(jié)吃冷食的習(xí)慣。

養(yǎng)

俗話說“清明亂穿衣”，清明前后氣候變化多端，應(yīng)備一件可以隨便穿脫的外套。

春季參加體育鍛煉，可使整個(gè)身體的健康狀況得到改善。

外出采摘不認(rèn)識(shí)的野花誤食野果容易發(fā)生危險(xiǎn)。

花粉過敏患者應(yīng)戴上口罩、避免吃易過敏的食物。

玩

清明節(jié)除了講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等風(fēng)俗體育活動(dòng)。

清明是郊游的大好時(shí)光。清明前后春陽照臨，春雨飛灑，樹苗成活率高，因此有清明植樹的習(xí)俗。

古代清明盛行斗雞游戲，斗雞由清明開始，斗到夏至為止。

清明節(jié)是一個(gè)契機(jī)

讓我們重新思考生死

體味現(xiàn)實(shí)人生的可貴

讓我們學(xué)會(huì)珍惜擁有的一切

認(rèn)真活在當(dāng)下

清明節(jié)也是一種寄托

流淌著我們對(duì)過去的思念

也承載著對(duì)未來的期待

讓我們懷揣希望

篤定前行