人們常問的一個問題是：那些成功的人是如何獲得成功的。這個問題的眾多答案之一可能就隱藏在他們的日常習(xí)慣之中——但這些習(xí)慣到底是什么，它們與成功又有什么關(guān)系呢？

習(xí)慣是指以固定的方式定期進(jìn)行的實(shí)踐或行為模式。在這種情況下，意味著成功人士必須采取日常實(shí)踐，才有可能把自己的夢想變成現(xiàn)實(shí)。這可能是因?yàn)榱?xí)慣可以幫助你養(yǎng)成更健康的行為以及成功所需的自律。

在你的日常生活中引入新的習(xí)慣乍一看似乎有些嚇人，但這是你可以做到的。首先，你要確定自己想要采用什么樣的日常習(xí)慣，堅持至少30天，然后在必要的時候進(jìn)行調(diào)整即可。這個過程并不總是容易的，也不是始終如一的，但它帶來的潛在好處卻是數(shù)不勝數(shù)的。

以下是成功人士的15個日常習(xí)慣：

1.早起

早起是很有挑戰(zhàn)性的，尤其是當(dāng)你不認(rèn)為自己是一個早起的人的時候。然而，在太陽升起之前醒來可以給你一個好的開始，讓你的一天走上正軌。

蘋果公司(Apple)首席執(zhí)行官蒂姆·庫克(Tim Cook)就是一個非常成功的人，他會在早上6點(diǎn)之前起床，凌晨3點(diǎn)45分就開始一天的工作。

還有米歇爾·奧巴馬(Michelle Obama)和比爾·麥克納布(Bill McNabb)(先鋒集團(tuán)(Vanguard group)董事長)等人都以黎明前起床而聞名。

這些都是非常成功的人，但我們很容易懷疑早起是否是他們成功的真正來源。畢竟，有時候早起比任何事情都要痛苦，我們很有必要懷疑它是否真的有用。

答案是，當(dāng)你早起的時候，你就有足夠的時間來開始你的早晨生活。它也會給你機(jī)會把自己最初有意識的時間用在個人發(fā)展上。

當(dāng)你早起的時候，你更有可能感覺到你在控制自己的一天，而不是與時間賽跑。

2.每天早上冥想

你可能聽說過很多關(guān)于冥想的傳聞，但如果你以前從未關(guān)注過，你可能會好奇這些傳聞都是什么。

冥想是一種訓(xùn)練你注意力和意識的方法。冥想的最終目的應(yīng)該是使你的精神平靜和情緒穩(wěn)定。

你可能會對奧普拉感興趣，她是世界上最成功的媒體高管、女演員和脫口秀主持人之一。她每天都會冥想，并發(fā)現(xiàn)冥想給了她一種滿足感和喜悅感。這兩件事肯定會成為你開始新的一天和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的良好基礎(chǔ)——尤其是如果你想成為奧普拉那樣的人。

根據(jù)Healthline的說法，冥想甚至是一種可以延長注意力廣度和減少壓力的方法，它會讓你變得更有效率，讓你更容易地完成一天的工作。

對于那些剛開始冥想的人來說，首先要讓自己感到舒適，準(zhǔn)備好靜坐幾分鐘。然后將你的注意力集中在你的吸氣和呼氣上，并跟隨你的呼吸至少兩分鐘。

3.吃一頓健康的早餐

談到成功，吃什么也很重要。也許這就是為什么一些非常成功的人會在他們的日常生活中吃一頓健康早餐的原因。

西蒙·考威爾是《X-Factor》的創(chuàng)作人和評委，他說他每天的第一餐是木瓜汁配酸橙、燕麥片和兩杯冰沙。這是一種可以改變你生活的習(xí)慣，因?yàn)檫@種練習(xí)會迫使你放慢速度并集中注意力，即使只有幾分鐘——特別是當(dāng)與冥想結(jié)合在一起的時候，如前所述。

更不用說，如果你起得足夠早去吃早餐，這可能意味著你也沒有睡得太晚。在這種情況下，你會有更多的能量。

4.計劃你的一天

早做計劃可以幫助你更好地管理時間，因?yàn)槟銜_切地知道你今天的目標(biāo)是什么，而且你不會迷失在你周圍的雜事中(比如看電視，玩手機(jī)，除非那是你確定的目標(biāo)之一)。

拿個筆記本，寫下你想要完成的事情，同時利用這段時間像專業(yè)人士一樣進(jìn)行頭腦風(fēng)暴。這是一個很好的方法來讓你的創(chuàng)造力流動，啟動你的大腦，并準(zhǔn)備好讓驚人的事情發(fā)生。

5.遵循80/20規(guī)則

有一個80/20規(guī)則，也被稱為“帕累托原則”，它指出80%的結(jié)果是20%的努力所創(chuàng)造的。在這種情況下，把你的任務(wù)按優(yōu)先級排序，把注意力集中在最重要的事情上，就會讓你得到更好的結(jié)果。

你會在小事情上花更少的時間，把所有的精力放在需要做的大事情上。

你不需要擔(dān)心返回和修正那些你沒有集中注意力的錯誤，或者對你完成的工作沒有信心，因?yàn)槟愫翢o疑問一直都在全身心地投入。

當(dāng)你有意識地把那20%投入到你所擁有的一切中時，你會節(jié)省更多的時間和情感能量。當(dāng)你把注意力集中在更少的事情上，或者一次只專注于一件大事上，也可以幫助你減少拖延，不會讓你感到不知所措。

6.在日歷上安排任務(wù)

一些成功人士已經(jīng)決定拋棄傳統(tǒng)的待辦事項(xiàng)清單，提前安排好每件事。

“藝術(shù)魅力”網(wǎng)站的創(chuàng)始人喬丹·哈賓格(Jordan Harbinger)建議，可以用日歷把一天的時間安排為15分鐘的時間段。當(dāng)你看到清單上所有還沒有完成的事情時，你的壓力和焦慮就會隨之而來。但有一個嚴(yán)格的時間表，你就有可能完成所有的事情。

值得一試，因?yàn)楦鶕?jù)2012年5月LinkedIn的一項(xiàng)調(diào)查，只有41%的待辦事項(xiàng)是真正可以完成的。

7.分配收發(fā)郵件的時間

據(jù)說，上班族平均每天會收到121封電子郵件。所，為了讓你的一天不會花在檢查和回復(fù)郵件上，為它分配一個特定的時間，并堅持在時間表上的那個時間。

一些人選擇在早上查看，而另一些人可能更喜歡在下午查看，或者可能在一天中把它分解成可消化的小塊。重點(diǎn)是，每隔10分鐘刷新和滾動你的電子郵件對任何人都沒有效率可言。而分配特定的時間可以幫助你提高工作效率，專注于更重要的任務(wù)。

如果你想看到進(jìn)步和成功，關(guān)注你的時間都花在了哪里是很重要的。

8.為你看重的事情騰出時間

一味追求成功只會讓你無法過上平衡的生活。為了保持清醒，不要忘記和你愛的人和事聯(lián)系，在你的日常生活中多一點(diǎn)自我照顧和正念。

如果做不到這一點(diǎn)，你就會忽視你的支持系統(tǒng)，或者那些讓你成為現(xiàn)在的你的東西。雖然你至于會不快樂——但你可能也不會在情感上或精神上感到完全的快樂。

對一些人來說，他們珍惜和家人在一起的時間，而對另一些人來說，回饋是必須的。不管是什么，把它添加到你的日常習(xí)慣中，并定期與它聯(lián)系。

9.定期讓自己斷電

人們很容易與自己失去聯(lián)系，尤其是在這個科技時代，每天都有無數(shù)的事情讓你分心。

成功人士會使用的一些方法包括：不會立即回復(fù)信息，簡化娛樂時間，什么都不做。

你可以在睡前一小時關(guān)掉所有的電子設(shè)備，或者在早上騰出時間來寫日記、寫作、畫畫、閱讀，或者做一些創(chuàng)造性的事情，而不是基于科技。

有些人甚至?xí)x擇“科技禁食”，這意味著他們只在必要的時候才會使用筆記本電腦、手機(jī)、電視等，不允許盲目地滾動屏幕。不管你怎么拔掉插頭，只要確保你為自己創(chuàng)造時間，這樣你就可以在精神上休息，用清晰的頭腦實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。

10.鍛煉

鍛煉有無窮無盡的好處，這可能就是為什么那么多成功人士把鍛煉列入他們的日常習(xí)慣的原因。

美國前總統(tǒng)巴拉克·奧巴馬(Barack Obama)表示，他會提前開始自己一天的工作，這樣他就可以優(yōu)先進(jìn)行鍛煉。

運(yùn)動可能是成功的關(guān)鍵，因?yàn)閾?jù)說它可以改善你的認(rèn)知功能。此外，鍛煉還可以幫助你建立你的精神力量，這是你克服障礙所需要。也就是說，鍛煉不僅對你的身體有很多好處，對你的大腦也有很大的好處。任何經(jīng)常鍛煉的人都可以證明，當(dāng)他們能夠把自己的身體推到超出他們認(rèn)為的極限時，他們的自信心也會得到提升。它是一種自信的助推器，同時，它還能通過內(nèi)啡肽和其他一切能增加心率的東西來滋養(yǎng)身體。

如果你想在任何事業(yè)上取得成功，即使遇到困難，這種推動自己堅持下去的能力也是必要的。每天訓(xùn)練自己這樣做只會對你的努力更有幫助。

11.經(jīng)常閱讀

成年人的生活很忙碌，你很少有時間讀書。沃倫·巴菲特（Warren Buffet）是認(rèn)真對待閱讀的著名人物，，他每天把80%的時間都花在閱讀上。他的哲學(xué)是，當(dāng)你讀書時，你的知識就會像復(fù)利一樣累積起來。

記住這一點(diǎn)，對你讀的書也要有選擇性，因?yàn)槌晒θ耸績A向于選擇教育而不是娛樂——盡管沉迷于幻想、小說和所有其他類型的書籍可能也不會傷害到你。

12.從事業(yè)余愛好

當(dāng)想到日常的例行公事時，你可能不會想到創(chuàng)造力是一種自我照顧的形式，或者是對你情感上很重要的東西。事實(shí)上，有時人們太專注于閱讀和鍛煉之類的事情，以至于忘記了放松也很重要。

你在日常生活中加入的創(chuàng)造性愛好可以是任何讓你熱血沸騰、讓你的大腦為創(chuàng)造力做好準(zhǔn)備的事情。

如果你不確定你應(yīng)該培養(yǎng)什么樣的愛好，那就把你最喜歡的活動作為指導(dǎo)，然后從那里開始，讓你的想法和興趣隨著你探索新的愛好領(lǐng)域而發(fā)展。

13.寫日記

記錄你的想法和感受是另一個值得嘗試的日常習(xí)慣。最簡單的方法之一就是每天至少寫一次日記。

寫日記可以幫助提高你的情商，因?yàn)槟銜黄韧ㄟ^寫日記來反思和理解你的情緒。這意味著你會更有自知之明和正念，因此也更能與他人互動。

值得注意的是，日記還可以用于其他目的，比如跟蹤個人或職業(yè)目標(biāo)的進(jìn)展。

更重要的是，記日記的方式有很多種，而且并不一定要記在筆記本上。研究移動應(yīng)用程序、瀏覽器擴(kuò)展或其他你可以隨時寫進(jìn)去的東西。有些人還以剪貼簿或相冊的方式記錄——做你覺得合適的事。不要把自己塞進(jìn)一個不太合適的盒子里!

14.激勵自己

史蒂夫·喬布斯早上的例行公事很簡單，就是照鏡子然后問自己:

“……如果今天是我生命中的最后一天，我想做什么？我今天就要做嗎？”

這個問題足以激勵他。所以，想想如何激勵自己。

動力既是外在的，也是內(nèi)在的——如果你只是在尋求外在的動力，一旦池水干涸了，你就會被困在沒有槳的木筏上。

這種定期自我激勵的能力可能不是每個人天生就具有的，很多人甚至從來沒有這樣做過——正因?yàn)槿绱?，我們必須明白，能夠成功地自我激勵也是一種后天習(xí)得的技能，而不是天生的。它只是需要練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)，有時候甚至需要一點(diǎn)點(diǎn)“假裝直到你成功”。

培養(yǎng)問自己關(guān)于目標(biāo)的問題的習(xí)慣是激勵自己的一種方式。你也可以嘗試積極的肯定，作為一種創(chuàng)造積極能量和幫助你保持專注的方法——無論你選擇什么，確保它對你有效就好!

15.攜帶一個筆記本

你永遠(yuǎn)都不知道靈感什么時候會來，所以隨身攜帶一個筆記本。這就給了你一個機(jī)會去記筆記和想法，否則你就會忘記。

你可以有很多筆記本，把它們放在你的日常包里，辦公室里，以及任何你經(jīng)常去的地方。當(dāng)一切都寫下來的時候，你知道你最好的想法都被保存在一個安全的地方。

有些人可能會選擇把這個想法本子與他們的日常記錄分開，而有些人可能會更樂意把他們所有的經(jīng)驗(yàn)和想法整合到一個單一的地方——找到最適合你的。

你也可以選擇不使用實(shí)體的筆記本，就像你不想要實(shí)體的日記一樣——沒關(guān)系！應(yīng)用商店里有很多做筆記的應(yīng)用程序，以及其他記下你的想法的方法。

最后

有很多習(xí)慣都可以讓你走上成功之路——然而，上面提到的這些會是一個很好的開始。

堅持不懈，你應(yīng)該開始看到自己成長為一個成功的人，一個你一直夢想成為的人。

嘗試不同的東西，對自己誠實(shí)，什么有用，什么沒用。在任何時候，你都會有自己的習(xí)慣，幫助你成為自己認(rèn)為的成功人士——即使這和其他人不一樣。也不要放棄。好運(yùn)！